Незважаючи на загальну любов до пляжного відпочинку, до сих пір не всі розуміють, як правильно засмагати на морі. Переважна більшість науку правильного засмаги освоїло на «трієчку». Тому мало кому відомо, що краса і безпеку засмаги починаються далеко від моря, задовго до поїздки. І тільки одиниці знають, як місяцями зберігати сяючу бронзову шкіру.
Засмага повинен бути здоровим
Засмага - це картина, яку сонце своїми променями малює на шкірі. Воно може створити бронзовий шедевр, а може спрацювати, як маляр, пофарбувавши шкіру з розлученнями і патьоками. І вже зовсім погано, якщо воно шкіру просто спалить. Тому до сонячних сеансів треба ретельно підготуватися.
Ще до вибору готелю і покупки квитків потрібно уточнити протипоказання у свого лікуючого лікаря, уважно оглянути родимки. Якщо хоча б одна почала розростатися, стала опуклою, болючою, кровоточить, слід негайно звернутися до фахівця. Відкладати візит до повернення не варто - агресивний ультрафіолет може спровокувати захворювання шкіри аж до самих серйозних.
Слід знати, що деякі антибіотики, антидепресанти, сечогінні, протизаплідні препарати і навіть рослини, наприклад звіробій, провокують підвищення чутливості до сонця. При такому стані можна легко отримати сонячні опіки навіть у помірному кліматі, не кажучи вже про жарких країнах. Треба заздалегідь з лікарем підібрати інші ліки.
Антибактеріальне мило, деякі види косметики і навіть парфумерії теж в групі ризику. Від них треба зовсім відмовитися.
Перед поїздкою слід закласти ґрунтовну базу засмаги. Адже що таке засмага? Це підвищена під променями сонця вироблення в епідермісі пігменту меланіну. Він буде активніше вироблятися, якщо в організмі є бета-каротин - оранжевий пігмент з моркви, абрикосів, гарбуза. Також необхідні амінокислота тирозин з печінки, червоної риби і манго, речовина лікопін з томатів. Дотримуватися дієти для засмаги смачно і приємно, на море вона з перших днів допоможе засмагнути швидше.
Засмага - це стрес для шкіри. Пом'якшити її наслідки допоможуть вітаміни-антиоксиданти і селен. Прийом вітамінно-мінерального комплексу слід починати за місяць - півтора до поїздки.
Засмага - це в значній мірі зневоднення шкіри. І тому в ній треба заздалегідь створити запас вологості за допомогою спеціальних кремів, наносячи їх на шкіру як можна частіше.
Незайвим буде відвідати солярій, кілька коротких сеансів будуть стимулювати вироблення меланіну і допоможуть шкірі швидше звикнути до агресивної сонця.
Запас кишеню не тягне
Про придбання сонцезахисних засобів потрібно подбати будинку. На курортах вони, звичайно, в надлишку, але не всі зможуть прочитати подробиці на іноземних мовах і розібратися в тонкощах застосування.
Фахівці радять мати не менше двох засобів з різними рівнями захисту: сильніше для перших днів на море, слабший - для захисту вже звикла до сонця шкіри.
Думка про те, що сонцезахисні засоби гальмують загар, безпідставно. Вони не заважають засмагнути, а не дають обгоріти. Крім того, вони допомагають зберегти зволоженість шкіри, захистити її від передчасного старіння.
Також необхідні зволожуючі засоби після засмаги і засоби для посилення засмаги - їх можна обережно використовувати у другій половині пляжного відпочинку.
Зараз популярні засоби для прискорення засмаги з ефектом «тингл», які посилюють кровообіг шкіри. Це активізує вироблення меланіну для отримання більш інтенсивного загару. Тим, хто ще не користувався нічим подібним, краще протестувати крем на ділянці передпліччя і спостерігати за реакцією шкіри. Треба пам'ятати, що креми з ефектом «тингл» не можна наносити на обличчя.
Море, сонце, пляж - строго до 11 годин. Далі перерва до 16 годин. Причому цей час бажано знаходитися не на пляжі під парасолькою, а в готелі. Парасолька абсолютно не рятує від відбитих ультрафіолетових променів. Так само як не рятує вода, скоріше навпаки - вода служить лінзою, пропалює шкіру. Тому перед купанням слід оновити сонячну захист за допомогою крему.
Після виходу з моря треба відразу ж промокнути шкіру рушником: кожна крапелька - теж маленька лінза. І знову нанести сонцезахисний засіб.
Секрет рівної засмаги в русі. Краще не лежати, а прогулюватися по пляжу, робити вправи або грати, наприклад, в волейбол. Якщо засмагати лежачи, то треба кожні п'ять хвилин міняти положення тіла - перевертатися зі спини на живіт, по черзі піднімати руки і ноги, стежити, щоб шия засмагала теж.
Засмагати топлес - небезпечна мода
Засмагати топлес можуть тільки ті, хто пройшов повне обстеження у гінеколога, дерматолога і мамолога. Інакше ніхто від раку молочних залоз не застрахований.
Для грудей слід використовувати засоби з максимально високим рівнем захисту. Наносити їх треба ще перед виходом на пляж, щоб не залишати цю дорогоцінну частину тіла без захисту ні на секунду. Не рекомендується загоряти топлес в другій половині менструального циклу, в цей час змінюється гормональний фон, і шкіра грудей стає особливо чутливою.
Як зберегти засмагу і молодість шкіри
Повернення після відпустки з розкішним загаром часто буває тріумфальним: протилежну стать проводжає заворожений поглядами. Продовжити тріумф вийде у тих, хто своєчасно підготувався до пляжу і дотримувався правил гарної засмаги.
Зрозуміло, що не варто ходити в лазню, сауну, посилено терти себе мочалкою. Досить прохолодного душу. Важливо підтримувати зволоження шкіри: користуватися кремами, пити більше води. Це попередить лущення.
Для підтримки засмаги потрібні вітаміни А, Е, С. Вони допомагають шкірі оправитися після стресу, зберігши бажаний смаглявий відтінок. Рекомендується також вмиватися, протирати зону декольте і руки неміцним чаєм, настоєм череди або ромашки аптечної. Замість скрабу використовувати кавову гущу.
Чудово допомагає помідорна маска для обличчя і тіла (м'якоть томатів, сир, трохи рослинного масла і молока). Ідеальна маска з натурального йогурту і декількох розім'ятих ягід чорниці. Суміші наносять на чверть години, потім змивають водою.
Нарешті, можна користуватися досягненнями сучасної косметології - автозагаром і лосьйонами з тонуючим ефектом. Засмага буде виглядати свіжим, а шкіра - доглянутою.