Як працювати з ожирінням психосоматичної природи

Психологічні причини ожиріння не тільки різноманітні, а й багатоликі. Не виключено, що захворювання стало наслідком цілого ряду причин. Слід зазначити, що для початку роботи береться та причина, яка першою приходить в голову, тобто лежить на поверхні.

Як правило, вершиною айсберга зі звучною назвою ожиріння є відсутність любові до себе.

Причина з'ясована, переходимо до пошуку потрібної афірмації. Для цього необхідно прийняти зручну позу, закрити очі і постаратися розслабитися.

Відразу повного розслаблення досягти не вдасться. Але не варто на цьому зациклюватися, все прийде з досвідом.

Після того, як розслаблення стало максимально можливим починаємо шукати потрібну перекруткі. На тлі розслаблення починаємо повторювати, то, що приходить в голову. Наприклад, я себе люблю - в тілі ніяких відчуттів, продовжуємо шукати. Я люблю свою струнку фігуру - нічого, я люблю свої ніжки за те, що вони допомагають мені зробити безліч справ. В ногах відчули приємне тепло. Люблю свій живіт за те, що він допомагає мені перетравлювати їжу, і по животу розливається тепло. Таким чином, продовжуємо підбирати аффирмацию для кожного органу.

Перший сеанс закінчуємо на те, що я люблю себе такою, яка я є, тому що у мене маса переваг.

З усіх афірмації вибираємо ключові. Наприклад, кінцеву: я люблю себе такою, яка я є. Цю перекруткі повторюємо якомога частіше: коли прокидаємося і лягаємо спати, коли дивимося у вікно або про щось мріємо. Для досягнення кращого результату, перекруткі необхідно підживлювати відчуттям тепла, що розливається по тілу.

Аффірмація вважається прижилася і може працювати самостійно, після того, як на неї губляться всякі тілесні відчуття.

Після повного відпрацювання цієї афірмації, з'являється наступна, і так далі. Ознакою ефективної роботи буде зміна сприйняття себе самої. Після завершення роботи над собою станеться перехід з «я товста» в "я красива, але можна трохи підкоригувати". Підвищення самооцінки дасть поштовх розвитку продуктивної критики і позбавить від самобичування.

Перед початком роботи, хотілося б побажати щасливої ​​дороги в найцікавішому подорожі в собі самій.

Схожі статті