Фото: Kasia Bialasiewicz / Rusmediabank.ru
Як відомо, наші голос і слова передають лише близько 40% інформації. Решта допомагають доказати міміка, жести, поза та інші невербальні засоби спілкування. У більшості випадків ними ми користуємося неусвідомлено і довільно. Однак, вивчивши і підпорядкувавши собі мову тіла, можна значно поліпшити навички спілкування і швидше досягати намічених цілей.
Незалежно від того, в якій обстановці ви перебуваєте, ваша мова може бути витлумачена по-різному і часом не так, як хотілося б вам. Саме тому варто вивчити основні нюанси мови тіла, щоб донести інформацію точніше, зрозуміліше і навіть впливати на співрозмовника. Поспостерігайте за людьми, яких ви вважаєте найбільш успішними: як вони поводяться під час розмови, які жести. міміку використовують? Але повністю уподібнюватися їх мови тіла не варто - будьте індивідуальністю.
Найкращою практикою стануть регулярні тренування перед дзеркалом. Подивіться, як ви стоїте, сидите, використовуєте свої ноги і руки під час бесіди. Ваше відображення зможе наочніше показати ваші недоліки в мовному поведінці. Звичайно, всі тонкощі використання невербальних засобів спілкування важко перелічити. Розглянемо лише деякі - найпростіші, але ефективні.
Під час бесіди постарайтеся встановити зі своїм співрозмовником зоровий контакт. Якщо ж ви розмовляєте відразу з декількома людьми, то подивіться в очі кожному з них по 2-3 секунди. Уникаючи зорового контакту, ви викликаєте недовіру до вас з боку співрозмовників. Однак переборщувати тут не варто: занадто тривалий погляд прямо в очі викликає неоднозначні реакції у людини, про які ви навіть не припускаєте. Якщо ж ви надмірно соромливі, налагодити зоровий контакт зі співрозмовником буде дуже непросто. Будьте впевненіше в собі і більше тренуйтеся перед дзеркалом або з вже добре знайомим людиною.
Положення рук, плечей і ніг
При розмові постарайтеся ніколи не схрещувати руки і ноги. Це оборонна позиція, яка закриває вас від вашого співрозмовника. Крім того, зверніть особливу увагу на стан ваших плечей. Якщо ви нервуєте, то вони будуть напруженими. Спробуйте розслабити їх, струсніться і перемістіть плечі назад і трохи вниз.
Якщо ви хочете почувати себе впевнено і заслужити серйозне ставлення співрозмовника, завжди тримайте голову прямо. Якщо ж вам необхідно показати свою доброзичливість, то кивайте, показуючи, що ви уважно слухаєте його. Але зовсім не обов'язково качати головою щохвилини.
Положення губ розповість про вас дуже багато, навіть якщо ви мовчите. Наприклад, напружені куточки рота, спрямовані вниз, відразу ж видадуть ваше незгоду або гнівні емоції. Люди, швидше за все, помітять це і вирішать, що ви не хочете з ними спілкуватися.
Навчіться сидіти прямо, але при цьому в зручному для вас положенні. Не варто занадто низько схилятися над співрозмовником, намагаючись показати свою зацікавленість. Якщо ж ви хочете виглядати впевнено, то відкиньтеся трохи назад. Але не варто лягати всією спиною на опору, це продемонструє зайву зарозумілість.
Не бійтеся під час розмови захопити для себе трохи особистого простору. Досить поставити ноги трохи нарізно. І неважливо, стоїте ви при цьому або сидите. Такий стан допоможе розповісти про вашу впевненість і почуття комфорту поруч зі співрозмовником.
Не варто бути постійно і дуже серйозними. Розслабтеся і отримуйте задоволення від спілкування. Якщо співрозмовник розповідає щось смішне, не бійтеся посміхнутися і навіть засміятися. Якщо ви покажете ваш позитивний настрій, то людям буде набагато приємніше з вами спілкуватися. Але врахуйте, що посмішка повинна бути щирою і до місця.
Переконайтеся, що під час розмови ви не соватися і не робите нервових рухів (не стукає пальцями по столу, не смикаєте ногою, не міняєте постійно положення ніг або рук). Це відволікає співрозмовників. Постарайтеся заспокоїтися, глибоко зітхнути і видихнути. Контроль емоцій, відсутність нервозності - це найголовніші кроки до розуміння мови тіла.
У багатьох людей є дуже неприємна звичка стосуватися свого обличчя під час розмови. Це знову ж таки показує надмірне хвилювання. нервозність і в цілому виглядає малопривлекательно.
Користуйтеся руками в міру
Обов'язково навчитеся користуватися руками. Замість того, щоб чухати ніс або стукати пальцями по столу, вчіться правильним жестам, які доповнювали б вашу мову і допомагали донести до співрозмовника ваші ідеї і думки. Але не потрібно занадто багато жестикулювати - це відволікає і навіть відштовхує.
Правильне тримання келих
Якщо під час розмови зі співрозмовником ви перебуваєте в ресторані, то не варто постійно крутити келих з напоєм в руках або смикати його за ніжку. Це явна ознака невпевненості. Поставте його на стіл і час від часу відпиває з келиха по ковтку.
Не стійте занадто близько або далеко
Зверніть пильну увагу на те, на якій відстані від співрозмовника ви зараз перебуваєте. Якщо ви сидите або стоїте до нього надто близько, то тим самим порушуєте його особистий простір. і людина буде відчувати себе скуто. Якщо ж ви будете перебувати далеко, то людина вирішить, що ви занадто стримані і не зацікавлені в бесіді. Оптимальна відстань для розмови з малознайомими людьми - 1-1,5 м або ваша витягнута вперед рука.
Зберігайте позитивний настрій
Якщо ви відчуваєте себе впевнено і позитивно, то ваш настрій автоматично передається співрозмовникам. Саме тому правильно підготуйте себе перед бесідою, і тоді найімовірніше результат розмови складеться на вашу користь.
Наберіться терпіння і вивчіть мову тіла, постійно підкріплюючи знання на практиці. Швидше за все, на це буде потрібно немало сил і терпіння, але в підсумку ваші зусилля будуть винагороджені і досягати цілей стане простіше.