Чи може здоров'я бути без руху? Звичайно ж ні. Чудова властивість малюків - цікавість і рухливість, потрібно правильно направляти і використовувати для розвитку дитини.
Починати потрібно з ранкової зарядки для малюків. Безумовно, зарядку можна робити і протягом дня. Зробіть її не нудною, і дитина з задоволенням буде виконувати різні вправи.
За своєю суттю всі види зарядки для малюків є планомірним зміцненням різних груп м'язів, тренуванням дихання, розвитком координації рук і ніг, уваги і кмітливості.
Доведено, що діти, які регулярно займаються фізичними вправами, випереджають своїх однолітків у розвитку не тільки за фізичними параметрами, але і з розвитку розумових здібностей.
Весела зарядка для малюків
Виконання різних корисних вправ, але нудних з точки зору дітей, звичайно не викличе у них захоплення. І, швидше за все, їм швидко набридне це заняття. Тому завдання батьків проявити кмітливість і придумати веселу зарядку для малюків.
Відразу ж після пробудження від сну організм дитини завжди кілька загальмований. Щоб підбадьорити його, необхідно привчити дитину до ранкової гімнастики. Ранкова зарядка для малюків не просто корисна, а й несе виховний момент, привчаючи дитину до обов'язковості дій, також як і звичка чистити зуби.
Спробуйте метод порівнянь, щоб зробити зарядку для малюків веселою і захоплюючою. «Походимо як ведмедик», «побігаємо за хвостиком як кішечка», «потягнемося ручками вгору як деревце, потряс гілочками» - для малюків це звучить більш захоплююче, ніж - піднімемо руки вгору і розведемо їх в сторони.
Діти дуже рухливі, використовуйте цю якість для виконання різних вправ з бігом. За кімнаті в погану погоду теж можна побігати, граючи в «догонялки». Два - три кола навколо столу - це теж біг для маленької дитини. А вже, скільки він викличе радості. Адже малюк буде наздоганяти маму.
У веселу зарядку для малюків активно включайте вправи з віршиками. наприклад:
«А тепер всім дітям встати,
Руки повільно підняти,
Пальці стиснути, потім розтиснути,
Руки вниз і так стояти.
Відпочили все трошки (нахиляється вперед і качаємо руками)
І рушили в доріжку (виконуємо кроки на місці або по колу) »
Або така вправа -
«На дверях висить замок (руки зчеплені в замок),
Хто його відкрити б міг (намагаються роз'єднати руки)?
Постукали і відкрили ».
Виконуйте вправи разом з дітьми. Вони повинні повторювати за вами не тільки руху, а й вірші. Міняйтеся місцями, тобто після вас дитина показує вправу і розповідає віршик.
Ці вправи можна урізноманітнити до безкінечності. Крім гарного настрою і фізичного навантаження вони розвивають мова, пам'ять, координацію рухів, мають ознайомчу функцію. При виконанні зарядки для малюків вірші можна вибирати будь-які і придумувати під них руху. Чудово під час зарядки для малюків використовувати музичний супровід. Це не просто внесе емоційний заряд бадьорості, але і послужить естетичному вихованню дитини.
Ранкова зарядка для малюків
До початку ранкової зарядки необхідно добре провітрити приміщення.
Годувати дитину краще після зарядки або хоча б за півгодини до початку виконання вправ. Починати ранкову зарядку для малюків потрібно з обов'язковою розминки всіх груп м'язів.
Не лінуйтеся, виконуйте ранкову гімнастику щодня. Тільки хвороба дитини є виправданням скасування зарядки. Цим ви привчите малюка до обов'язковості.
Яким би не було ваше особисте настрій, що не розслабляйтеся, посміхайтеся, робіть зарядку з дитиною, що принесе користь не тільки малюкові, але і вам.
Бажано закінчувати зарядку водної процедурою - це може бути душ або обтирання, в залежності від віку дитини.
комплекси вправ
Зазвичай зарядка для малюків включає в себе 8 - 10 вправ, спрямованих на розвиток всіх груп м'язів. Обов'язково чергуйте рухи рук, ніг, тулуба. Для самих маленьких повторювати одну вправу можна не більше 2-3 разів. Старшим дітям число підходів при виконанні вправ можна збільшити до 7-9 разів. Після складних вправ необхідно робити короткочасну перерву, надаючи йому ігрову форму - «кошеня сіл відпочити», «білка лягла спати».
У комплекс вправ зарядки для малюків потрібно включати кроки на місці, нахили голови з ударами і поворотами в сторони, підняття і опускання плечей, підняття на шкарпетки і присідання, біг на носочках, стрибки на корточках - «жаба», кроки «чаплею», хвильові руху рук і багато іншого. Набір вправ залежить від віку дитини.
Крім того, для кожного малюка треба підбирати комплекси вправ індивідуально, уважно спостерігаючи за реакцією дитини. Не можна допустити, щоб для малюків зарядка носила примусовий характер.
Діти різного віку по-різному сприймають ігрові сюжети, які використовуються під час занять.
Малюки трьох - чотирьох років люблять, коли заняття зарядкою проходять з чітко розподіленими ролями і простим сюжетом.
Для дітей старшого віку можна включати в зарядку змагальні і більш складні елементи, стрибки, лазіння, біг.
Використовуючи зарядку для малюків, ви можете добитися значних успіхів не лише в фізичному, а й у емоційному, психологічному розвитку своєї дитини.
Граючи і займаючись зарядкою, представляючи себе в ролі кенгуру або екзотичної пташки, діти набувають своєрідний досвід і знання.
А якщо при проведенні зарядки для малюків ви будете використовувати образи героїв мультфільмів, то дасте дітям відчути себе в казці, і радість їх буде безмежна.
Радуйте малюків, допомагайте їм рости здоровими і міцними.