Страхи були, є і будуть - це нормальне явище.
І все, що відбувається в житті, особливо, якщо ми хочемо починати щось нове, воно завжди викликатиме природний страх.
Дуже часто страхи нам заважають починати робити бізнес або якесь нову справу.
Є таке правило - не метушитися!
На вас завжди буде йти лавина справ або якоїсь інформації. Життя стрімко змінюється, технології не стоять на місці і, дивлячись навколо, ми розуміємо, що десь і в чомусь ми відстали. І ми починаємо метушитися і нервувати.
Перший закон - не метушитися.
Тому що у кожного з нас є свій прототип, певна генетика і біохімія. З усім цим ми можемо зробити дуже мало. Тому найголовніше - не смикатися і розуміти, що те, що повинно прийти до вас, воно прийде.
Це не означає, що ви нічого не повинні робити. Ви повинні робити, але найголовніше - не боятися, що ви відстанете або вас хтось пережене. Якщо ви черепахи або носоріг, то ви йдете в своєму темпі, а лев і пантера біжать в своєму темпі - тому не потрібно переживати.
Коли ви навчитеся не піддаватися емоціям, а надходити розумно, тоді половина справи вже буде зроблена.
І знову-таки, якщо ви бачите, що у вас щось не працює, не входите в ступор, «стояти - боятися». Просто сідайте, беріть аркуш паперу, креслите навпіл і починаєте писати, що не працює, чого я боюся, про що я переживаю. Виписуйте все це з лівого боку. Потім з правого боку починаєте писати те, що ви повинні зробити.
Бічь багатьох людей, які хочуть почати самостійне життя або свій бізнес, в тому, що вони роблять тільки першу фазу. Вони думають про те, чого вони бояться, забуваючи про те, що можна подумати над тим, що можна зробити.
Пам'ятайте, що за вами - ваш рід, і для них потрібна сила.
Коли ми з вами наважуємося на якийсь новий крок і коли вам страшно, кожен раз пам'ятайте, що за вашою спиною є група підтримки. Тому заради них ви можете спокійно переступити через ті дрібні неприємності і страхи, які є.
Іноді наші діти, внуки і правнуки будуть говорити: «Так, вони прожили складне життя, але вони багато зробили». Тому робимо.
На що ще потрібно звернути увагу, коли ви хочете зайнятися бізнесом і вам дуже страшно і не зрозуміло, що робити?
Згадуємо перший пункт - не метушитися!
Треба дуже чітко пам'ятати, що в бізнесі треба поспішати не поспішив.
Зараз такий темп життя і дуже грамотні спікери намагаються вас загнати в рамки швидкого бігу. Це маркетингові речі і вас вганяють в потрібний темп.
З одного боку, це добре, тому що більшість людей ліниві, і, якщо не ставити термінів, то вони так безстроково і живуть. Знаю по собі, що, якщо мене ніхто не введе в рамки, то мені зробити це дуже складно.
Але постарайтеся не гнатися за всіма строками.
Коли приходить якась думка в голову або коли мене дуже жорстко хтось підганяє, я собі кажу: «Мені треба переспати з цією думкою».
Потрібно завжди дати собі тайм-аут на кілька годин. Прибрати все непотрібне з голови. Люди іноді кажуть, що не можу заснути, весь час думають. Але ви можете дати наказ своєму мозку і вимкнути, як тумблер, все думки.
Розмовляйте зі своїм тілом.
Скажіть спасибі своєму мозку за те, що він продуктивно працював весь день і тепер може відпочити і набратися сил, навести порядок там, у себе. Після цього спокійно лягайте спати, тому що, коли ви не жуєте думку, вона знаходить ту поличку, на якій вона повинна лежати.
Я іноді приймаю дуже парадоксальні рішення.
Я можу довго думати і опрацьовувати рішення будь-якого питання, а потім в якийсь момент перекреслює все, що було зроблено, і роблю все зовсім по-іншому. І дуже часто це рішення виявляється правильним. Ну, іноді, звичайно, буває і неправильним, але, знову-таки, це було моє рішення.
Покладайтеся на свою інтуїцію. Але якщо ви не будете опрацьовувати варіанти, мозок не зможе прийняти вірне рішення. Завжди обмірковуйте ту чи іншу справу.
У мене є зошит, яка так і називається «Ідеї» і, коли у мене з'являється якась думка, я її туди записую. Періодично я її відкриваю і розумію, що мені ще років на двадцять-двадцять п'ять вистачить тих ідей, які можна реалізувати.
І після того, як ви реалізували якусь із ідей, ви її викреслювати. Обов'язково візьміть це для себе. Тому що іноді ідея, яка не може реалізуватися сьогодні, через деякий час підкаже вам якесь рішення.
Ще один з важливих моментів в розмові про страхи - це те, що ви повинні бути дуже енергетичними всередині. Ви повинні бути дуже сильними всередині - це біохімія.
Ви чітко повинні розуміти, що для роботи нашого мозку потрібно кілька компонентів: амінокислоти, мікроелементи, вуглеводи і вода. Тому в вашому раціоні завжди повинні бути білки, овочі, фрукти, свіжі соки, які будуть нести вам вітаміни і мікроелементи.
Мозку обов'язково потрібна підтримка у вигляді аптечних вітамінів або природних кошти, які будуть його підтримувати. Один з кращих природних джерел, які підтримують мозок, - бджолиний пилок. Вона повинна бути завжди у вашому раціоні.
Це як рекомендація: хочете, щоб ваш мозок працював продуктивно, - використовуйте пилок, лецитин і омега 3. Ваш організм скаже спасибі.
