Як правильно сидіти за столом і розташовувати зошит
При листі важливо дотримуватися таких правил:
- за столом сидіти з прямою спиною;
- голову і плечі тримати рівно;
- руки повністю лежать на столі, а лікті щоб виступали за край столу;
- неробоча рука повинна притримувати зошит;
- відстань між краєм столу і грудьми - близько 2 см (розмір перевернутої долоні);
- ноги поставити разом на підлогу або підставку під кутом 90 о;
- джерело світла повинен падати з того боку, де знаходиться друкарська рука.
Залежно від росту дитини рекомендуються стіл і стільці наступної висоти:
- при зростанні 110-119 см. стіл повинен бути 52 см. а стілець - 32 см .;
- при зростанні 120-129 см. стіл - 57 см. стілець - 35 см .;
- при зростанні 130-139 см. стіл - 62 см. стілець - 38 см.
Однак правильна поза при письмі це ще не все. Не менш важливо, як лежить папір, зошит. Від її положення залежить не тільки чіткість почерку, але і можливість сидіти правильно. Спробуйте самі і разом з дитиною покласти зошит прямо перед собою, потім трохи посуньте її вправо, щоб нижній лівий край зошити (аркуша паперу) знаходився на середині грудей, і ви легко переконаєтеся, що в першому положенні (зошит лежить прямо) писати дуже складно. Другий варіант (похиле положення зошита) дозволяє не тільки правильно сидіти, але більш легко і вільно пересувати руку по рядку від початку до кінця (див. Малюнок).
Мал. Положення зошити при листі:
- А - у праворукої дитини
- Б - у ліворуких дитини
У міру заповнення листа зошит просувається вгору. Спочатку ліва рука підтримує зошит знизу, а коли сторінка заповнюється внизу - зверху.
Одне з головних правил письма - вільний рух пишучої руки, і забезпечується воно, перш за все, тим, як людина тримає ручку. Потрібно, щоб при листі згиналися і розгиналися пальці, проводилися обертальні і деякі інші рухи, одночасно, рука повинна пересуватися зліва направо від початку до кінця рядка. Всі ці рухи будуть утруднені, якщо ручка затискається надто сильно, прогнув вказівний палець, тримається вертикально або інвертування (вільний кінець ручки направлений від пише). Неможливі вільні рухи при листі і в тому випадку, якщо рука спирається об стіл тильною стороною.