Перший досвід використання тампона може здаватися страшним. Проте, все буде простіше, ніж ви думаєте, якщо знати, як правильно це робити. З тампоном ви зможете плавати, бігати і робити все, що захочете, не відчуваючи незручностей традиційної прокладки. Якщо ви поставите тампон правильно, він не доставить вам абсолютно ніяких хворобливих відчуттів; насправді, ви навіть не будете відчувати його. Якщо ви хочете знати, як поставити тампон в перший раз, переходите до першого пункту.
кроки Правити
Частина 1 з 3: Ставимо тампон Правити
- Папір або пластик. У деяких тампони аплікатор зроблений з паперу, в інших же - з пластика. Паперовий аплікатор має перевагу в тому, що його можна змити в унітаз, але якщо у вас ненадійна система каналізації, краще не випробовувати долю. Деякі дівчата вважають, що пластиковий аплікатор використовувати зручніше. Ви можете спробувати обидва варіанти і вирішити, що підходить саме вам.
- З аплікатором або без. Більшість тампонів продається з аплікатором, хоча є й винятки. Коли ви тільки освоюєтеся з використанням тампонів, краще взяти ті, що з аплікатором, - він забезпечить вам кращий контроль над процесом. При використанні тампона без аплікатора вам потрібно буде просунути його в піхву за допомогою пальців, що може бути непросто спочатку. Однак гідність тампонів без аплікатора полягає в тому, що вони дуже маленькі, а значить, ви легко можете тримати їх в кишені, якщо потрібно.
- Поглинання. Найбільш поширені два типи тампонів - "звичайні" і "для рясних виділень". Зазвичай рекомендується почати з звичайних, щоб зрозуміти принцип використання тампонів перш, ніж переходити до більш сильним. Тампони "для рясних виділень" трохи більше за розмірами, а тому використовувати їх може бути важче. Ви можете використовувати звичайні тампони на тій стадії, коли виділення помірні, а потім перейти до більш поглинає тампонам. Часто в одній упаковці йдуть і звичайні, і сверхпоглощающіе тампони, так що ви можете вибирати на свій розсуд.
- Деякі дівчата задаються питанням, чи можуть вони потренуватися ставити тампон до початку місячних. Хоча нічого поганого не трапиться, зручніше буде почекати, коли місячні дійсно почнуться.
- Хоча просити допомоги у мами або тітки може бути останнім, що ви хотіли б робити, якщо у вас виникнуть труднощі в самостійному вирішенні цього завдання, або вам буде страшно робити це на самоті, не соромтеся попросити допомоги у жінки, якій ви довіряєте.
Помийте руки. Дуже важливо помити руки перед тим, як ставити тампон, - так аплікатор залишиться стерильним, до тих пір поки ви не введете його в тіло. Ви ж не хочете занести в піхву бактерії і викликати інфекцію.
Розгорніть тампон сухими руками. Дочекайтеся, поки руки висохнуть, а потім обережно порвіте упаковку тампона і викинете її. Абсолютно нормально, якщо ви будете трохи нервувати, хоча, насправді, причин для хвилювання немає. Якщо ви випадково упустите тампон на підлогу, викиньте його і візьміть новий. Не варто наражати себе на небезпеку інфекції тільки через те, що вам шкода викидати тампон.
- Хоча тривога - абсолютно природне почуття в такій ситуації, вам потрібно постаратися розслабитися. Чим спокійніше ви будете, тим легше вам буде поставити тампон.
Візьміть тампон двома пальцями, якими тримайте ручку під час письма. Візьміть його посередині, прямо в тому місці, де менша, внутрішня трубка входить у велику, зовнішню. Ниточка повинна бути добре видна і дивитися вниз, у бік від вашого тіла, в той час як товста частина тампона повинна бути повернута вгору. Ви також можете покласти вказівний палець на підставу тампона, а середнім і великим пальцями взятися за виступи для тримання.
Обережно помістіть верхівку тампона в піхву. Тепер, коли ви знайшли піхву, все що вам потрібно - просунути тампон на 2-3 сантиметри всередину піхви. Потім, вам слід повільно штовхати тампон всередину, до тих пір поки ваші пальці не торкнуться аплікатора і вашого тіла, а зовнішня частина трубки тампона не опиниться всередині піхви.
Натисніть вказівним пальцем на тонку частину аплікатора. Зупиніться, коли тонка і товста частини зустрінуться, а ваші пальці торкнуться шкіри. Аплікатор призначений для того, щоб допомогти вам ввести тампон глибше у піхву. Дійте так, щоб проштовхнути внутрішню трубку тампона через зовнішню.
Великим і середнім пальцями витягніть аплікатор. Тепер, коли ви поставили тампон по піхву, все що вам потрібно зробити - прибрати аплікатор. Для цього візьміться за нього великим і середнім пальцями і ніжно потягніть його назовні з піхви. Зовні повинна бути видна ниточка, яка виходить з піхви.
Викиньте аплікатор. Якщо аплікатор із пластику, викиньте його у відро. Якщо він з картону, звіртеся з інструкцією на коробці, щоб бути впевненими в тому, що його можна змити в унітаз. Якщо ви не впевнені, краще і безпечніше буде викинути його у відро для сміття.
Частина 2 з 3: Витяг тампона Правити
- При правильно встановленому тампоні ви повинні мати можливість бігати, ходити в гору, кататися на велосипеді, плавати і займатися іншими фізичними вправами.
Коли будете готові, вийміть тампон. Хоча вам слід міняти тампон кожні 6-8 годин (або навіть частіше), при рясних виділеннях може виникнути необхідність більш частої заміни. Дуже важливо перевіряти стан тампона кожні пару годин, особливо, якщо ви використовуєте тампони вперше. Якщо, протираючи після туалету, ви бачите багато крові, або помітили її в унітазі, це ознаки того, що тампон пора замінити. Це також може бути ознакою того, що тампон увійшов лише частково, що також є сигналом до заміни.
Викиньте тампон. Хоча в інструкції сказано, що тампон можна змити, для безпеки краще його викинути в сміттєве відро, - ви ж не хочете викликати сантехніка через те, що тампон забив старі труби вашого будинку? Тому загорніть використаний тампон в туалетний папір і викиньте у відро для сміття. Якщо ви перебуваєте в громадському туалеті, то пошукайте відро для сміття на підлозі кабінки туалету або на двері - саме в такі місця і слід викидати тампони.
- Якщо нитка тампона стала вологою від менструальної рідини, вам також слід замінити тампон.
- Якщо тампон і раніше важко витягти (здається, що він трохи застряг), це означає, що він ще не ввібрав достатньої кількості рідини. Якщо пройшло менше 8 годин, спробуйте ще раз трохи пізніше. Наступного разу спробуйте використовувати тампони з меншим показником поглинання.
- Якщо ви залишите тампон більш ніж на 8 годин, то у вас може трапитися інфекційно-токсичний шок (ІТШ), що буває рідко, але потенційно може закінчитися смертю. Якщо ви залишили тампон довше рекомендованого часу, і у вас виникли жар, висип або блювота, негайно зверніться по медичну допомогу.
- Якщо ви відчуваєте, що місячні закінчилися в повному обсязі, скористайтеся щоденною прокладкою.