Ревнощі - це сильна, руйнівна і хвороблива емоція, яка виникає внаслідок усвідомлення своєї неспроможності, неповноцінності і невпевненості, тому відмінно поєднується з депресією. Поки це відчуття не сформувало з вас знервовану і неврівноважену особистість «з цокають оком», терміново шукайте шляхи відходу, шукайте, як позбутися від ревнощів. Так повелося, що чоловікам складніше перенести фізичну зраду своєї партнерки, а
Психологи поділяють кілька типів ревнощів:
1) недовірливих ревнощі - властива дівчатам з постійним відчуттям тривоги, уявною небезпекою, ворогами, суперниками і неприємностями. У цій ситуації всі біди виходять тільки від самої ревнівіци і в основному з однієї причини - вона не може повірити, що гідна любові, тому всіляко боїться, що в швидкості позбутися цього почуття. Її неспокійна душа постійно в очікуванні того моменту, що перевагу віддадуть більш успішною і красивою суперниці. Це доставляє масу клопоту обом партнерам, пригнічує відносини і зводить нанівець всі спроби повністю довіритися один одному;
3) Статусна ревнощі - це боязнь втратити не тільки близької людини, а наприклад, певну річ, сімейний статус або суспільний вплив, яким на її думку повинна володіти тільки вона. Будь-який порив на «нажите непосильною працею» буде жорстко і агресивно припинятися;
4) Тиранічна ревнощі - це доля егоїстичних упертих і деспотичних осіб. Самовдоволення такої дами розглядає свого партнера, як об'єкт особистих благ. Дівчина з таким типом ревнощів захопить свою «жертву» в тісні обійми як пітон, нібито забезпечуючи йому всі радощі життя. Але, це видимість щоб міцніше прив'язати до себе чоловіка, а потім повністю і безроздільно його контролювати, навіть в помислах. Якщо чоловік звик жити своїм розумом, то незабаром придумає план, як позбутися від такої «тиранічної любові».
Як позбутися від ревнощів, що заважає
Страх перед самотністю
Людина настільки боїться залишитися один, що впадає в паніку, коли друга половинка раптом відвернеться і займеться своїми справами. Зазвичай така дівчина, постійно ставить в приклад своєму бой-френд пару з близького кола, яка більшу частину часу проводить разом. Такій людині завжди не вистачає уваги, любові і турботи;
Прагнення бути краще за всіх
Це гіпертрофована звичка з дитинства, яка доросла до таких розмірів: «Якщо я не краще за всіх - значить гірше». Ці дамочки звикли сидіти на п'єдесталі, для цього вони будь-які гори звернуть і підуть на самі нещадно жертви. З цим почуттям складно впоратися, адже, коли увага і симпатія хоч на хвилину переходить до когось іншого, у ревнівіци відразу запульсірует думка: «Я гірше». Від образи дівчина може розлютитися на весь світ, втратити контроль і накоїти делов, Наприклад, побити дорогущую посуд, нанести суперницею моральний (фізичний) удар «під дих» або новеньку машину свого улюбленого перетворити в стару. Для них життя - це постійна боротьба. Як помиритися з чоловіком. вона теж знає;
Негативний досвід минулих відносин
Деяким людям складно змиритися зі зрадою минулих років, тому волочать його за собою в сьогодення. Вони бояться бути ошуканими і знову пережити цей біль, постійно перевіряють «на міцність» свої відносини, їм складно довіритися партнеру і відпустити вантаж минулих образ.
Егоїзм і лінь
Відносини - це робота двох сердець, душ і розуму якщо вкладається тільки один, то і гра йде тільки «в одні ворота». В цьому випадку обділений партнер буде шукати те, чого недоотримав і почне жити своїми інтересами, а «егоїстична половинка» не в силах заспокоїтися від почуття ревнощів жорстко зажадає колишні комфортні умови. Якщо партнери не прийдуть до спільної згоди, то, незабаром один з них просто розірве любовний зв'язок.
