Мені часто пишуть з проханням допомогти. І в деяких листах люди розповідають, що ніяк не можуть позбутися нав'язливих спогадів.
Строго кажучи, тема статті, в якій йдеться про те, як позбутися нав'язливих станів, тільки побічно відноситься до панічних атак.
- Люди, які страждають панічними атаками, що називається, «заводяться» з будь-якого приводу. А тут привід дуже потужний - спогади про якийсь стресовій ситуації. Згадав, і на тобі - ПА-шка.
- Нав'язливі спогади можуть так потривожити психіку, що до панічних атак просто рукою подати. Тобто, нав'язливі спогади самі по собі можуть спровокувати ПА.
- Так я просто добре ставлюся до моїх «панікерам». І намагаюся Вам допомогти будь-якими засобами, які приходять мені в голову. Чомусь саме серед пацієнтів з паник атаками найчастіше зустрічаються милі й інтелігентні люди. Не знаю, чому так.
Причини названі, тепер сама методика. Я вже зараз не пам'ятаю, де я її вичитав. По-моєму, в якійсь книжці по темі НЛП - Нейро-лінгвістичне Програмування.
Отже, власне методу. Я її пробував особисто на собі. У свій час у мене в голові, особливо перед сном, крутилася якась дурниця. Мені вистачило ОДНОГО сеансу. Пробуйте і Ви.
Писав нижченаведену методу професійний психолог, причому, американець. Ну, Ви відчуєте по фразам. Особливо там, де попкорн.
Іноді цю процедуру доводиться повторювати більше одного разу, але якщо фобія чи травма не така глибока, то все може вийти відразу.