Як правильно візуалізувати свої цілі

Як правильно візуалізувати свої цілі
Візуалізація дуже потужний процес, за допомогою якого можна матеріалізувати все, що ви маєте намір. Головне знати, як правильно візуалізувати. Ось головні тонкощі і рекомендації:

1.Переконайтеся, що ви приступаєте до практики здійснення мрії в потрібний час. Творчу візуалізацію краще використовувати, коли ви по-справжньому розслабитеся, і відчуйте себе позитивно. Гарна ідея, щоб прийняти гарячу ванну, особливо в нічний час, а потім включити розслаблюючу музику в навушниках, і медитувати від 5 хвилин. Але, на жаль, в сучасному суспільстві важко це зробити, але ви можете, принаймні, спробувати медитувати до візуалізації.

2.Начінайте візуалізувати те, що ви хочете. Після того, як ваші почуття на 100% позитивні, а тіло розслаблено, закрийте очі і уявіть собі психічний фільм про те, чого мають намір мати.

Для багатьох людей буває важко зрозуміти, як використовувати цю раду. Припустимо, ви хочете представити себе на пляжі. Почнемо уявне уяву з тактильних відчуттів. Відчуйте тепло і легкий вітерець. Потім перейдіть на слухові відчуття, почуйте чайок, сміх дітей, шум хвиль. Потім перейдіть на зорові візуалізації. Дивіться на пляж і море, бачте як люди загоряють, плавають, сміються, роблять замки з піску. Побачте сонце і блакитне небо, хвилі. Тепер уявіть себе в цій картинці, з усіма описаними почуттями. Ви йдете пішки по пляжу, і робіть те, що вам подобається.

3. Робіть практику досить тривалий час. Візуалізація є марною, якщо її робити лише кілька днів. Або нерегулярно. Її потрібно проводити принаймні раз в день.

4. Почувайтеся добре протягом дня не прив'язується до мети. Відчувайте, що ви вже її досягли. Приберіть очікування і сумніви.

Як довго потрібно візуалізувати?

Ну, це залежить від того, наскільки велика мета. Якщо ви просто хочете знайти конкретну сорочку, вам може знадобитися кілька днів. Якщо ви хочете отримати новий будинок, або підвищення по службі або іншу велику мету, це може зайняти кілька місяців.

Як правильно візуалізувати: поради та попередження

• Завжди починайте з малого і правдоподібного. Після того, як ви дійсно повірите в свою силу думки, ви можете перейти на більш важливі речі. Іноді це займає деякий час.

• Намагайтеся щосили провести практику вночі від 10 до 20 хвилин.

• Не здавайтеся, якщо те, що ви хочете не приходить протягом декількох днів або навіть місяців. Якщо ви робите все кроки, мета досягається.

• Якщо ви не бачите ніяких ознак отримання бажаного, не сумніваєтеся в роботі закону тяжіння, для здійснення мрій потрібен час.

• Пам'ятайте, що якщо у вас є дуже сильні сумніви з приводу досягнення мети, ви повинні позбавитися від них, так як вони можуть протидіяти всій вашій розумової роботи.

• Пам'ятайте, що ви не можете залучити мета, якщо ви вважаєте це неможливим.

• Обов'язково вкладайте відчуття володіння. Ви вже випробовуйте позитивні почуття від того, що ваша мрія здійснилася.

• Обов'язково включайте себе в ментальне кіно. Ви не глядач, а активний учасник в процесі візуалізації.

Схожі статті