Чотири основних техніки, позбутися від ревнощів
Щоб повністю позбавитися від почуття недовіри, потрібно викорінити основне джерело породження ревнощів. Для цього доведеться звернутися до фахівців і заглянути далеке в минуле, аж до самого дитинства. Коли наступного разу, вас здолає приступ ревнощів, спробуйте зрозуміти, що за нею ховається. Почуття образи? Можливо, ви відчуваєте себе приниженою або кинутої? Може вас охоплює злість і страх самотності? Ви страждаєте від того, що ваші відносини руйнуються або вам не вистачає любові? Швидше за все, ви знайдете не одну причину вашої досади.
Постарайтеся виділити найяскравішу і в'їдливу образу, таким чином, зможете зрозуміти свою поведінку і дізнатися справжню причину ваших мук. Але, якщо ви прийдете до висновку, що найчастіше ревнуєте з будь-якого приводу, то рекомендується попрацювати з психологом по техніці - зниження чутливості. Якщо такої можливості немає, можна самостійно скористатися простою технікою, яка повністю не вирішить вашу проблему, але допоможе впоратися з цим згубним почуттям і навчитися його контролювати.
Практичні заняття по позбавленню від почуття ревнощів:
- В порядку зростання (почніть з самого дрібного) складіть список ситуацій, які змушують вас ревнувати свого партнера.
- Розслабтеся (приляжте на диван і включіть приємну музику).
- Уявіть найпершу (нешкідливу) ситуацію зі списку, постарайтеся впоратися з собою, коли у вас це вийде, можете приступати до другого пункту і т.д. Якщо у вас не виходить справитися з другим пунктом, поверніться на пункт вище, а потім знову постарайтеся його пройти. Ця техніка відпрацює рефлекс спокійного реагування на дію, ви будете ревнувати, але ваша реакція на подібний стрес буде більш спокійною. Звичайно, під керівництвом фахівця це практичне заняття більш ефективно, але багато що залежить від вашої старанності.
- Навчіться довіряти своїй другій половинці. Для цього, потрібно розслабитися (як в першій техніці), але вже уявити ситуацію, де ревнують вас.
- Добре залучаючи до цього процесу, а тепер подумки уявіть (згадайте) ваші дії, слова, почуття образи і т.д. Спробуйте глибоко пережити ці моменти.
- Якщо в другому пункті ви домоглися успіху, тоді прийшов час відкритися своїй близькій людині, розповісти, що вас гнітить, і чому ви себе так ведете. Вам вже буде набагато простіше його зрозуміти, що збільшує ймовірність знайти спільну компроміс з ситуації, що склалася. Адже, разом завжди простіше перевернути гори, на те ви і пара.
- Перестаньте вести облік порівняння з іншими жінками. Якщо ви відчуваєте себе привабливою, то завжди будете бажаною. Ви жінка, а значить повинні вести себе відповідно, не кидайте свою гідність на підлогу, щоб потім не плакати, що по ньому топчуться всі кому не лінь - утримуйте (відновіть) психологічне рівність з партнером.
- Ведіть внутрішній діалог. Відпрацюйте метод «заморозки» нападів ревнощів. Для цього постарайтеся опанувати медитативної технікою дихання. Щоб вас не турбували розлючені думки, зосередьтеся на своєму голосі - при вдиху подумки говорите собі - вдих, при видиху - видих. Досить 10-15 хвилин, щоб ви могли перебудуватися на осмислений внутрішній діалог. Поставтеся до почуття ревнощів філософськи і можливо знайдіть особистий спосіб, як позбутися від ревнощів. Життя не вічна з кожною хвилиною і вчинком вона змінюється. Знаєте, як змінити найгіршу ситуацію? Поміняти до неї ставлення. Будьте сильніше, чи не пливіть за течією, а грамотно корегуйте такі ситуації.
Ревнощі - це бур'ян. проростає в вашій душі і несе в собі тільки руйнівну силу. Ці техніки допоможуть вам полегшити болісні тортури вашої свідомості. Вони допоможуть краще пізнати себе і коханого чоловіка, стати більш стриманою, вдумливої і нарешті знайти довгоочікуваний спокій. Супер Дама.