Фахівці ASICS склали докладний гід про те, як доглядати за спортивною формою та взуттям, щоб вона прослужила довше, виглядала добре навіть після сорока прань і не розвалилася через два тижні.
Бігові та тренувальні речі
2. Періть в прохолодній воді
Коли ви перете речі з високотехнологічних матеріалів, вибирайте режим прання в холодній воді. При високих температурах такі речі, як правило, швидше втрачають свої «чарівні» властивості, тому що так швидше руйнується структура тканини.
3. Намагайтеся використовувати режим «делікатного прання»
Стандартні режими діють на високотехнологічні речі приблизно так само, як високі температури: одяг інтенсивно бовтається і трясеться в машинці, таке механічна дія швидше руйнує структуру волокон, і як наслідок - швидше втрачаються особливі властивості одягу.
4. Не сушіть речі в сушарці
Або, принаймні, сушіть на самому прохолодному режимі. Ідеально - сушити речі на балконі або на вішалці. Гаряче повітря шкодить найбільше тягнеться тканин: вони втрачають еластичність, і з часом з них починають вилазити волокна. Чим менше вони будуть крутитися в машинці, тим краще - зайві механічні пошкодження речей теж не потрібні.
5. Не гладьте речі
Гладити такі речі - все одно що повільно їх вбивати. З тих же причин, чому їх не потрібно сушити в машинці.
6. Не відбілюйте речі
А ще - не користуйтеся кондиціонером для білизни, ароматами і іншими подібними засобами. Більшість бігових речей вже оброблені складами, які забезпечують захист від УФ-променів і неприємних запахів. Звичайно, з часом сліди цієї обробки змиваються, але прискорювати процес за допомогою додаткових коштів нема чого.
7. Розбирайте речі
В ідеалі ви повинні розуміти, з чого зроблена ваша бігова форма, і прати схожі тканини разом, а різні - порізно. Motion Dry повинен стиратися окремо, а куртки з мембран - окремо. Витратьте трохи часу на розбір і вивчення свого бігового гардероба і способів догляду за ним - це того варто. Темні речі періть окремо від світлих.
9. Періть речі після кожної пробіжки
Чим довше речі лежать в пранні, тим сильніше в них вбираються запахи, які потім дуже важко вивести. Якщо ви не хочете, щоб речі неприємно пахли, періть їх відразу, як прийдете додому після тренування - це запорука свіжості.
10. застібається застібки
Коли ви перете спортивні ліфчики, завжди застібайте липучки або гачки - щоб інші речі не зачепилися і не порвалися в машинці. Якщо у вас є можливість, покладіть ліфчики в мішечок для делікатного прання. Коли цикл закінчиться, витягніть вставки в чашечки (якщо вони у вас є) і розправте їх, а коли все висохне - вставте назад. Так вони не деформуються.
11. Чергуйте одяг
Постарайтеся не носити бігові речі поспіль - ідеально, якщо у вас є три змінних комплекту і ви даєте їм «відпочивати» між тренуваннями. Так ви будете встигати їх прати і як слід висушувати.
2. Провітрюйте взуття
Найпоширеніша «проблема» біговій взуття - запах. Запобігти його появі можна, якщо регулярно після пробіжки витягувати устілки і як слід провітрювати їх і кросівки окремо один від одного, поки вони повністю не висохнуть. В ідеалі - на свіжому повітрі або на балконі. Якщо кросівки і раніше пахнуть, спробуйте покласти трохи соди під устілку - вона вбере зайві запахи.
3. Сушіть кросівки правильно
Якщо ви бігаєте Трейл або просто потрапили під дощ і ваші кросівки намокли, ні в якому разі не сушіть їх феном або в сушарці. Від тепла клей, на якому тримаються кросівки, може розплавитися, а самі кросівки просто розвалитися. Кращий варіант - сушити мокрі кросівки на сонці, а й просто кімнатна температура теж підійде.
4. Постарайтеся не прати кросівки в пральній машинці
Від пральної машинки, хімікатів і гарячої води клей теж псується, а взуття деформується. Щоб почистити кросівки, витягніть з них спершу устілки. Для очищення брудному взутті може знадобитися щітка (можна взяти стару зубну), якій потрібно зчистити всю грязь. Потім візьміть звичайне рідке мило і воду і цим мильним розчином вимийте кросівки.
