Астрологія давно і ефективно допомагає людям не тільки в міжособистісних відносинах, а й в питаннях здоров'я і збереження краси.
Мало хто знає, але існує навіть спеціальний напрям - астро-дієтологія. Як позбавитися від зайвої ваги, виходячи не тільки з фізіологічних потреб, а й з урахуванням зодіакальних особливостей людини, розповіла астролог і астропсихолог Ольга Арістова.
Єдиних рецептів для всіх немає, для кожної людини астролог складає індивідуальну астро-дієту, яка враховує синтез стихій в натальной карті, а також сильні і слабкі планети. В рамках індивідуальної дієти даються рекомендації по тим видам спорту, яким оптимально займатися, по продуктам харчування, які корисно споживати і з тих, які, навпаки краще обмежувати, а також рекомендації по споживанню рідини і навіть за кольорами одягу і інтер'єру, які краще додати в свій гардероб і будинок.
Якщо коротко сформулювати загальні рекомендації, то необхідно враховувати, що починати дієту найкраще в перші дні зростаючого місяця. На регресний місяці добре виганяти зайву воду з організму, а в той час, коли місяць знаходиться в знаку діва або козерог Вам найпростіше буде дотримуватися суворої дієти. Що стосується психологічних аспектів дієти, то варто відразу зазначити: найбільш ефективно дотримуватися обраного плану харчування виходить у сильно мотивованих людей. Причому мотивація повинна виходити від людини, а не ззовні. Тому, перш ніж обмежити свій раціон, варто серйозно розібратися в своїх відчуттях і ті блага, яких людина хоче досягти. Істотно спростить проходження найсуворішою дієті позитивна мотивація - прагнення до здорового способу життя і гармонії зі своїм тілом. Негативна мотивація у вигляді образи і комплексів може спровокувати як зриви в плані харчування, так і нервові зриви, наслідки яких можуть бути дуже неприємними, аж до анорексії, яку доведеться лікувати під наглядом лікарів.
Обмеживши себе в харчуванні, людина в будь-якому випадку відчуває певний стрес і дискомфорт. Це пов'язано як з необхідністю придушувати одномоментні бажання, так і з фізичним відчуттям голоду, яке є одним з найважливіших індикаторів стану організму і заподіює сильне занепокоєння. Задоволення ж сьогохвилинних бажань - тенденція сучасності, коли кожна маркетингова кампанія орієнтована на миттєве задоволення існуючої потреби, часто створеній цією ж кампанією.
Людині, який не дотримався правильного харчування, перекушував на ходу і віддавав перевагу фастфуду буде істотно важче відмовитися від калорійної булки на користь багатих на вітаміни овочів. Тому з психологічної точки зору варто переходити до нового раціону поступово і в міру - спочатку виключити шкідливі звички, потім перейти на корисну їжу і тільки після цього скорочувати її кількість і виключати певні продукти. Також варто пам'ятати, що в разі поєднання дієти з фізичними навантаженнями не можна різко скорочувати калорійність їжі - це спричинить за собою загальний занепад сил, стан втоми та фізичну втому. На тлі такого самопочуття, людина легко зривається, шкодує себе і відчуває сильний дискомфорт і сором за те, що не може втриматися від спокуси. При багатократних повторах це може привести до появи стійких комплексів, пов'язаних як із зовнішністю, так і з уявною слабохарактерностью. І позбутися від них буде важче ніж від зайвих кілограмів.
Дуже важливо дати собі вірну установку: якою б довгої не була дієта - це в будь-якому випадку обмежений відрізок часу. Якщо людина налаштував себе неправильно, то цей період починає сприйматися майже як покарання, яке потрібно пережити. І коли відведений для дієти період закінчується, принісши плоди і результати, людина повертається до колишнього способу життя і звичок. Втрачені кілограми стрімко повертаються, створюючи серйозний привід для невпевненості в собі, з'являється відчуття марно витраченого часу, марних жертв, втрачається віра у власні сили. Коли установка задана правильно людина спочатку усвідомлює, що дієта - це на час, а правильне харчування - назавжди. В такому випадку з'їдений шматочок торта на пізньому святі вже не здається катастрофою - лише деяким послабленням, винятком, що підтверджує правило.
Звичайно, отриманий з таким трудом результат дуже хочеться втримати і тут на допомогу знову приходить астрологія. Кілька загальних порад відповідно зі стихією і підтримувати себе у формі стане значно легше. Так, для Овнів, Львів і Стрільців важливо побудувати правильний режим харчування. адже знаки вогню схильні до переїдання. Важлива дисципліна, яка дозволить не тільки дотримуватися обсяг порцій, але і є відповідно до графіка, не збиваючи організм з пантелику нескінченними перекушуваннями і раптовими голодуванням. Снідати вогненним знакам краще кашами, в які можна додати фрукти, ягоди та горіхи до смаку. З фруктів особливо підійдуть цитрусові, а ось від зайвого споживання випічки, копченостей і кондитерських виробів варто утриматися.
Ваги, Водолії і Близнюки схильні заїдати стрес. Щоб шкоду від цієї звички був мінімальним, повітряним знакам варто уважно поставитися до вмісту свого холодильника, адже якщо зупинити бажання перекусити не вийде, легка і корисна їжа не завдасть серйозної шкоди фігурі. Для знаків стихії Повітря дуже важлива естетична складова, так що витончена сервіровка стане важливим доповненням до меню. Крім того, гарна подача посприяє більш розміреного споживання їжі, що дозволить втамувати голод меншим об'ємом їжі. Особливо корисними для цих знаків Зодіаку стануть овочеві соки, не варто нехтувати молочними продуктами, морепродуктами, рибою і куркою, а ось солоні і мариновані продукти, міцний чай, кава, солодощі і алкоголь варто тримати під суворим контролем.
Ракам, Скорпіонам і Рибам рекомендується дробове харчування. Щоб не проводити цілий день біля плити, можна заготовити на день п'ять невеликих порцій з ранку. Як і у випадку зі знаками Вогню, водним знакам варто приймати їжу «по годинах», що дозволить організму звикнути і витрачати енергію рівномірно, не роблячи зайвих запасів на боках. Крім солодощів та здоби, смажених і копчених продуктів слід обмежити також споживання гострих приправ. А птах, різні супи і фрукти вдало доповнять раціон. Водним знакам особливо варто пам'ятати, що для організму людини важлива вода і поступово привчати себе до споживання більшої кількості рідини.
Козероги, Тельці і Діви - справжні гурмани і люблять смачно і рясно поїсти, за рахунок чого часто перевантажують свій шлунок. Ключовим моментом дієти для знаків Землі повинні стати сила волі і здатність вчасно зупинитися. Серйозним підмогою в цьому стане хороша мотивація - наприклад, швидке відкриття пляжного сезону або «плаття мрії». В першу чергу необхідно відмовитися від фастфуду - для земляних знаків він представляє особливу загрозу. Крім цього, варто скоротити кількість важкої їжі в раціоні, замінивши її капустою, морквою, бобовими та птицею.
При серйозному плануванні і грамотному комбінуванні астрології, дієтології і психології результат не змусить себе чекати. Головне, про що варто пам'ятати: любите себе і своє тіло і орієнтуйтеся в першу чергу на здоров'я, а не на моду.