Додати в особисту закладку.
У усвідомленому сні я побачила ряд сіро-чорних трубок. З найбільшою показалася чорна вдова [павук], розміром з кішку. Вона росла на очах. Не відчуваючи ні краплі страху, я сказала собі, що не боюся, і змусила чорну вдову зникнути. Я була дуже горда своїм досягненням, оскільки завжди боялася цих комах. Найперший мій кошмар, який я пам'ятаю, був пов'язаний з чорною вдовою, від якої я не могла сховатися. Для мене чорні вдови були втіленням самого страху. (Дж.У. Сакраменто, Каліфорнія)
Приблизно двадцять шість років тому я зрозумів, що монстр в моїх нічних кошмарах насправді не представляє для мене небезпеки. Я сказав йому, що більше його не боюся, і він, перетворившись на беззубу, Скуляни відьму, ретирувався. Вчора я прочитав вашу статтю в "Перейд мегезин", і вночі монстр повернувся. На цей раз, знаючи, що сплю, я із задоволенням спостерігав його в усіх подробицях, які представляли собою змінювались з кожною секундою огидні, загрозливі обличчя. Пам'ятаю, там був чорний кошеня з одного з описаних вами сновидінь, якого я попросив посміхнутися. Я як ошелешений дивився, як стають на місце вирячені очі, а вискалений рот намагається розтягнутися в усмішці. Я не знаю, як це сталося. Акулячі зуби перетворилися в кінські, і він променисто посміхнувся. Це було дурне видовище з усього, що я бачив. Я прокинувся, сміючись від щирого серця і відчуваючи себе як шестідесятісемілетнее дитина з новою іграшкою. (Л.Р. Джексонвіль-Біч, Флорида)
"Страх не має причини," - писав суфійської учитель Джалалудін Румі сім століть назад - "це плід уяви, що перепиняє вам шлях, як дерев'яний засув замикає двері. Спаліть цю перешкоду." 7. Страх перед невідомим лякає сильніше, ніж страх перед відомим, і ніде це так не справедливо, як уві сні. Тому одним з найбільш адаптивні их реакцій на неприємну ситуацію уві сні буде зустріч з нею віч-на-віч, про що свідчить досвід жив в 19 столітті піонера усвідомленого сновидіння Маркуса дЕрві-де-Сен-Дені.
Я не розумів, що сплю, і думав, що мене переслідують жахливі монстри. Я біг крізь нескінченний ланцюг прохідних кімнат, з працею відкриваючи й закриваючи за собою розділяють їх двері, тільки для того, щоб знову почути, як їх відкривають мої переслідувачі, які видавали при цьому моторошні крики. Як тільки я відчув, що вони наздогнали мене, я прокинувся, весь тремтячи і обливаючись потом.
. Цей сон все більш впливав на моє життя, тому що коли я з ним стикався, мені, волею долі, ніяк не вдавалося привести себе в свідоме стан, яке так часто бувало у мене під час сну. Але одного разу, коли він повернувся в четвертий раз, і мої переслідувачі вже готові були відновити погоню, в моїй свідомості несподівано прокинулося бажання битися з цими фантомами, яке додало мені сили для подолання свого інстинктивного страху. Я не побіг, а мобілізувавши те, що в даних умовах, напевно, можна було б назвати волею, змусив себе притулитися до стіни і вирішив у всіх подробицях розглянути фантомів, на яких я до сих пір тільки озирався. Спочатку, зізнаюся, я випробував досить сильне потрясіння - таким чином мій розум, захищався від лякаючою його ілюзії. Я зупинив погляд на головному своєму переслідувача, чимось нагадував вискалених, нащетинилися демонів з соборного портика, і, коли бажання спостерігати взяло верх над моїми емоціями, побачив наступне: фантастичний монстр наблизився до мене на кілька футів, посвистуючи і підскакуючи так, що переставши його боятися, я сприймав ситуацію швидше як комічну. Я помітив кігті на одній з його лап; їх було сім, дуже чітко окреслених. Волосся його брів, рана, зяюча у нього на плечі, і незліченна безліч інших деталей утворювали приголомшливо детальну картину, одну з найбільш чітких, які мені доводилося бачити. Чи був це якийсь готичний рельєф, що зберігається в моїй пам'яті? У будь-якому випадку, моя уява зробило його і більш рухливими, і яскравіше. Концентрація уваги на цього персонажа привела до того, що інші його компаньйони, немов по маги зації велінням, зникли. Сам же він, здавалося, забарився свої рухи, втратив яскравість, а обриси його стали розмиватися, поки він не перетворився в щось на зразок паряться в повітрі зв'язки ганчір'я, на зразок вицвілих костюмів, які знімаються з вітрини і продаються за півціни під час карнавалу. Потім послідували дещо не значущий их видінь, і я проснулся8.
