Багато хлопців, які зважилися записатися в боксерський зал, вважають, що з екіпіровки їм буде досить рукавичок. Звичайно, це так, але суглоби, кисті і зв'язки нетренованого бійця можуть не витримати навантаження від частих ударів, що призведе до серйозних травм. Щоб домогтися підвищення ступеня захисту рук, слід користуватися боксерськими бинтами. Всі професійні боксери користуються бинтами і в рейтингових офіційних боях, і на тренуваннях і зрозуміло, надають великого значення тому, щоб правильно бинт намотати. Робиться це через те, що навіть сама тренована кисть часом не може витримати удар силою в 500 кілограмів.
Як намотувати боксерські бинти
різновиди бинтів
Боксерський бинт - це довга ткана стрічка, на якій є липучка і петелька. Якщо на бинтах немає цих деталей, купувати їх не варто - надто вже складний виявиться процес використання. Довжина бинтів варіюється від 250 до 500 сантиметрів, точне значення підбирається від методу намотування, габаритів рукавичок і рук. Боксерові середніх габаритів вистачить триметрових бинтів. Також бинти діляться на еластичні і не еластичні. Практика показує, що не еластичні виявляються оптимальним варіантом, дозволяючи краще контролювати процес намотування, служачи довше і ідеально повторюючи контури кисті.
Способи намотування боксерського бинта
Більшість спортсменів вважає за краще користуватися прямим способом, а також методом, який називається "хрест". Прямий спосіб передбачається, що намотування стартує з суглобів на зап'ясті, охоплює кисть, кісточки пальців, повертається до зап'ястя і там фіксується. Простота і надійність - головні показники цього методу.
Кращий спосіб намотувати боксерські бинти
"Хрест" передбачає обмотку не тільки кистей, а й перших фаланг чотирьох передніх пальців. Методика ґрунтується на максимальній фіксації кулака, знижуючи ймовірність травми і підвищуючи силу. Також досить поширений і наступний вельми ефективний спосіб, коли обмотується не кожен з пальців:
- Великий палець протягується в петлю, після чого виконується кілька обертів навколо зап'ястя;
- Один оборот стрічки міцно фіксує великий палець;
- Обмотуються кісточки;
- Бинт пропускається між передніми пальцями;
- Робиться черговий оборот кісточок;
- Бинт міцно фіксується на зап'ясті за допомогою липучки.