Щоразу після тренування відчуваєш якусь втому і разом з тим легкість і прилив життєвої енергії, здається, що бажання працювати над собою для досягнення ідеальних форм ніколи не вичерпається, але з настанням ранку вся енергія ніби випаровується, хочеться пропустити тренування і починаєш відчувати змішані почуття.
Загалом, причин які змушують свідомість розслаблятися дуже багато, тут і втому і затримки на роботі і брак грошей, і звичайне відсутність інтересу, іноді занадто довга відсутність результату. Найчастіше такі періоди стають переломними, або ти тренуєш силу волі, шукаєш способи, як позбутися від ліні, і насолоджуєшся отриманими результатами, або лінь назавжди робить тебе рабом своїх бажань.
Заняття спортом, як відомо, тренують не тільки тіло, набуваючи фізичні форми, але і силу волі, здатність свідомо направляти свої дії, тобто звільнятися від рабства своїх почуттів. Тому створивши точну мету тренування, необхідно щодня її повторювати, особливо коли починаєте піддаватися сумнівам свого вибору.
Найчастіше приходячи в тренажерний зал ви очікуєте швидких результатів, і не отримуючи бажаного через тиждень іншу, вам починає здаватися це безглуздою витівкою, тоді тренування потихеньку починають відходити на другий план. Тому з самого початку постарайтеся не очікувати раптових результатів, якщо ви не будете пропускати тренування в спортзалі. то ефект ви зможете побачити тільки через місяць інший, поки що ви тільки можете поспостерігати поліпшення свого психологічного стану і попрацювати над регулярністю фізичних тренувань.
Якщо ви відчуваєте, що вам нудно, і ви не знаєте, як позбутися від ліні постарайтеся внести деякі корективи в свої заняття, змінити вид діяльності, або починати тренування з інших тренажерів. Хорошим помічником стане музика, якщо ви займаєтеся самостійно, то вам знадобляться навушники і улюблені композиції, які напевно піднімуть вам настрій.
На перших тренуваннях постарайтеся не перестаратися, найчастіше це відбиває всяке бажання в подальшому тренуватися. Не намагайтеся все досягти за одне заняття, краще відвідувати спортзал два три рази в тиждень, при цьому виходити з нього з легкої втомою, ніж один раз перетреніроваться, і лежати тиждень. Найголовніше щоб заняття спортом викликали у вас приємні спогади і емоції, тренуватися потрібно завжди з задоволенням, так результатів досягти набагато простіше.
Важливою деталлю є психологічний клімат залу, постарайтеся зав'язати дружні стосунки, так ви зможете швидше адаптуватися, крім того тренування стануть приводом для зустрічей з друзями. Однією з причин бажання пропускати тренування, це відсутність достатнього матеріального рівня, в такому випадку можна заощадити на менш важливі речі, відмовитися від непотрібних покупок, дрібних дрібничок, постарайтеся планувати свої витрати, так вам буде простіше регулювати свій бюджет. Якщо є мета, то способи реалізації неодмінно знайдуться, головне до цього прагнути!
Ну і основне це необхідність точно знати чого ви очікуєте від тренування, струнка фігура, підтягнутість, відсутність целюліту. підтримання молодості й енергійності, все це стане щоденним стимулом для ваших тренувань. Через деякий час процес адаптації пройде, вам вдасться знайти способи як позбутися від ліні і тренування стануть частиною вашого режиму для підтримки життєвого тонусу, стрункості і краси. Концентруючись на позитивних емоціях ви відчуєте, що за допомогою фізичних навантажень можна знімати стрес і напруження, при цьому ви станете себе чудово відчувати, ваш сон стане міцним і здоровим.