Привіт з вами Фоміних Сергій і сьогодні я хочу поговорити про одноманітність, втоми і шаблонної життя. Дуже часто ми самі себе обманюємо, а заодно обманюємо і своїх близьких, коли говоримо про свою втоми. А насправді, як такої втоми і немає, просто хочеться поскаржитися на своє життя.
Мова йде не про якийсь там фізичної втоми, яка звалюється на вас на роботі, або при занятті спортом, а про втому з психологічної точки зору.
Психологічна втома - вимотує почуття, яке часто ми самі собі її і створюємо. Це відбувається завжди, коли звалює на себе величезний тягар справ, який не можемо зрушити з мертвої точки.
Зараз я хотів би поділитися з вами невеликими секретами, трюками, про те, як позбутися від втоми. Це все необхідно для збереження працездатності, збереження інтересу до життя і до всього нового.
Як тільки ви вдаєтеся до одноманітності і йдете відповідно до своїх життєвих шаблонами, ось тоді і приходить так звана психологічна втома. Тобто ви живете в обмежують вас рамках, які придумали самі. Наприклад, Ваш розпорядок дня:
- встаєте в 7 ранку
- одягаєтеся
- снідаєте
- ведете дитину в садок або в школу (якщо у вас є діти)
- йдете на роботу
- сидите там до обіду
- йдете на обід
- потім знову робота
- і після 6 вечора йдете додому, де сидите до півночі біля телевізора, а потім спати
Ось таким чином і проходить кожен ваш день в будні дні. Це приблизний розпорядок дня середньостатистичної людини. Але є ще два дні вихідних, які ви використовуєте для того, щоб відіспатися, або зробити ще що-небудь не сильно напружує.
ЯК ВСЕ-ТАКИ урізноманітнити своє життя?
Тут немає нічого складного, все банально і легко. Наприклад, ви можете поміняти свій маршрут до роботи. Якщо ви користуєтесь громадським транспортом, то сідайте на інший маршрут, який буде вести вас по інших дорогах. Якщо ж їздите на особистому автомобілі, то ще краще. Можете вибрати будь-який шлях до вашої роботи.
Якщо ж ви їсте за звичайним маршруту, майже роблячи все на автоматі, то ось як раз тут вас і наздоганяє втома. У момент коли ви виконуєте одноманітні дії і приходить пересичення. Тому варто змінити свої звички, наприклад кидати свою машину і добиратися будь-яким іншим способом. Тут можна наводити безліч варіантів, але головною метою є вибити себе з свого ж одноманітного шаблону.
Змініть своє життя і переверніть її з ніг на голову, і тільки тоді ви відчуєте себе живим і енергійним. Розуміння того, що ваше життя залежить тільки від вас, має відвідувати вас частіше.
РОЗВАГИ
Це дуже важливий аспект цікавого життя, тому що у всіх є свої хобі, захоплення. Це йде з самого дитинства, я не кажу, що ваші захоплення не змінюються в процесі становлення особистості. Я лише кажу про те, що ви повинні їх відчути, і розуміти, що вам дійсно цікаво, і більше виділяти часу саме для цього. В процесі заняттям цікавими справами у вас загострюються почуття, і ці почуття максимально насичені. За допомогою цього способу ми можемо з легкістю перемогти будь-яку нудьгу.
Ще рекомендую частіше подорожувати. Якщо у вас немає можливості вибратися в іншу країну, то хоча б виділіть пару днів, щоб покататися по довколишніх містах. Для цього не потрібні якісь особливі гроші, вистачить одного бажання. Бажання позбутися від рамок, які вас обмежують, від психологічної втоми.
Я, звичайно, розумію, що жити за шаблоном це комфортно і звично. У цьому стані не потрібно напружуватися, робити будь-які психологічні зусилля. Досить жити в балансі. Але виходить так, що ви є рабом своїх переконань і звичок. Якраз це і робить вас не щасливим, і ваш організм піддається втоми.
Якщо у вас є діти, то я рекомендую, ніж раніше, тим краще, показувати їм, що зона комфорту це погано. «Штовхайте» своїх дітей, нехай вони не зациклюються на шаблонах. Привчіть своїх дітей вивчати світ, показуйте їм цікаві місця - адже це відмінний засіб боротьби з нудьгою і одноманітними буднями, як для вас, так і для дітей.
Життєва монотонність негативно впливає на вас, особливо, коли ви живете там, де мало сонця (нестача вітамінів).
Один з відмінних способів подолати втому - зайнятися спортом. Візьміть за звичку здійснювати пробіжки вранці. Знайдіть собі партнера, домовтеся з чоловіком (дружиною), і почніть бігати або кататися на велосипеді. По можливості відвідуйте хоча б пару разів на тиждень басейн і ходите в спортзал.
Читайте більше книг, дивіться цікаві фільми, можна навіть іноді пограти в карти, щоб відволіктися від монотонності.
Ось власне і все, чим я хотів поділитися, дати деяку їжу для роздумів. Рекомендую вийти зі своїх шаблонів, щоб бути цікавою людиною не тільки для інших, але і для себе. І тоді все у вас буде ХО-РО-ШО!