Частково від нальоту можна позбутися, з'ївши сирий твердий плід, наприклад, морква або качан від капусти. Щоб повністю, а не фрагментарно, звільнити ротову порожнину і зуби від присутнього нальоту, недостатньо декількома помахами пройтися щіткою по зубах, навіть з використанням найдорожчою пасти, так як міжзубні простору є збіговиськом залишків їжі.
Правила чищення зубів
Для повноцінного і ефективного очищення рота від всіх наявних харчових залишків, слід підійти до процесу видалення зубного нальоту максимально відповідально, щоб він згодом не перетворився на зубний камінь і не став причиною запальних процесів в яснах і появи ряду стоматологічних захворювань. Які пристосування необхідні.
Грамотний догляд за ротовою порожниною вам забезпечать:
- Зубна паста;
- Зубна щітка;
- флос або зубна нитка;
- у випадках крайньої необхідності - зубочистки;
- ополіскувач порожнини рота.
Гігієнічна процедура видалення нальоту з зубів повинна тривати не менше 3 хвилин, і проводитися двічі на день - вранці після сніданку і ввечері після вечері або перед сном. Чистити зуби обов'язково з дотриманням певної послідовності рухів, орудуючи зубною щіткою, відповідно до рекомендацій стоматологів.
Читайте також: Що робити для профілактики серцево-судинних захворювань
Слід запам'ятати, що зворотно-поступальні рухи в напрямку паралельному землі, а також різні скребуть-травмуючі руху неприпустимі, в іншому випадку, наявні відкладення можуть просто перерозподілитися по інших дільницях, зібратися в важкодоступних місцях, забитися в проміжки між зубами і під ясна, звідки їх досить важко потім витягувати.
Як правильно чистити зуби щіткою
- Перед чищенням для дезінфекції вимийте щетину щітки з господарським милом.
- Починайте очищення з різців, поступово рухаючись до корінних.
- Наступний етап - відбувається при розімкнутої щелепи.
- Спочатку повністю очистіть зуби зовні, а потім усередині.
- Поверхня щетини розміщуйте під кутом в 45 ° до зубів і починайте виробляти руху (вимітають) у напрямку від ясен до гострих країв.
- Ці рухи слід виконувати на зовнішній поверхні кожного зуба і на внутрішній поверхні жувальних зубів.
- При очищенні горизонтальній поверхні жувальних зубів, розташуйте щітку паралельно даної лінії і робите зворотно-поступальні рухи взад-вперед.
- Передні зуби зсередини очищаємо так: щітку слід розмістити вертикально, і, очищаючи кожен зуб окремо, виробляти короткі рухи у напрямку від ясен до гострого краю зуба.
- Масаж ясен проводиться при зімкнутої щелепи. Передні зуби чистяться вертикальними зворотно-поступальними рухами, а бічні - колоподібними, з обов'язковим захопленням ясен.
- Обов'язково слід очищати мову. Для цієї процедури можна використовувати зворотну сторону деяких зубних щіток або спеціальний скребок. Починати процес очищення варто з задньої частини, поступово рухаючись до передньої поверхні.
- Вимийте щітку теплою водою і поставте в спеціальний стакан, обов'язково щетиною догори.
- Прополощіть рот.
По-перше, ніякої жувальною гумкою зубну щітку і пасту заміниш.
По-друге, гумка не повинна містити рафінований цукор, так як він веде до руйнування зубної емалі і розмноженню мікробів.
По-третє, жувати її можна тільки після трапези не більше 20 хвилин.
Як правильно чистити зуби ниткою
Флоси (зубні нитки, придумані для видалення залишків їжі в важкодоступних місцях) слід використовувати після кожної трапези і як завершальний етап правильної чистки зубів за допомогою щітки. Флоси найретельнішим чином сприятиме очищенню наліт з вузьких проміжків між зубами.
- Візьміть одноразову нитка або відріжте 35-40 см з касети багаторазової.
- Намотайте приблизно третина довжини на середній палець лівої руки.
- Частину, що залишилася нитки обмотайте на середній палець іншої руки, щоб відстань між ними вийшло близько 10 см.
- Натягнувши нитка, акуратно введіть її в міжзубний проміжок.
- Очищаючі руху виробляються від ясен до гострого краю і вздовж жувальної поверхні.
- Процедуру слід провести спочатку на одному зубі, а потім на сусідньому.
- Після завершення очищення нитка виводиться з простору між зубами.
- Дія повторюється на всіх міжзубних проміжках.
Не використовуйте для цих цілей звичайну нитку для шиття. Вона може рватися і залишатися між зубами, ніж ще погіршить ситуацію.
Як чистити зуби зубочисткою
Стоматологами не рекомендується користуватися зубочистками, так як часто ними можна травмувати ясна, що може викликати запалення (на вістрі зубочистки після видалення залишків їжі можуть розташовуватися хвороботворні бактерії).
Читайте також: Правильне положення за комп'ютером
Однак, за відсутності флосса, можна все ж скористатися зубочисткою, якщо дотримуватися певних правил:
- ні в якому разі не можна намагатися силою впихнути зубочистку в занадто вузькі проміжки;
- не можна агресивно колупати нею в зубах;
- при введенні в міжзубний простір кут нахилу повинен бути близько 45 °;
- руху повільні від ясен до гострих країв зуба;
- тиск легке.
Чистити зуби так, щоб це було ефективно, повинен навіть трирічна дитина. Дотримання даних рекомендацій допоможе вам зберегти чарівну посмішку і здоров'я зубів на багато десятиліть.
зубною ниткою