Здрастуй, дорогий читачу. Як ти думаєш, невже найпростіша формула H2O здатна допомогти скинути вагу перед купальним сезоном? Сумніваєшся? Думки дієтологів, а також вчених також двояться в цьому питанні. Ось я і вирішила розібратися в тому, як правильно пити воду для схуднення.
Формула будь-якої дієти - втрата організмом рідини
Ми щиро радіємо з того, що за пару днів вдається скинути до 2-3 кг. Але чи звертали ви, що потім ці кілограммчіков з'являються знову? Чому так відбувається? При будь-якій дієті, особливо-при монодиете, мозок видає якийсь сигнал: увага, переходимо на режим економії! Позбавляємося від того, чого маємо найбільше! "
Згадайте курс шкільної біології - чого в людському організмі найбільше? Правильно - води! Ось нею і жертвує наш розумний організм в перші дні будь-якої дієти. Лише потім настає черга углеводом і жирів, які не дуже охоче розлучаються з нами.
H2О в боротьбі із зайвою вагою
Чи можна розпрощатися з жировими нашаруваннями, вживаючи звичайну воду? Можна, якщо пити її грамотно. Але для цього треба знати, яким чином вона здатна це робити.
При спалюванні енергії відбувається викид в кров токсинів. Вода є певним розчинником, з яким ці токсини згодом виведуться з організму.
Що таке плазма, пояснювати немає сенсу. Кров є «постачальником» кисню в м'язи. При їх інтенсивній роботі (вони скорочуються) потреба в кисні зростає, ось тут-то і потрібна вода, яка і є основою крові. Її недостатня кількість призведе до швидкого «кисневого голодування» м'язів.
Висновок: щоб м'язи працювали якісно і довго, необхідно пити воду.
Причиною такої неприємності, як запор, є крім усього іншого і той факт, що клітковина та інші важкі / грубі компоненти накопичуються в кишечнику. Відбувається таке часткове його зневоднення.
Секрети правильного пиття
Як, коли і скільки необхідно пити рідини, щоб худнути?
Вранці, ледве прокинувшись, поспішіть випити чисту воду 150-200 мл. Що вона дасть? За ніч в шлунку і кишечнику відклалися шкідливі кислоти і бактерії. Вода розчиняє їх у собі і як би «счищает» їх собою. Уявіть, праці під умивальником. Нерідко вранці дієтологи радять пити 1 стакан води з 1 ч.л. меду. Мед надовго позбавить бажання перекусити, а заодно і побореться з холестерином.
Випивши перед сном її, ви забезпечите собі спокійний сон, а вода тим часом буде вбирати в себе всю шкідливу «хімію».
Вчені стверджують, що мозок отримує інформацію про ситість шлунка лише через 21 хвилину, після попадання першого шматочка в рот. Знаючи це можна за допомогою склянки рідини і тимчасової паузи значно зменшити обсяг спожитої їжі. Так, випивши 200 мл за 21 хвилину до того, як ви сядете за стіл, ви гарантуєте собі відсутність апетиту і відмінну роботу шлунково-кишкового тракту.
Н2О щоб допомогло.
Так звану «лимонну» воду невипадково визнають у всьому світі найефективнішою для зниження апетиту і, як наслідок, зайвої ваги. Вітамін С і пектин, які сповна є в цьому цитрусі здатні позбавити від бажання поїсти і поповнять кров вітамінами. Однак, багато пити такий напій не можна, т. К. Може піднятися кислотність.
Рецепт його гранично простий: пів-лимона, або щіпку лимонної кислоти вичавлюєте в 200 мл теплої води і п'єте натще.
Якщо вас не турбує виразка шлунка, а ось жирок явно грає на нервах, кращого «жиросжигающего» кошти вам не знайти.
Заваріть 200 мл зеленого чаю, змішайте його з 2 ч. Л. яблучного оцту і 1 часточкою лимона. Щоб якось збити смак, спробуйте додати ложечку меду або дрібку кориці.
Тільки корицю потрібно заварити разом з чаєм, а мёд- ні в якому разі не класти в гарячу рідину.
Водний коктейль
Такий еліксир бадьорості з імбиром лимоном і огірком заслуговує належної уваги. Вітамінне асорті і вода не тільки приберуть «все зайве» з кишечника і шлунка, а й наситять кров масою корисних елементів. Пити таке чудо треба перед їжею.
- 8-10 листочків м'яти трьом буквально декількома гранулами лимонної кислоти, або ж мнём в соку лимона.
- огірок і імбир трьом на тертці (на 1 літр вам потрібно буде 1 огірок і 1 ст. л. тертого імбиру)
- вичавлює сік двох лимонів або 1 ч. л. лимонної кислоти
- все змішуємо і заливаємо холодною водою. 10-11 годин - такий період повного приготування цього напою. Пити кожен раз по 100-150 мл.
вороги води
Любі мої, будь ласка, не вірте в те, що чай і кава, які володіють також рідкої консистенцією, здатні виконувати роботу води. Навпаки, кава сам є таким собі «забруднювачем» організму, який вкрай негативно впливає на процес виведення токсинів і шлаків, але в той же час є небажаним сечогінну.
Ще одним ворогом є все солоне, кисле, гірке. Якщо хочете істотно схуднути, максимально виключіть солоні страви з вашого раціону. Сіль затримує рідину в нашому організмі.
хлюпніть чаклунства
Милі дами, на що готові ви заради придбання осикою талії, при цьому не бажаючи розлучатися з улюбленими стравами? Коли сила волі виявляється безсилою проти спокус, що ваблять через замкнених дверей холодильника, неодмінно прийдуть на допомогу маги і чаклуни, які пообіцяють мати модельну зовнішність за «невелику винагороду» за 1-2 дня!
Перевірити, чи допомагає магія в досягненні такої мети, можете і ви.
Пам'ятайте: якщо ви не вірите в результат, то краще не жартувати з магією.
Дорогі друзі, не від чого так сильно не залежить людина, крім як від води. У ній зародилося життя, від її кількості залежить і її тривалість. Цінуйте життя у всіх її проявах.
Бережіть себе. Завжди ваша. Еліна