Сьогодні я розповім вам про дієвому психологічний прийом, який допоможе вам впоратися з вашими проблемами і обмежуючими переконаннями.
На листочку паперу складіть список проблем, які у вас є зараз.
Виберіть одну з цього списку, на прикладі якої ви будете працювати з переконаннями і установками. Вибирати треба найважчу, яку, на вашу думку, складно вирішити. Звичайно, за один раз вирішити її не вийти, але ви зможете по-іншому на неї поглянути, побачити під іншим кутом зору.
Важливо, щоб ви записували все від руки, так як таким чином ви звільняєте свою душу і очищаєте свою свідомість від негативних думок і емоцій, перекладаючи їх на листок паперу. Цю проблему будемо опрацьовувати на ваших обмежуючих переконань, які заважають вам жити, які змушують цю проблему існувати.
Ваше завдання на наступному аркуші паперу записати обрану проблему і докладно відповісти на питання: Чому ця проблема у вас існує. Яка причина виникнення цієї проблеми? Хтось щось сказав, подивився, чи не сказав, не бере участі в процесі або навпаки надмірно бере участь. Всі причини, які приходять вам в голову, навіть якщо вам на перший погляд вони здаються незначними. У спокійній обстановці вам треба записати всі причини.
Важливо при цьому не оцінювати їх значущість, а просто писати на папері все що прийшло вам в голову. Чи не міркувати про причини, оскільки в таких ситуаціях розум виконує функцію контролю над думками, розділяючи їх на правильні або неправильні. Забороняється фільтрувати висловлювання і сміятися над ними. Чим більше ви напишіть, тим краще для вас.
Наступне питання: чи пробували ви вирішувати цю проблему і чому у вас не вийшло? Що послужило перешкодою для вирішення проблеми? Чому саме у вас виникла ця проблема? У чому причина того що ви не можете її вирішити?
Коли ви пишете і відчуваєте, що ваші відповіді вас не задовольняють, задавайте собі питання далі: «А чому?». Намагайтеся докопатися до справжніх мотивів. Ставте собі це питання до тих пір, поки для вас все не проясниться.
Третє питання, на яке ви повинні відповісти: для чого вам потрібна ця проблема, що вона дає вам? Можливо, що вона вас чомусь захищає, або намагається вам щось показати, або ви, таким чином, підтримуєте почуття провини перед батьками? Якщо цієї проблеми не буде, то у вас з'явитися відчуття провини від того, що ви щасливіші, ніж вони. Якби не було такої проблеми, то ти була б абсолютно щаслива, і цією проблемою ти компенсуєш почуття провини перед батьками. Це не дає тобі піднятися над батьками і бути краще за них. Це ще один хрест, який вони на собі несуть. Так як дитина підсвідомо відчуває, що не може бути щасливішим своїх батьків, інакше він відчуває свою провину.
З цих питань треба написати собі вдумливий звіт.
Далі вам треба пройти мою медитацію з прощення батьків: конкретно згадуйте ситуації, які ви записували на першому листочку. Якщо ви відчуєте, що вас ще не відпустили ваші образи, з більшою віддачею опрацювати їх в медитації. Наприклад, ви конкретно повинні говорити в медитації: я тебе прощаю мама, за те, що ти не купила мені тоді ту ляльку, цукерку або залишила мене.
Після виконання всіх вправ ви можете відчути втому - це природно, так як відбувається викид негативних емоцій, які довгий час були придушені вашою свідомістю, ви можете відчути деяку спустошеність, втома.