Дуже важливо знати як правильно засмагати. З настанням літа блідолиці виходять на стежку війни за гарну засмагу. Але не знаючи того як правильно засмагати частенько роблять масу помилок, в спробах його домогтися: подовгу знаходяться на прямому сонці в найспекотніші години, не користуються сонцезахисними кремами або вперто намагаються засмагнути, навіть якщо шкіра злазить лахміттям.
Чи можна вам взагалі засмагати? Який рівень захисту вам необхідний? Скільки часу ви можете перебувати в солярії без ризику для шкіри? Щоб правильно відповісти на ці питання, визначте свій фототип.
Фототип означає спеціально розроблену типологію шкіри, допомагає визначити ваші взаємини з сонцем. Всього існує 6 фототипів.
Як правильно засмагати: фототипи шкіри
Так званий кельтський тип, до якого належать люди з білосніжною порцелянової шкірою, часто засіяної веснянками і родимками. Очі світлі (блакитні, зелені, сірі), волосся біляве або руде. У представників даного фототипу практично не утворюється пігмент, тому обгорають вони моментально, а засмагнути не можуть взагалі. Похід в солярій або «жарка» під сонцем можуть закінчитися для них червоністю, пухирями і опіком. Чи не примушуйте свою шкіру! Краще скористатися нешкідливим автозагаром або бронзірующей засобами декоративної косметики.
Зірковий приклад: Рене Зельвегер, Кірстен Данст, Тільда Суїнтон, Різ Уізерспун.
Захист: на жаль, люди даного фототипу не можуть перебувати під прямим сонцем, тому їм потрібні не тільки сонцезахисні засоби з максимальним рівнем захисту (від 30 до 50 і вище). Крім цього в жарких країнах їм потрібно носити легкий одяг, що закриває руки і ноги і ховати обличчя під крислатим капелюхом. Бажано не знаходитися під сонцем в самі «пікові» години з 12 до 16 дня.
Світлошкірий європейський (німецький або нордичний) тип відрізняють блакитні, сірі, світло-карі, зелені очі, але трохи більш темне волосся - русяве, каштанове, каштаново-руде. Шкіра світла, але веснянок немає зовсім або дуже мало. Засмага вони переносять неважливо, але все ж при дотриманні правильних умов засмагнути можуть. Солярій можна відвідувати 2-3 рази в тиждень зовсім ненадовго, причому робити це цілий рік не рекомендується.
Зірковий приклад: Міша Бартон, Кейт Хадсон, Шарліз Терон, Кейт Мосс.
Захист: як і першому фототипу, потрібна висока ступінь захисту, особливо в перші дні перебування на сонці. Почніть з фактора захисту 35-40, поступово його можна буде знижувати. Засмагати вам можна тільки вранці до 12 годин і ввечері після 16. Не нехтуйте головними уборами та особливо ретельно захищайте обличчя - воно завжди обгорає сильніше.
Темний європейський (середньоєвропейський або змішаний) представляють люди з карими, рідше сірими очима і темно-русявим або каштановим волоссям. Їх світла шкіра на сонці досить легко набуває злегка смаглявий відтінок. Але від тривалого перебування під сонячними променями вони все одно ризикують придбати опік. Сеанс в солярії не повинен перевищувати 25 хвилин, а відвідувати його потрібно з перервою в 1-2 дня.
Зірковий приклад: Анджеліна Джолі, Софі Марсо, Крістін Девіс, Елізабет Херлі
Захист: в перші 2 дні на сонці вам будуть потрібні кошти з високим ступенем захисту - не менше ніж 30. Потім можна поступово знижувати рівень захисту, довівши його до 20 для тіла і 25 для особи. Загоряйте помірно, і тоді засмага вийде гарним. Щоб загар ліг рівніше, регулярно користуйтеся отшелушивающими скрабами для тіла, але не перестарайтеся: не можна йти на пляж відразу після відлущування.
- Четвертий фототип шкіри.
Четвертий тип (середземноморський або південноєвропейських) відрізняється темними очима, темним волоссям і смаглявою, оливковою шкірою без веснянок. Представники цього фототипу загоряють легко і дуже швидко набувають рівний бронзовий загар. Якщо ви хочете засмагнути в солярії, то ваша оптимальна «доза» штучного сонця - 10-12 сеансів по півгодини в день.
Зірковий приклад: Моніка Белуччі, Пенелопа Крус, Єва Лонгорія, Дженніфер Лопез
Захист: не дайте природній здатності до швидкого загару обдурити вас - вам все одно потрібен захист від сонця. Цілком достатньо буде середньої захисту в 15 одиниць для перших днів на пляжі, в наступні дні нижче. Пам'ятайте, що сонце має особливість сильно висушувати шкіру. Тому обов'язково користуйтеся зволожуючими засобами після засмаги (англійською вони позначені «after sun»).
П'ятий фототип (індонезійська або середньосхідна) нечасто зустрічається в Росії. У його представників дуже смаглява шкіра без веснянок, темне волосся і очі. Загоряють вони дуже швидко і глибоко, і дуже рівним. Майже ніколи не обгорають і не мають майже ніяких протипоказань до засмаги.
Зірковий приклад: Аніта Цой, Люсі Лью, Мішель Йео, Чжан Цзиі
Захист: незважаючи на те, що сонце вас любить, городянкам, які довго не бувають на прямому сонці, в перші дні на пляжі не зашкодять сонцезахисні засоби з мінімальним ступенем захисту - вони забезпечать бездоганно рівний темно-коричневий загар, який допоможуть продовжити спеціальні засоби для посилення засмаги. І не забувайте про головні убори - тепловий або сонячний удар ви можете отримати, як і представники будь-яких інших фототипів.
