Як позбутися від порожніх турбот?
Доброго дня. Напевно зустрічалися з таким по життю, що робиш багато зайвої роботи. Наприклад, задали тобі реферат, і ти починаєш перелопачувати купу книжок, переписувати мало не сторінками їх від руки в окремий зошит, потім це все друкуєш в електронний варіант, витрачаєш не одну добу на роботу, погано спиш, а часом і взагалі не спиш, тому що не встигаєш до терміну здачі і віддаєш час, призначене для сну на підготовку реферату.
Хоча можна було з тим же успіхом знайти всю необхідну інформацію в інтернеті і зробити все за пару годин. Або ж інший приклад. Потрібно підготувати завдання до наступного дня, але тобі не хочеться робити його сьогодні і ти заводиш будильник на 6, а то і 5 ранку, з думкою, що зробиш вранці перед навчанням, але коли дзвонить будильник, переводиш його на 9 ранку і в підсумку виконуєш все завдання на відмінно за 20 хвилин.
Хоча весь попередній день пройшов в переживаннях з приводу невиконаної роботи, вночі не спалося нормально, і ранковий сон був порушений. Або ж такий приклад, що коли щось йде не так, як я запланувала, то починаю впадати в апатію і взагалі перестаю що-небудь робити. Прикладів може бути багато.
І ось у мене таке питання: що це таке і як з цим боротися? Адже можна робити все куди швидше і вибирати більш раціональні шляхи, не витрачати стільки нервів на переживання через всього цього.
Щоб було зрозуміліше, наведу приклад того, чого я хочу добитися.
Не витрачати купу часу і сил на порожню роботу, а знаходити найоптимальніші шляхи її виконання. Чи не переживати через те, що не зробила роботу у відведений на це час, а виконала його за кілька годин до здачі. Чи не впадати у відчай і апатію від того, що що-небудь йде не так, як планувалося.
Дуже хотілося б, щоб Ви порекомендували якусь літературу з цього усього, бажано посилання на електронні книги і статті.
Дякую за підтримку і допомогу.