Сучасний ритм життя діє на нас не найкращим чином: ми стаємо нервовими і дратівливими, втрачаючи почуття внутрішнього комфорту. У такому стані можна жити роками, не приділяючи своїм емоційним станом належної уваги, і не знаючи, яка нам загрожує небезпека.
Сучасний ритм життя діє на нас не найкращим чином: ми стаємо нервовими і дратівливими, втрачаючи почуття внутрішнього комфорту. У такому стані можна жити роками, не приділяючи своїм емоційним станом належної уваги, і не знаючи, яка нам загрожує небезпека.
У гармонійного людини тіло і душа пов'язані - він піклується і про задоволення потреб тіла, і про потреби душі. Ідеали сучасного життя диктують зовсім інше ставлення до себе: «доможися успіху за всяку ціну, забудь про свої бажання і дискомфорті і роби те, що повинен робити». В результаті потреби нашого тіла відсуваються на другий план: ми харчуємося уривками і сяк-так (колись), нехтуємо спортом (встигнути б впоратися з денною рутиною і виспатися хоч трошки), забуваємо балувати себе, робити собі маленькі радості (стисни зуби і працюй) .
Поступово в системі нашого тіла намічається дисбаланс з утиском прав тіла. Спочатку це призводить до внутрішнього напруження - ми втрачаємо здатність розслаблятися. На зовнішньому рівні це може бути навіть непомітно, але болю в спині і плечах, скутість певних груп м'язів, порушення сну і нервозність, видають приховане напруження. Крім внутрішнього дискомфорту (а це дуже важко - постійно перебувати в «накрученном» активному стані) такий дисбаланс небезпечний тим, що може призводити до розвитку хвороб. Медицина знає безліч захворювань, пов'язаних з порушенням нервової регуляції в організмі: гастрит, виразка шлунка і 12-палої кишки, артеріальна гіпертензія, ішемічна хвороба серця, інфаркт, інсульт, напади мігрені.
Напружилися і ... розслабилися
Не випадково всі східні духовні практики звертають пильну увагу на проблему розслаблення. Досягти його не так просто, як здається. Тільки люди, що добре володіють своїми емоціями, можуть сказати: «А тепер я розслабляючись» і зануритися в цей стан. Ми ж, прості смертні, шукаємо різні шляхи - від поїдання солодощів до втечі в світ вигаданих літературних персонажів або навіть зловживання алкоголем. У цьому пошуку внутрішньої гармонії добре будь-який засіб, якщо воно не веде вас від реальності і не діє руйнівно на ваше тіло (як алкоголь).
Для отримання внутрішньої гармонії добре допомагають дихальні вправи, що входять в комплекс йоги. Заняття спортом благотворно діють на організм, зміцнюючи не тільки тіло, а й дух - тренування викликають прилив енергії і покращують настрій. Хорошим ефектом володіють і водні процедури - від теплих домашніх ванн до занять в басейні. Продукти харчування також здатні «управляти» нашим настроєм, наприклад, чашка кави підбадьорить, а стакан теплого молока перед сном викличе відчуття розслабленості. Збалансоване харчування, багате свіжими овочами та фруктами, покращує самопочуття.
Так жінки називають препарати, що заспокоюють і покращують настрій. Вони допомагають справлятися з нападами дратівливості, тривогою, з внутрішнім напруженням (яке згодом викликає постійну втому). «Таблетки щастя» не зроблять вас щасливою, але допоможуть швидко заспокоїтися, зібратися і відчути себе краще (коли немає часу на курс йоги і басейн). Такі препарати, як Тенотен. заспокоюють, але при цьому не викликають сонливості і загальмованості (ефект, властивий деяким заспокійливим). У критичній ситуації, коли нерви напружені, дуже важливо не просто заспокоїтися, але і зберегти зібраність, щоб спокійно і розважливо вирішити проблему (і усунути причину конфлікту). Ви можете приймати Тенотен в денний час, не побоюючись, що це погіршить працездатність.
Заспокійливий засіб допоможе заспокоїтися і наблизитися до стану душевного комфорту. Однак слід пам'ятати, що препарати створені для того, щоб допомагати в критичні моменти вашого життя, в «мирний» час краще навчитися без лікарської допомоги позбавлятися від внутрішньої напруги. Якщо більшу частину часу ви перебуваєте в «накрученном» стані, є сенс задуматися про спосіб життя і людей, які вас оточують. Можливо, доведеться трохи змінити свій погляд на світ, не вимагаючи від нього занадто багато чого.