Пийте більше рідини. Споживання великої кількості рідини є найкращим способом розчинити слиз і позбутися від кашлю з мокротинням. Для цього необхідно щодня випивати по 2 літри води (теплою чи холодною), не забуваючи пити і інші рідини.
- Якщо вам не подобається смак простої води, можете вичавити в неї сік лимона.
- Спробуйте додати в теплу воду чайну ложку меду. Мед володіє антибактеріальними властивостями і допоможе вгамувати біль в горлі. Не давайте мед дітям молодше року. [1]
- Щоб отримати необхідну денну норму рідин, виспівує різні фруктові соки, але не більше 250-500 мл в день.
- Збільште споживання води, якщо у вас блювота, діарея або підвищена температура, так як ці ускладнення можуть призвести до зневоднення.
Їжте супи і бульйони. Рідина також можна споживати в формі супів і бульйонів. Хворим часто радять їсти супи і бульйони, так як вони можуть допомогти вивести слиз з організму. Тепло від бульйону допоможе розчинити слиз, а сам бульйон наситить ваш організм рідиною. [2]
- Теплий бульйон допоможе не тільки полегшити ваш стан, але і відновить рівень електролітів в організмі.
- Спробуйте додати собі в суп або бульйон щіпку кайенского перцю, щоб додати страві відхаркувальні властивості.
Пийте трав'яні чаї. Деякі види трав діють як відхаркувальні засоби, так що вам варто почати кожен день випивати по кілька чашок трав'яного чаю. Щоб приготувати чашку трав'яного чаю, насипте одну чайну ложку трав в чашку, а потім залийте її окропом. Зачекайте 10 хвилин, поки чай завариться, після чого процідіть його. До хорошим відхаркувальну можна віднести наступні трави:
- В'яз іржавий [3]
- Иссоп [4]
- Коров'як [5]
- Кмин (щоб приготувати чашку чаю, сипте не більш пів чайної ложки сушеного кмину) [6]
- М'ята [7]
- Імбир [8]
Схожі статті
