Як правильно виміряти артеріальний тиск
Люди похилого віку часто скаржаться на показники тонометра, далекі від ідеальних 120 на 80. Однак нерідко причиною подібних показників є елементарне незнання. Вірно провести заміри - це життєво необхідний навик для кожного літньої людини. Так як же правильно виміряти тиск?
По-перше, артеріальний тиск вимірюється найчастіше в положення сидячи, але іноді можна його вимірювати в положенні лежачи або стоячи. Але яке б положення ви не вибрали, варто дотримуватися певних правил, які дозволять уникнути помилок, і тонометр видасть найбільш точні показники артеріального тиску. Наводжу деякі з цих правил:
1. Виключити прийом їжі, куріння, фізичне напруження і вплив холоду за 30 хв до вимірювання тиску.
2. Якщо ви вимірюєте артеріальний тиск в сидячому положенні, спина повинна мати опору, тому що будь-яка зміна положення тіла викликає підвищення тиску. Так само і рука, на яку буде кріпитися манжета тонометра, не повинна бути напружена. Ідеальне положення - сидячи на стільці, спина спирається на спинку цього стільця, а рука лежить на столі, на тому ж рівні, що і тонометр.
3. Якщо ви вимірюєте артеріальний тиск в положенні лежачи, руку слід розташувати уздовж тіла. Під плече і лікоть рекомендується підкласти невелику подушечку.
4. Не розмовляйте під час вимірювання артеріального тиску.
5. Необхідно вимірювати тиск на 2-х руках, при цьому необхідно дотримуватися інтервалу між вимірами, який повинен бути не менше 5хв.
6. Записуйте результати вимірювання, а також робіть записи і про вашому самопочуття. Це стане в нагоді, щоб визначити показник вашого нормального артеріального тиску.
7. Якщо ви понервувати, не варто відразу вимірювати тиск, тому що найчастіше, воно буде завищена.
8. Виміряйте артеріальний тиск в одне і теж час. Краще, якщо це будуть ранкові години.
9. Перевірте себе на «синдром білого халата». «Синдром білого халата» - це підвищені показники артеріального тиску, які виникають при вимірі в лікарнях, або в будь-яких інших ситуаціях, коли вимірювання виробляє лікар. Якщо в кабінеті лікаря у вас високий тиск, а вдома воно нормалізується, значить, у вас є цей синдром. В цьому випадку слід враховувати показники домашнього вимірювання артеріального тиску.