До цього дуже рідкісного для нашої країни фототипу належать африканці і афроамериканці (і вже зовсім навряд чи зустрічаються в Росії австралійські аборигени). Їх відрізняють темні очі, волосся і дуже темна шкіра, яка містить природні пігменти, завдяки яким їм немає потреби в захисті від сонця навіть при постійному знаходженні під прямими променями.
Зірковий приклад: Бейонсе, Наомі Кемпбелл, Ріанна, Тіна Тернер
Захист: обгоріти ця шкіра не може, тому її власникам досить користуватися зволожуючими лосьйонами і поживними маслами для тіла. Смажте на сонечку в своє задоволення!
Засмагла бронзова шкіра завжди виглядає привабливо. Але слід пам'ятати, що засмага - захисна реакція нашої шкіри. Тому «здоровий» і рівний загар - ознака непоправного збитку, який був нанесений шкірі.
Коли сонячні промені потрапляють на шкіру, меланін (пігмент) спрямовується на поверхню шкіри, щоб поглинути і розсіяти шкідливий вплив, в результаті чого шкіра набуває золотистий, шоколадний або бронзовий відтінок. Меланін не може забезпечити повного захисту, він не справляється з великою кількістю випромінювання. Тому, бажаючі позасмагати повинні вдатися до допомоги сонцезахисного крему.
Як правильно засмагати: сонцезахисні засоби
Між собою ці кошти розрізняються за ступенем захисту від ультрафіолетових променів спектра A (UVA) і B (UVB). На кожному засобі позначений коефіцієнт сонцезахисного фактора (SPF - Sun Protective Factor, німецькою LF, французькою IP, на російську мову перекладається як «Фактор захисту від сонця»). Він коливається від 2 до 30. Чим вище коефіцієнт, тим довше можливо безпечне (до появи червоних плям і опіків) перебування на сонці.
Певне значення коефіцієнта обумовлюється не тільки вашим бажанням якомога довше позасмагати, а й типом шкіри. Для людей зі смаглявою і засмаглою шкірою підійдуть засоби з SPF від 2 до 4 $. Для людей, що загоряють швидко і без опіків, - SPF від 5 до 10. Для чутливої і блідою шкіри, для дитячої шкіри - SPF від 11 до 30. Щоб дізнатися точний час безпечного (без появи опіків) перебування на сонці, помножте 15-20 хвилин (для дітей цей час становить 5-10 хвилин) на число SPF (наприклад, намазавшись кремом з фактором захисту 5, доросла людина може перебувати на сонці максимум 1 години 40 хвилин).
Ваше засіб для засмаги має мати позначку UVA-UVB, що говорить про здатність засобу захистити вас від променів обох типів. Найнадійніший крем-фільтр - водостійкий крем з позначкою UVA - UVB. Але після купання необхідно повторно змастити все тіло. Для частин тіла, які легко обгорають (крила носа, щоки), відмінно підійде засіб з максимальним захистом (SPF 30).
Як правильно засмагати: правила засмаги
З одного боку, перебування на сонці протягом деякого не дуже великого відрізка часу корисно для людського організму. Сонце необхідно людині, щоб в його організмі вироблявся вітамін D, який зміцнює зубну і кісткову тканину. Крім цього, сонячні ванни сприяють підвищенню імунітету, поліпшенню кровообігу і зміцненню нервової системи.
З іншого боку, перебування на сонці може призвести до утворення злоякісних пухлин. Особливо небезпечно загоряти людям, на тілі яких багато родимок, з родимок і може розвинутися злоякісна пухлина.
Існує ряд протипоказань до перебування на сонці і правила засмаги:
- Якщо ваша шкіра має білий колір і на тілі багато родимок, краще утримуватися від засмаги.
- Якщо у кого-то з ваших кровних родичів була меланома, вам краще не засмагати, тому що це спадкове захворювання.
- Засмагати краще вранці до 10.00 і ввечері після 17.00, коли сонце не дуже активно.
- Після купання в морі змивайте солоні краплі з тіла прісною водою. Кристали солі - це своєрідні лінзи, через які сонячні промені пропалюють шкіру.
- Загоряйте протягом максимум від півтора до двох годин на день. Довше - шкідливо.
- На воді вплив сонячних променів посилюється.
Користуйтеся сонцезахисним кремом, який спочатку повинен бути з максимальним індексом. На сонці безпечно перебувати без захисного крему приблизно 10 хвилин. Освіта меланіну, завдяки якому і виходить загар, припиняється приблизно через 50 хвилин перебування на сонці, довше загоряти не має сенсу. Завдяки нанесенню захисного крему загар буде рівномірним.
Можна відвідати солярій, але при цьому слід проконсультуватися з лікарем-дерматологом. Лампи в солярії не випромінюють гамма-променів (які шкідливі для організму) на відміну від сонця, але, тим не менше, під час відвідування солярію діють ті ж протипоказання, які вказані для засмаги на відкритому сонці.
Перед відвідуванням солярію шкіру необхідно ретельно промити, зволожити і на шкіру нанести спеціальні косметичні засоби, з приводу яких слід проконсультуватися у косметолога. Якщо після солярію ви себе погано почуваєте (а таке може трапитися) - звертайтеся до лікаря.
«Красива жінка - приманка для чоловіків, а де приманка, там і пастка»