Схоже, це був останній з кошмарних сновидінь Маркуса. Поль Чи також відзначав, що відкрите і сміливе поведінку уві сні часто призводить до того, що зовнішній вигляд інших істот стає менш угрожающім9. З іншого боку, якщо намагатися змусити їх зникнути, вони можуть стати ще страшніше, як у випадку зі Скоттом Сперроу. Темної ночі я стояв у передпокої біля своєї кімнати. У парадні двері увійшов батько. Я сказав йому, що це я, причому так, наче боявся налякати його або спровокувати напад. Я боявся, сам не знаючи чого.
Поглянувши в бік, я крізь дверний отвір побачив темну фігуру, що нагадує велике тварина, і з жахом вказав на неї. Тварина, що виявилося величезною чорною пантерою, увійшло в двері. З жахом я простягнув до неї обидві руки і, поклавши їх їй на голову, сказав: "Ти всього лише сон." Але нотки сумніву в цьому твердженні завадили розсіяти мій страх.
Я помолився Ісусу, щоб він захистив мене, але страх так і не зник, поки я не проснулся10.
В даному випадку сновидец використовував свою усвідомленість, щоб спробувати уві сні змусити зникнути страхітливе істота. Цей прийом мало чим відрізняється від спроби втекти від монстрів. Якби Сперроу здогадався, що уві сні пантера не може завдати йому шкоди, вже одна ця думка розсіяла б його занепокоєння. Страх - це ваш найгірший ворог уві сні; якщо ви відразу не позбудетеся від нього, він буде рости, пригнічуючи вашу впевненість у собі.
Однак, багато початківці усвідомлено сновідящіе спочатку схильні використовувати відкрилися перед ними нові можливості для продовження все більш витончених сутичок зі страхом. Це відбувається через природної інерції мислення я. Якщо сон, в якому вам заподіюють шкоду, стає усвідомлення сновидінням, ви все одно будете тікати від небезпеки, навіть знаючи, що тікати не від кого. Протягом перших шести місяців ведення записів своїх усвідомлених сновидінь я час від часу страждав від такого роду розумової інерції, поки наступний сон не змінив назавжди моя поведінка.
Треба було бути глухим, щоб не засвоїти цього уроку. Після нього я вирішив більше ніколи не уникати неприємних ситуацій в усвідомлених сновидіннях. Але це не означало, що я збирався пасивно уникати конфліктів, нічого не роблячи. Я прийняв тверде рішення щодо своєї поведінки уві сні: як тільки я усвідомлюю, що сплю, я задаю собі наступні питання: (1) тікаю я зараз від чогось і тікав чи до цього? (2) Існує чи існував уві сні будь-який конфлікт? Якщо хоча б один з відповідей позитивний, то питанням честі для мене буде зробити все можливе, щоб зустрітися з тим, чого я уникав, і вирішити конфлікт. Я з легкістю згадував це правило практично в кожному наступному усвідомленому сні і намагався вирішити виникаючі конфлікти, якими б вони не були.
Тікаючи від кошмару в світ неспання, ви рятуєтеся тільки від безпосереднього сприйняття турбують вас образу. Ви можете відчути деяке полегшення, але, подібно до укладеним, який робить підкоп під стіну в'язниці, а виявляється в сусідній камері, не отримаєте істинного звільнення. Більш того, розумієте ви це чи ні, ви залишитеся зі своїм недозволеним конфліктом, який коли-небудь вночі обов'язково виникне знову. Крім того, у вас залишиться неприємний і нездоровий емоційний осад, з яким вам доведеться почати наступний день. З іншого боку, якщо ви не прокинетеся, то зможете знайти способи вирішити цей конфлікт, що призведе до зміцнення вашої віри в себе і поліпшенню психи чеського здоров'я. Тоді, прокинувшись, ви відчуєте прилив сил, з яким і почнете день. Усвідомлене сновидіння дає нам сили, щоб назавжди позбутися від кошмарів і, в той же час, зміцнити нашу мужність, якщо ми зуміємо зрозуміти, що турбують нас образи є нашим власним творінням.
Оцінити статтю можна після того, як в обговоренні буде хоча б одне повідомлення.
Тест: А чи не зомбують чи мене? Тест: Визначення ваги ненауковість