Будь-яка жінка хоче бачити свою фігуру ідеальною. Понад 80 відсотків прекрасної статі в світі намагаються змінити свою фігуру. Одні прагнуть схуднути, інші - хоч трохи набрати вагу.
Худишкам теж не солодко
Занадто худі дівчата, які мають маленькі груди, худі ноги і практично відсутність стегон, навіть в наш час не є еталоном краси. Тому вони, як ніхто інший, потребують коригування свого тіла. Однак, поправитися набагато складніше, ніж позбутися від зайвої ваги. Тому, перед тим, як приступити до вирішення цієї проблеми, необхідно добре її вивчити.
Головні причини худорлявості
По-перше, потрібно уточнити, чи існує у вас така проблема, або у вас просто не вистачає в деяких місцях округлостей. Якщо ж все-таки така тенденція спостерігається, то необхідно знати її причину.
Порадьтеся з фахівцем
Зазвичай, у жінок з худими формами тіла, є проблеми зі здоров'ям. Це може бути порушення обміну речовин, шлунково-кишкові захворювання або інші хвороби.
Тому, перед тим як приступити до виправлення своєї фігури, потрібно відвідати фахівця. Лікар визначить діагноз вашого захворювання і призначить потрібне лікування. Може так статися, що у вас немає ніякої хвороби, а ваша худоба залежить від конституції тіла. В цьому випадку, своєю фігурою доведеться займатися самостійно. А це зміна харчування, заняття спортом, а також дотримуватися здорового способу життя.
Дієта проти худорлявості
Для того, щоб придбати красиві форми тіла, необхідно правильно харчуватися. Постарайтеся регулярно підраховувати калорійність їжі, яку ви вживаєте. Вона повинна мати близько 2500 кілокалорій на добу. Варто зауважити, що одні солодощі та випічка, які дають багато калорій, вам не принесуть ні здоров'я, ні позитивного результату. Калорійні продукти, які, до того ж, є і корисними - це риба, м'ясо, сметана. Жирами потрібно користуватися тими, які організм засвоює легко.
Порада: від різних копчених продуктів краще відмовитися.
У раціоні повинні бути каші, макарони, хліб, в помірній кількості солодощі. Це продукти, які містять вуглеводи, які допомагають швидко засвоюватися жирам.
Також, необхідно в меню включити спеції такі, як перець, гвоздику та ін. Ці речовини сприяють появі апетиту. Обов'язково вживати продукти, багаті вітамінами, які стимулюють обмін речовин.
Їжте більше риби, м'яса, сметани
Дуже важливо, щоб вживані продукти добре засвоювалася, тому потрібно приймати їжу 3-5 разів на день в певний час. Завдяки набутому рефлексу на засвоєння їжі, ви зможете збільшити масу тіла. Крім того, кожен раз перед їжею необхідно з'їдати салат з овочів і фруктів. Завдяки цим продуктам, відбувається поява апетиту і поліпшується процес травлення. Різні перекушування протягом дня небажані, так як вони можуть нашкодити роботі кишечника. Крім того, вони сприяють втраті апетиту.
Заняття спортом
Який би ви дієтою проти худорлявості не користувалися, без заняття спортом гарні форми тіла вам не придбати. Якщо ви починаєте одужувати, це не означає, що округлості з'являться в тих місцях, в яких ви задумали. Жировий прошарок може з'явитися в небажаному місці, наприклад в районі живота. Набираючи вагу, ви повинні формувати округлості за допомогою спортивних тренувань. Таким чином, ви нарощуєте м'язи, які надають вашій фігурі округлі форми.
Спорт допоможе придбати форми
цілющі рослини
Існує безліч рослин, які можуть істотно збільшити ефект боротьби з худобою. Для лікування з даними недугою відомі такі лікувальні рослини, як волошка, м'ята, кульбаба, кропива, конюшина, софора, і ін. Настій з цих трав добре допомагає в додатку ваги.
квіти волошки
Відвар приймають для збудження апетиту. Залити однією склянкою окропу 10 г рослини і настоювати протягом однієї години. Приймати настій перед їжею, можна з цукром.
Настій з волошок
М'яту в кількості 30 г залити одним літром окропу і настоювати близько двох годин. Відвар м'яти вживається для стимулювання апетиту. В цьому випадку потрібно його приймати перед їжею. Також, м'ятний напій сприяє поліпшенню травлення. Тоді засіб потрібно випити після прийняття їжі.
Відвар м'яти стимулює апетит
Для приготування фіточаю зазвичай використовується від 5 до 8 лікувальних рослин. Готують збір у відношенні 1: 1, а потім подрібнюють його в кавомолці. Щоб приготувати відвар, беремо 2 ст. ложки трав'яного збору, які заливаємо окропом (1 літр). Після того, як відвар кипів 10 хвилин, його разом з травою помістити в термос, де він буде настоюватися близько 12 годин.
Цей відвар необхідно вживати протягом 3-4 місяців по150 мл за 30 хвилин до прийому їжі. Можете пити його як чай, додавши цукор або мед. Після двотижневої перерви, можна поміняти склад збору і продовжити лікування. Приймати настій лікувальних трав потрібно протягом року. Після такої фітотерапії, для профілактики можна приймати настойки трав восени і навесні.