5. У біговій взуття тільки бігайте
Зрозуміло, що бігові кросівки можуть бути дуже зручними, але ось грати в них в баскетбол, волейбол, пляжний футбол та інші види спорту може бути не дуже розумним. Корт зашкодить підошві, а від незвичної навантаження кросівки просто швидше прийдуть в непридатність. Кросівки для бігу призначені для бігу вперед, і не забезпечують підтримку з боків, яка так потрібна, якщо ви переміщується по полю хаотично, як в баскетболі.
6. Не зберігайте кросівки в замкнутому просторі
Найкраще місце для зберігання кросівок - в провітрюваному місці, де на них ніхто не може наступити і де їх не знайдуть домашні вихованці. Зберігати кросівки в коробках - не така вже й погана ідея, але тільки якщо коробка добре вентилюється. А ось залишати їх в спортивній сумці, багажнику машини (особливо взимку) або в гаражі - затія гірше не придумаєш.
7. Регулярно міняйте кросівки
У кожної пари взуття є свій кілометраж: бажано, звичайно, міняти їх кожного разу, коли ліміт бігових кілометрів буде вичерпаний, але в залежності від того, як ви доглядаєте за кросівками ви можете або продовжити їм життя, або істотно скоротити. В середньому кросівки «живуть» 500-600 кілометрів.
8. Не намагайтеся відремонтувати взуття
Ставити на кросівки заплатки або віддавати продірявився пару в ремонт не дуже правильно: справа не в латках, а в середній частині підошви, на яку припадає велика частина всієї біговій навантаження.
9. Давайте кросівок відпочинок
Давайте кросівок «відпочити» між пробіжками хоча б 48 годин: так краще збережуться їх амортизуючі властивості. Використовуйте в цей час другу пару.
10. Регулярно періть виймаються частини
Шнурки і устілку потрібно регулярно прати. І крапка.
11. Протирайте взуття після кожної пробіжки
Не допускайте, щоб кросівки стояли брудними кілька днів поспіль: відтерти бруд потрібно відразу після бігу, потім вона відмиється з великими труднощами і, дуже ймовірно, залишить сліди.
12. Не сушіть взуття на батареї
Ніколи не сушіть бігову взуття (та й зрештою, і будь-яку іншу) на батареї - тільки якщо ви, звичайно, не хочете отримати скукожілся і деформуватися кросівки.
1. Періть і Gore-Tex теж
Бруд, сигаретний дим, масла (наприклад сонцезахисний крем), репелент від комах і природний жир людини зменшують здатність тканини типу Gore-Tex дихати і не промокати. Тому такі речі теж потрібно прати - хоча б раз на рік.
2. Періть спеціальним засобом
Прати тканини типу Gore Tex бажано з чистим милом або зі спеціальним засобом для мембран - так «пори» тканини не заб'ються і будуть продовжувати захищати вас від вітру і дощу. Якщо на речі зазначено, що її можна сушити в машинці - сушіть, це допоможе поліпшити її водовідштовхувальні властивості.
3. Виводьте запах содою
Якщо ваша куртка або худі, як і раніше пахне (чим би то не було) - замочіть її з содою. А потім виперіть в машинці як зазвичай.
Купальники і речі для плавання
1. Використовуйте спеціальний пральний порошок
Іноді купальники рекомендується прати спеціальним порошком, який вимиває хлор: не кожен раз, але з певною періодичністю. Це необов'язково, але якщо ви відповідальний плавець і хочете, щоб речі прослужили довше - періть.
2. Сушіть горизонтально
Переживають за форму купальників (особливо злитих) господарі сушать їх в горизонтальному положенні - розстеливши на рушник, як вовняні речі. Так от довше не будуть витягатися, втрачати форму і пузиритися на животі.
3. Періть вручну
Щоб прання була більш делікатною, можна використовувати рідке мило для рук.
4. Полощіть шапочки
Щоб промити силіконові шапочки для плавання, потрібно їх обполоснути, висушити рушником і припудрити дитячою присипкою, щоб вони не злипалися. Шапочки з силікону або неопрена потрібно прополоскати і просто висушити на повітрі - додатково нічого робити не потрібно.
5. Споліскуйте окуляри
Окуляри після запливу прополощіть і дайте висохнути природним шляхом. Якщо ви користуєтеся Антифог, ніякого додаткового промивання не потрібно.