Як говорить народна мудрість, здоров'я - це найбільша цінність. Турбота про своє здоров'я - обов'язкова умова сучасного життя. Треба пам'ятати, що доглядати і дбати про себе треба не іноді, від випадку до випадку, а постійно і регулярно. Людина повинна сама активно прагнути бути здоровим.
Здоров'я - це єдина річ, яку неможливо купити ні за які гроші.
Як зазначила в бесіді з Echo.az лікар Афет Мірзоєва, дуже важливо постійно піклуватися про здоров'я, причому робити це необхідно з молодого віку. Тоді і через десять, і через тридцять років ви будете відчувати силу і бадьорість.
«В першу чергу необхідно займатися спортом. Це один з найважливіших і простих способів подбати про своє здоров'я. Він зміцнює імунітет. Відіграє велику роль в боротьбі з вірусами і бактеріями, що поширюють різні хвороби. Крім того, важливе значення в збереженні свого здоров'я відводиться правильному харчуванню », - каже лікар.
«Виключіть зі свого раціону будь-які синтетичні продукти, адже вони наповнюють організм шкідливими речовинами і негативно впливають на роботу всіх органів. Обмежте споживання занадто жирних, солоних або копчених продуктів. Намагайтеся, щоб ваше меню було різноманітним. Включіть в нього м'ясо, овочі, фрукти, морепродукти, горіхи, крупи, натуральні молочні продукти. Тоді в ваш організм будуть надходити всі необхідні вітаміни і мікроелементи, що зробить його набагато сильніше », - каже лікар.
Крім того, А.Мірзоева порадила берегти свої нерви, адже постійні переживання і стреси є причиною багатьох захворювань, наприклад гастриту або виразки.
Лікар порадила відмовитися від куріння, скоротити споживання алкоголю, а ще краще перестати пити його взагалі. Вплив тютюну і алкогольних напоїв послаблює організм і часто призводить до небезпечних хвороб.
ВІДЛУННЯ НА FACEBOOK:
Популярне в соцмережах
- За два громадянства в Азербайджані можна заробити кримінальну відповідальність? 134
- У пошуку нових форматів 68
- Депутатам в Азербайджані не вистачає грошей 46
- В Азербайджані ціни на алкоголь і тютюн збільшаться в 2-3 рази 34
- Банки в Азербайджані домашньою худобою не цікавляться 26
Від партнерів:
останні матеріали
Цікаве в інтернеті
Огляди ЕХО
Що думають люди
