Масаж - це більше, ніж просто 1-2 години приємною млості, він призначений для зцілення тіла, і є відмінним інструментом по зняттю стресу.
Лікарі знають, який терапевтичний ефект робить масаж і рекомендують його пацієнтам, які відчувають біль або занепокоєння, відчуття страху / тривоги.
Протягом усього часу застосування регулюється стан м'язів, що знімає з них напруження. Щоденний емоційний стрес викликає напругу м'язів, особливо в шиї і спині, через що в цих зонах ви відчуваєте скутість і болючість.
Подібний стан м'язів, - дискомфорт - призводить до посилення емоційного стресу, той повертає «борг» з лишком м'язам, і далі по колу - і ось ми вже кидаємося на всіх і вся.
Іноді ж людина просто не усвідомлює, наскільки напружені у нього м'язи і списує все на звичайні явища: нервову роботу і неприємне оточення, - а характер і настрій псуються все сильніше і сильніше. У цьому випадку часто люди розуміють, в якому стані перебували раніше, тільки пройшовши сеанс у досвідченого масажиста.
У певних випадках затиснута шия і плечі можуть стати самі по собі причиною стресу. Сидіння цілодобово за столом в офісі або, навпаки, заняття спортом цілими днями, викликають сильне напруження м'язів, що найчастіше виливається в стрес.
Зниження серцевого ритму і кров'яного тиску
Людям, схильним до занепокоєнь, тривогам, різним страхам властиво прискорене серцебиття і підвищений кров'яний тиск, коли вони знаходяться під стресом. Масаж знижує і частоту скорочення серцевих м'язів, і кров'яний тиск, що дозволяє людині набагато легше пережити стрес. І перше, і друге призводить до того, що людина заспокоюється і у нього з'являється відчуття, ніби стрес буквально тане на очах.
Зниження больових відчуттів
Зниження больових відчуттів під час масажу досягається за рахунок зменшення м'язової напруги, стимулювання кровотоку і збільшення рівня насиченості крові киснем. Кисень, що доставляється кровотоком до м'язів, стимулює загоюють процеси.
Біль і зайва чутливість м'язів вносять чималий вклад в емоційний стрес пацієнтів. Зниження больових відчуттів допомагає знизити і рівень стресу.
Сильний недолік фізичних контактів або, тим більше, повна їх відсутність, - що в наш час зовсім не рідкість, - призводить до зростання підсвідомого почуття ізольованості і самотності, що є найбільш благодатним грунтом для розвитку стресів і депресій.
В останніх випадках особливо необхідний саме повний масаж тіла, коли делікатні дотику позбавляють вас від наносного психологічної напруги. Людські дотику дарують відчуття комфорту, почуття прийняття іншими, турботи.
Якщо масаж ще й заспокійливий, що проводиться справжнім професіоналом, який знає, що таке згладжують нервове збудження дотику, вважайте, що ви за годину пройшли хороший курс психотерапії: глибинні погладжування, що виконуються під час масажу, здатні навіть підвищити почуття впевненості в собі. Таким чином, здорове почуття впевненості в собі і відчуття комфорту забезпечується близькістю з іншою людиною, що, безсумнівно, допомагає зняти стрес.
Як ми вже з'ясували, масаж це вкрай ефективний інструмент, що допомагає позбутися від стресу і болю. Залежно від обставин і індивідуальних властивостей людини, зниження рівня стресу і болю завдяки масажу може тривати дні, тижні, або навіть місяці.
Ніколи не звертайтеся до неперевіреними і неліцензованим масажистам: масаж дійсно здатний нашкодити вашому здоров'ю при невмілому виконанні, як мінімум це загрожує хворобливими відчуттями.
Не забудьте, що в хорошому салоні масаж напевно буде супроводжуватися приглушеним світлом, приємною музикою і ароматерапією, що допоможе вам швидше розслабитися і посилить ефект від процедури.