Ваші варіанти: висякатися або втягнути носом і проковтнути. Якщо тільки ви не вважаєте за краще дозволяти соплях капати з носа так, щоб верхня губа весь час волого блищала. Але вам адже не п'ять років? Пора навчитися позбуватися від слизу по-дорослому.
Перш ніж ми почнемо, пояснення: закладені носи насправді рідко переповнюються слизом. Якщо через застуду, грипу або алергії ви відчуваєте, що ваш ніс переповнений, то він закладений зовсім не через слизу, а через розширилися кровоносних судин. Так, ваше тіло в такі періоди виробляє більше слизу, ніж в нормальному стані. Але візьміть до уваги, що і «нормальний» носі, тиск же значний обсяг слизу (в день це приблизно 600-700 мл), і з цим обсягом ваше тіло, як правило, справляється без проблем. Кілька зайвих міліграмів слизу не повинні викликати збоїв в системі дренажу носа, але вона все-таки може засмітитися, якщо судини в носі розширяться і порушать режим її роботи.
Підсумок: надлишкове вироблення слизу вашим організмом - це не найбільша проблема для нормального дихання. А ось посилене сморкание і спроби примусово видворити надлишки слизу з носа не очистите ваші дихальні шляхи так, як вам того хотілося б. Фактично, висока ймовірність, що посилене сморкание сповільнить процес дренажу. Отже, ось найкращі способи позбавлення від слизу.
Сякатися або сякати
Давайте відразу перейдемо до справи. Існує два серйозних аргументу проти сморканія. По-перше, в результаті сморканія в носовій порожнині виникає великий тиск. По-друге, цей тиск може послужити таким собі «носовою затвором», в результаті чого частина слизу не вилітає назовні, а навпаки, відкидається всередину, в носові пазухи.
Дослідники дізналися, що хоча чхання і кашель дійсно збільшують внутріносових тиск в порівнянні з нормальним диханням, але жоден з цих процесів не збільшує тиск так сильно, як сморкание (також є докази, що тиску, що виникає при сморкании, цілком вистачить для того, щоб викликати геморагічний інсульт, але давайте все-таки будемо хвилюватися про одну проблему за раз, добре?). Тим часом, виробленого в ході сморканія тиску вистачить і для того, щоб закидати до 1 мл слизу в носові пазухи при кожному сморкании.
За словами дослідників, поки неясно, як багато слизу може зібратися в носових пазухах таким чином, але вони припускають, що через це накопичення потік в носі може змінитися, а процес дренажу - істотно сповільнитися. Немає єдиної думки і про те, чи є цей процес шкідливим або просто дратівливим, хоча фахівці відзначають, що в процесі сморканія разом зі слизом в носові пазухи можуть потрапити віруси, бактерії і медіатори запалення. Що в свою чергу може перетворити ваш нежить в куди більш серйозну інфекцію.
Аніл Кумар Лалвані
Метод перший: висякатися! Але зробити це дуже акуратно. Не варто тиснути з усіх щілин разом. Замість цього затисніть праву ніздрю, і спокійно видихніть через ліву. Тепер те ж саме зробіть з іншого ніздрів. Ну да, це не так задовольняє, як ваше звичне оглушливе сморкание, але принаймні ваші носові пазухи залишаться чистими, і у вас буде менше шансів заробити аневризму. Це називається компроміс.
Метод другий: Втягувати носом і ковтати. А якщо це викликає у вас огиду - спльовувати.
Зрозуміло? Або сякатися акуратно, або сякати взагалі. Або це, або ковтайте. Як відповідальний дорослий.