Кажуть, ми використовуємо лише частину справжнього потенціалу нашого мозку,
але це коли ми пильнуємо. Коли ж ми спимо,
наш мозок здатний практично на все.
(Цитата з фільму «Початок»)
Ви згодні, що сон - це не просто хаотичні образи, які розчиняються після пробудження? Чи може сон стати порятунком, найкращими ліками від страхів, що заважають жити?
Вчені вірять, що страх, який відчуває людина, нікуди не зникає. Він знаходить свій затишний куточок в підсвідомості і породжує сумніви, з часом переростають в комплекси. Ці комплекси стають частиною свідомості, сковують його і заважають особистості активно діяти, здійснювати багато бажані вчинки і досягати вершин.
Часом ми бачимо ці страхи уві сні, але нічого не можемо з ними зробити. Вони лякають нас, опановують нами. Ми прокидаємося в холодному поту, мріючи забути. А може не варто? Забувати? Раптом це послання нашої підсвідомості, ключ до вирішення проблем?
Таким чином, ми знову повертаємося до теми усвідомлених сновидінь і на цей раз спробуємо зрозуміти, як відшукати в своїй свідомості ті самі страхи і позбутися від них.
В. Ф. Грінзборо з Північної Кароліни, практикуючий усвідомлені сновидіння, описує свої досягнення так: «Я впевнений, що в усвідомленому сновидінні здатний змінити загрозливу мені ситуацію, щоб не дати опанувати себе переляку і паніці. Я не намагаюся уникати уві сні людей або обставин. Більш того, я не роблю цього і в реальному житті. Я зустрічаю всі труднощі з піднятою головою і не відкладаю неприємні зустрічі. Свідомий сон змінили мій погляд на життя. Люди думають, що мене змінили роки, хоча насправді я просто відкрив своє справжнє "я" ».
Якщо звернутися до історії, можна відзначити, що в багатьох культурах кошмари пояснювалися переживаннями душі, мандрівної по інших світах. Саме слово nightmare (кошмар) походить від слова «night» - ніч і «mare», що означає «инкуб» або просто демон.
Далеко не всім сняться кошмари. Вважається, що найчастіше неспокійні сни приходять під час хвороби або стресу, поганих відносин з друзями або родичами, через трагедій в житті.
Однак ж цікаво, чому люди з одними і тими ж проблемами можуть спокійно спати поруч з кимось, а ось, відпочиваючи на самоті, бачать кошмари. Тут і виявляються наші страхи. Важливим є те, як людина налаштовує себе, позиціонує. Це правило діє, як в реальному світі, так і в світі сновидінь.
Нижче наведені вправи, які докладно описують у своїй книзі «Світ усвідомлених сновидінь» Стівен Лаберж і Ховард Рейнголд. Їх наукова праця присвячений практиці усвідомлених сновидінь.
Отже, як же слід поводитися, якщо кошмари всерйоз турбують вас?
1. Проведіть уявні діалоги в стані неспання
2. Сформулюйте свій намір і дійте вже уві сні
Тепер ви повинні поставити перед собою завдання: при зустрічі з неприємним персонажем свого кошмару, увійти в усвідомлене стан і заговорити з ним.
3. Намагайтеся розговорити істота, що викликає напруженість
4. Проаналізуйте діалог
Ось і все вправа. Начебто нескладно, але чи вийде? Варто спробувати. Тим більше, що це шалено захоплююче.
І наостанок кілька корисних порад від Стівена Лаберж і Ховарда Рейнголда. Перед вами найбільш популярні кошмари і способи їх подолання:
- Якщо Вас переслідують, не тікайте. Поверніться до свого страху особою. Він або зникне, або втратить загрозливий вигляд.
- Якщо уві сні Ви падаєте, дозвольте собі приземлитися. Не переживайте, насолоджуйтеся польотом.
- Якщо на Вас напали, спробуйте заговорити з противником. Ніякої ворожнечі. Покажіть страху свою дружелюбність.
- Якщо Ви не готові до іспиту або виступу, розслабтеся. Пам'ятайте, Ви легко можете залишити аудиторію і не виступати. Або ж Ви можете скористатися моментом і спробувати дотепно відповісти на всі питання. Не бійтеся уявляти - це всього лише сон!
Записуйте будь-які нові відчуття і діліться досвідом з тими, хто прагне до тих же цілям, що і ви.
Ми будемо раді почути ваші історії і оцінити досягнення.