Від надмірної ваги страждають не тільки жінки, а й чоловіки. Найчастіше у чоловіків ця проблема виникає після початку сімейного життя. Чоловік розслабляється і перестає стежити за своїм тілом.
Є кілька причин, по яких чоловіки самостійно приймають рішення сісти на дієту. Це може бути викликано раптовим погіршенням здоров'я, прагненням до кар'єрного росту (успішні чоловіки володіють спортивною статурою), а так само любовної невдачею.
Якщо ви хочете посадити чоловіка на дієту, то це набагато простіше, ніж здається. В першу чергу потрібно перейти на здорові продукти. Це буде навіть не помітно для ваших домочадців. Дотримуватися будь-якої конкретної дієти зовсім не обов'язково. Потрібно лише знати кілька золотих правил здорового харчування.
Викорінити у себе і у вашого коханого звичку їсти перед сном і посеред ночі. Але це не означає, що потрібно зовсім відмовлятися від вечері. Намагайтеся вечеряти не менше ніж за дві години до сну.
Не купуйте знежирені продукти. Живильні речовини, які в них містяться, засвоюються вашим організмом погано. Оптимальним для вас варіантом є молочні продукти 1,5% жирності.
Повністю виключіть напівфабрикати, фаст фуд і все жирні страви з вашого раціону і раціону вашого чоловіка. Так само потрібно виключити борошняне або хоча б зменшити кількість його споживання.
З м'яса найкраще вживати курку, телятину або баранину. Відмовтеся від смаження - запікайте в духовці або на грилі, варите. Так само корисними є морепродукти і риба.
Відмовтеся від солодкого і виключіть цукор з вашого меню. Якщо хочеться шоколаду - краще з'їжте трохи чорного. Чорний шоколад корисний.
З напоїв допоможуть вам зменшити вагу зелений чай, чорна кава (можна з молоком, але без цукру), свіжовичавлені соки. Пийте не менше 1,5 літрів води в день - вона виводить не тільки жири, але і очищає організм від шкідливих речовин. Потрібно обмежити вживання алкоголю. Горілка і пиво повинні бути виключені повністю. Вітається тільки трохи червоного сухого вина.
Звичайно, найважливішим чинником для досягнення успіху є фізичні вправи. Без руху зайву вагу нікуди не дінеться. Так що спортивна фігура вашого обранця повністю в ваших руках.
Інші новини по темі: