В кінці минулого століття одна французька фірма випустила партію посуду. для биття.
Покопаємось в собі
Нерідко для того, щоб відновити душевну рівновагу і знову знайти спокійну реакцію на багато подразники, буває досить самоаналізу. А почати потрібно з свого фізичного стану. Підвищена нервозність може бути обумовлена будь-яким захворюванням, ще тільки зароджується і тому непомітним, але вже завдає якихось дискомфорт. Згадайте вираз "уїдливий характер", безпосередньо пов'язане з виразкою шлунка і попередніми їй неполадками в роботі шлунково-кишкового тракту. Та й церква вважає безглуздого наслідком обжерливості. Словом, іноді достатньо змінити характер харчування, щоб "розхитані нерви" "заспокоїлися". Відомо, що ті, в чиєму раціоні переважають овочі і фрукти, набагато спокійніше любителів м'яса, у яких шлунок стомлений довгої і виснажливої роботою.
Причиною "розпатланих нервів" може бути авітаміноз, хронічна втома, стреси, передменструальний синдром, що починається застуда, зловживання алкоголем або ліками і багато-багато іншого. Коротше, якщо ви стали "спалахувати" через дрібниці - саме час звернути увагу на стан свого здоров'я.
участь склочників
У сучасній медицині з'явився новий діагноз - "хронічна озлобленість". У тих, хто постійно напружений, в крові виробляється надмірна кількість стресових гормонів, що провокують підвищений тиск і посилене серцебиття. Під дією надлишку адреналіну у склочників швидше зношується кровоносна і імунна системи і, як наслідок, весь організм. Для цього є і наукове підтвердження. В середині минулого століття в одному з американських університетів було проведено опитування, що виявляє різні риси характеру у студентів. Через кілька десятиліть вчені з'ясували долю кожного з учасників експерименту. Виявилося, що з тих, хто мав легким, веселим і добродушним вдачею, померло до того часу лише 4%, а з дратівливих і злих - 20%. Згадуйте про це, коли в черговий раз прийде охота спалахнути!
правильна тактика
Звичайно, якщо причина неврівноваженості - хвороба, вмить проблему не вирішити, на це потрібен час. Але в ваших же інтересах не посилювати і без того небезпечну ситуацію і постаратися не вихлюпувати негативні емоції на оточуючих. Хоча б тому, що великий ризик отримати їх назад за принципом бумеранга. Безперечно - "випускати пар" треба. Але навіщо ж на людей? Вже краще, дійсно, відвести душу, перебивши будинку посуд. Шкода? Тоді спробуйте наступне:
l Отдубасьте подушку. А ще краще - вибийте все килими, витрусіть ковдри, вигріб з дому і гаража старий мотлох, проведіть генеральне прибирання. Якщо уработаться вусмерть, то і сил на "розборки" не залишиться: дратівливість випарується сама собою.
l Не подобається працювати фізично? Співайте! Навіть якщо у вас немає ні слуху, ні голосу. Виконує соло, поки не охріпніте: вже краще кричати пісні, ніж лайки. Ефект - приголомшливий: видихаєтеся і заспокоїтеся, не заподіявши шкоди ні собі, ні людям.
l Якщо пікова ситуація виникла на роботі або в громадському транспорті, всіма силами намагайтеся промовчати і дистанціюватися від неприємного вам людини. Важко стриматися? Вважайте до 1000, повторюйте таблицю множення, згадуйте дати народження друзів, коротше - відволікайтеся. Можна створити в уяві щит або височенну стіну між собою і тим, хто вас дратує. У багатьох ситуаціях такий психологічний захист дуже ефективна.
l Перш, ніж гарячкувати, згадайте рада чудового Остапа Бендера: "Дихайте глибше: ви схвильовані." І підіть цій раді. При глибокому і рідкісному диханні нерви швидко заспокоюються.
l Підійдіть до ситуації нестандартно: пошукайте в іншому вам людині щось смішне. При бажанні це не складно. І внутрішньо (але не йому в обличчя!) Посмійтеся від душі.
l І останнє. Психофізіологи вважають, що для того, щоб прокидатися "з тієї ноги", треба вставати зі світанком. Наш настрій багато в чому залежить від часу пробудження. Як правило, ми прокидаємося в не дуже гарному настрої, але воно поліпшується протягом дня, досягаючи найвищого рівня ввечері, а потім поступово знижуючись протягом ночі.
Інші статті цього розділу
На замітку
Фахівці «Маріенерго» борються з енерговори, які тільки за місяць завдали шкоди в півмільйона рублів
Увага конкурс!
«Марійська правда» оголошує новий сімейний фотоконкурс «Літо - це маленьке життя».