Відносно вашого тіла, є моменти, які можуть допомогти вам впоратися зі страхами або зменшити їх вплив на вас.
Страхи дитинства, як і будь-які інші сильні страхи, залишаються в нашому тілі. Вони залишаються в нашому тілі у вигляді «затискачів».
Є два варіанта. Або ви йдете через усвідомлення вашого страху, і, коли ви поговорили з ним і розчинили його назовні, ваше тіло дає енергію, воно вас звільняє. Або потрібно йти від затиску вашого тіла. Коли затиск в тілі розслабляється, тоді і страхи йдуть.
Існує багато методик для зняття затиску в тілі: медитації, релаксаційні методики.
Можна сходити в лазню.
Є так званий холістичний масаж, який теж знімає затиски. Є методики, так званої тілесної терапії.
Але є дуже проста методика, яка зніме затиски, - це вільний танець. Ви просто включаєте музику, яку любите, яку вимагає ваше і тіло, і просто починаєте танцювати.
Ви танцюєте так, як хоче ваше тіло.
Найголовніше, щоб вібрації тіла були рівномірні. Коли ваше тіло рухається так, як воно хоче, це дуже корисно для всього організму.
Танець знімає м'язові затиски.
І як тільки зажим знявся, шматочок страху йде. Починайте танцювати усвідомлено, і ви побачите, як через місяць вільних танців ситуація зміниться.
Ваше тіло буде звільнено від дуже дрібних затискачів, про які ви, може бути, навіть не підозрювали.
Є ще техніка, яку я називаю «техніка ніндзя». У цій техніці використовуються дуже чіткі, короткі руху, що супроводжуються потужним сильним видихом.
Вони створюють відчуття, що ви просто розбиваєте всі неприємності.
Ми з вами говорили про те, що зі страхом потрібно дружити і любити його. І спочатку ми говоримо з ним, намагаємося розібратися.
Але коли вам це не вдається, або у вас характер такий, ви говорите:
- «Ну, страх, я тобі зараз дам!».
Страх ніколи не вийде, і не буде говорити.
Але для тих, хто жорсткий, і кого це вже дістало, і вам потрібно це з себе, просто спробуйте цю методику.
Одна з методик - це дійсно жорсткі руху і різке дихання до втоми.
У той момент, коли ви видихаєте, ті, хто займається східними єдиноборствами, знають про життєву «енергії ци» і про руйнівної енергії. Обмін з Всесвіту, обмін зі світом йде через дихання.
Моє ранок починається з того, що я роблю кілька дихальних вправ для балансу. Для відновлення свого рівноваги з Всесвіту.
Я колись прочитала дуже цікаву фразу - вдихаєте любов, видихаєте подяку.
Як тільки ви почнете робити вправи «ніндзя», відразу побачите, як почне відновлюватися потужна чоловіча енергія.
Жінкам теж іноді потрібна чоловіча енергія так само, як чоловікам жіноча. Потрібно вміти себе балансувати. Працюйте над цим.
Не потрібно звертати увагу на те, що скажуть ваші друзі і знайомі, якщо раптом побачать вас в цей момент.
Я дуже рекомендую чоловікам сходити хоча б на пару занять з бойових мистецтв.
Ви дізнаєтеся кілька вправ, які допоможуть вам відновлювати енергію.
Чоловіча енергія дуже добре тримає страхи на дистанції. А за рахунок того, що ви працюєте фізично, йдуть ті страхи, які заклали в вас в дитинстві, коли ви ще не були чоловіками.
Це страхи їх дитинства.
Техніка, про яку я хочу розповісти, називається стіна.
Її дуже добре проводити з закритими очима.
Згадайте свій страх, який заважає прямо зараз. Уявіть його у вигляді перешкоди, яке заважає вам у досягненні мети. Воно може бути схоже на парканчик, стіну, велику чи маленьку. У кожного з вас вона буде своя.
Уявіть собі, що вам потрібно через неї якимось чином перебратися. Дайте завдання своїй підсвідомості подумати, як перебратися через цю стінку.
Після того, як ви її побачите, дайте завдання своїй підсвідомості, що ви обов'язково повинні опинитися по той бік стіни. Тому що саме там дорога в ваше майбутнє. Подивіться, що підсвідомість запропонує вам зробити.
Іноді наші страхи і перешкоди здаються дуже великими. Але, виявляється, їх можна просто штовхнути або відкрити хвіртку. Це говорить про те, що ваша проблема не була такою глобальною, і ви або зациклилися на ній, або вона йде глибоко в корінь.
А насправді вона незначна.
Все це потрібно відпустити і пробачити!
Спробуйте розбити ваші страхи в техніці «Ніндзя», потанцюйте, щиро, від душі. Може бути навіть до знемоги. Не звертайте уваги ні на кого, хто і що подумає.
Піклуйтеся про себе і свого життя. Вам буде цікаво поспостерігати за собою. Уявіть собі свої проблеми у вигляді якихось парканчиків і подумки подолавши їх.
Грайте в цьому житті, тому що життя - гра, і ми дуже часто ставимося до неї набагато складніше, ніж вона є насправді.
Чи не включайтеся в гру, коли вами намагаються маніпулювати, і робити своє життя.
Просто живіть своїм життям.
Пам'ятайте про те, що у кожного з вас є свій темп життя.
Чи не метушіться під життям!
Просто робіть свою справу і своє життя.
Будьте щасливими!
Будьте здоровими!
Всього вам доброго.
частина 4 - Як легко прибирати перешкоди на шляху до мети - ви тут!