Для того, щоб знати як позбутися страху треба розібратися, що лежить в основі нашого страху.
В основі своїй страх походить від нашого незнання або від отриманого колись негативного досвіду. Те, що нам невідомо, лякає і насторожує, це закладено в нас на рівні інстинкту самозбереження. Наприклад, хтось боїться увійти в темну кімнату. Ця людина не боїться кімнати, він боїться невідомості, яку приховує темрява і в його уяві малюються різні жахи. Як тільки кімната освітлена, людина бачить, що нічого загрозливого його життя немає, і спокійно входить в кімнату.
Так і з багатьма іншими страхами. Ви боїтеся запитати у начальника про підвищення зарплати, тому що ви не знаєте, як він до цього поставиться, в якому настрої він сьогодні. Коль ви не знаєте, то ваша уява приходить на виручку і малює вам картину, яка зазвичай має негативний окрас. Якщо у вас в житті вже була така ситуація, то ви будете спиратися на той досвід, який отримали до цього. Якби ви знали, що начальник відповість вам позитивно, стали б ви бояться? Думаю, відповідь очевидна.
Тепер дивимося відповідь
Ці картинки не мають нічого спільного зі страхом, але ваша уява намалювала свою картинку)
Страх - це емоція, що має негативне забарвлення. Емоції самі по собі можуть бути досить сильними каталізаторами певних процесів, як позитивних так і не дуже. Так як наші думки мають важливе значення в житті. Детальніше можна прочитати тут Думки, які мають сильний емоційний окрас, мають ще більше значення.
Як позбутися страху за допомогою простого способу.
Позбутися від так званих побутових страхів, приклади яких були приведені вище можна за допомогою наступного способу:
Як тільки такий страх відвідав вас, дайте відповідь на питання: що буде якщо ...
- Що буде, якщо я провалю іспит? Відповідь: переїздів його в наступний раз.
- Що буде, якщо начальник мене не прийме сьогодні? Відповідь: Прийду іншим разом.
- Що буде, якщо мені відмовлять у підвищенні зарплати? Відповідь: залишуся працювати на тому ж місці і буду шукати собі інше місце, де зарплата вище.
Так чи все дійсно страшно і жахливо? Звичайно ж ні. Просто коли ви знаєте, що може статися, і не даєте своїй уяві малювати страшні картини. Страх відступає.
Є ще багато відповідей на питання «Як позбутися страху?», Але втомлювати сьогодні більше вас не буду. Спробуйте застосувати цю методику.
До речі, Костянтин Шереметьєв випустив, як я вважаю чудовий, аудиокурс «Шлях мангуста. Успіх завдяки страху », який повністю присвячений темі позбавлення від страху. Ось короткий опис, того, що дадуть вам ці заняття:
Ви дізнаєтеся основне джерело невірних поглядів на страх, а значить, зможете його усунути.
Ви в корені поміняєте свій погляд на страх, і як результат - станете менше боятися і більше діяти.
Ви побачите помилкові шляхи і обійдеться пастки на шляху примирення зі страхом.
Ви зрозумієте причину наростання тривоги і дуже простий прийом позбавлення від неї.
Ви дізнаєтеся, про що вам говорить страх, і як це використовувати собі на користь.
Ви зрозумієте причину страху нового починання, що саме зупиняє вас від втілення своїх ідей.
Ви зможете значно розширити зону комфорту і перестанете уникати змін.
Ви дізнаєтеся, як подолати свої сумніви і стати господарем життя.
Ви дізнаєтеся, як стати більш рішучим і перестанете турбуватися про чужому думці.
І багато іншого…
Подробиці про курс тут
Після проходження цього курсу у вас більше не виникне питання: Як позбутися страху.
Ще статті по темі: