Вода - це невід'ємна складова всіх органів і тканин людського організму, при цьому вона бере безпосередню участь у всіх життєво важливих процесах. Без води просто неможливе повноцінне функціонування людського організму. Кожному корисно знати, як правильно пити воду протягом дня, щоб вона принесла максимальну користь організму.
Як правило, за один день людина втрачає близько двох літрів вологи, і її необхідно заповнити, в іншому випадку можуть бути не самі приємні наслідки для здоров'я, а іноді і зовсім незворотні. Якщо в людському організмі відбувається зниження рівня води на всього на 1%, з'являється досить сильне почуття практично непереборної спраги. При втрати 5% відчувається сильна слабкість, спостерігається підвищена стомлюваність. Якщо буде втрачено 10%, починаються серйозні збої в свідомість, відбувається втрата зору. До летального результату може привести втрата 20% рідини.
Навіщо треба пити воду?
Мало хто уважно прислухається до власного тіла, при цьому дуже часто неправильно сприймаються посилають їм сигнали. Щоб заглушити їх приймаються різноманітні лікарські препарати, але точно встановитися причину появи цих сигналів багато хто просто не хочуть. А адже велика частина сигналів можуть бути банальними ознаками зневоднення, швидко позбутися від яких допоможе простий стакан води. Для заміни питної води не рекомендується використовувати чай або сік.
У тому випадку, якщо в організмі утворюється недолік вологи, людина починає страждати від сонливості, стає дуже дратівливим, з'являється часта стомлюваність і сильний головний біль. Турбують болі в суглобах і спині, відбуваються порушення в роботі серця, запори. В результаті нестачі води згущується кров, відбуваються збої в роботі внутрішніх органів, відчувається різкий занепад сил і інші неприємні ознаки, що викликають сильний дискомфорт. Це тільки ті симптоми, які впливають на стан здоров'я і загальне самопочуття.
Але також від води залежить і наша краса, що не може не хвилювати представниць прекрасної половини планети. Напевно, багато хто помічав, що практично всі рекомендації і поради по догляду за зовнішністю і підтримки краси, зводяться до одного - потрібно пити якомога більше простої води. При цьому абсолютно не важливо, це стосується дієти для схуднення. догляду за волоссям і шкірою або позбавлення від целюліту.
Отже, щоб мати здоровий колір обличчя, доглянуті, гладкі і гарне волосся, а також позбутися від парочки зайвих кілограмів і повернути тонус м'язів, необхідно в день випивати не менше 1,5 літрів звичайної води. Також є одна примітивна формула, враховуючи яку, норма води на добу на 30 кг ваги складає рівно один літр. Тому кожен може вирахувати норму для себе.