Качаємо прес удома
Ну а тепер про головне. Так, тренінг з додатковим обтяженням реально зробить вашу талію ширше. Але! Тільки за умови, що в сеті буде мною повторів. А тепер згадайте, як качають силу. Правильно! Малоповторний режимом! Ну а такий режим не загрожує зростанням обсягів!
І нехай «знавці» вас більше не плутають! Качати прес його з додатковим обтяженням потрібно! Ось тільки не треба робити з вагою десятки скручувань! Точно як у випадку великих м'язових груп вичавіть з себе 6-8 екстремально важких повторів. Це і називається справжньою роботою на силу!
Найперше вправу для швидкого накачування преса в домашніх умовах завжди повинно бути силовим. Ну а далі розвивайте витривалість, промальовувати кубики тощо. Багато-повторним режимом.
Наостанок варто нагадати, що навіть мільйони скручувань не врятують вас від жиру на животі. Це турбота дієти і аеробіки.
Сайт корисних порад радий був вам відповісти на ваше запитання, сподіваємося ми вам допомогли.