Як прибрати целюліт на попі? Як позбутися від цієї неприємної проблеми? Відповіді на ці питання цікавлять величезна кількість представниць прекрасної статі. Горбиста шкіра - біда багатьох дам. Тому цілком зрозуміло, що кожна жінка перебуває в пошуку оптимального і ефективного способу боротьби з цією проблемою.
Якщо целюліт на сідницях був виявлений, то не потрібно засмучуватися. Тут необхідні активні заходи.
Стрункі ноги і красиві стегна: чи можливо це?
Тільки правильне харчування і оптимальний комплекс фізичних навантажень допоможуть будь-якій фігурі придбати стрункість, а сідницях - гладкість і пружність. Які саме продукти повинні бути в раціоні дівчини і які вправи краще всього виконувати, для того щоб целюліт на сідницях ніколи не з'являвся?
- Перший крок на шляху до успіху - нормалізація харчування. Необхідно щодня вживати якомога більше рідини. Адже саме завдяки їй накопичилися шлаки і токсини стрімко випаровуються з організму. Припустимо вживати виключно свіжі та якісні продукти. Крім цього, не рекомендується зловживати різноманітними дієтами, оскільки різкі скачки у вазі зовсім недобре позначаться на стані шкіри. Під забороною повинні бути фастфуд, тортики, тістечка. Необхідно віддавати перевагу фруктам і ягодам. Наприклад, чорниця приносить користь не тільки очам, але і шкірі.
- Свіжа зелень - обов'язковий продукт в раціоні дівчини, яка бажає стати володаркою "апельсинової корочки" на попі. Дозволяється також вживати натуральні йогурти (без цукру). Незайвим буде звернути увагу на сир. Він характеризується невеликою калорійністю, однак добре засвоюється.
- Як прибрати целюліт з сідниць? Потрібно остаточно і безповоротно відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкоголю. Використовуйте такий продукт, як кава не внутрішньо (як напій), а зовні (гуща в якості скрабу). Слід взяти до відома, що продукти розпаду нікотину, алкоголю і навіть кофеїну мають особливість відкладатися в організмі людини у вигляді вільних радикалів. Кінцевий підсумок їх впливу - погіршення здоров'я і зовнішності.
- Масаж - відмінний борець з "цитрусової корочкою". За допомогою такої процедури можна активізувати обмін речовин. Перевага масажу полягає і в його здатності звільняти організм від токсинів і шлаків, що накопичилися, підвищувати тонус м'язів. Дівчата, які використовують масаж систематично, відзначають його позитивний ефект: шкіра стає більш пружною і еластичною. У деяких ситуаціях був навіть досягнутий ефект зниження ваги. Тому прибрати помітну бугристость з попи за допомогою масажу можливо.
Важливі і корисні поради:
- Як позбутися від ненависної "апельсинової кірки"? Допоможуть справитися з цією поширеною серед дам проблемою і народні засоби. Наприклад, польовий хвощ, ефірні масла цитрусових надають корисну дію на шкіру, якщо регулярно додавати їх в ванну. Також добре зарекомендували себе такі методи, як обгортання з медом, морською сіллю.
- Як прибрати целюліт з сідниць? Рекомендується урізноманітнити своє дозвілля відвідуванням лазні. У домашній обстановці можна вдатися до контрастному душу. За допомогою таких процедур відмінно підвищується тонус шкіри.
- Боротьбу з целюлітом потрібно вести комплексно. Правильне харчування і масаж - це добре, але вони не позбавлять від горбистої "цитрусової кірки" остаточно. Вичерпну відповідь на питання "як позбутися від горбистої шкіри?" Можуть дати виключно фізичні вправи. Комплекс підбирається індивідуально, з урахуванням стану здоров'я кожної дівчини. Однак є і загальні правила.
Як позбутися целюліту: комплекс вправ
- Стрибки зі скакалкою - це обов'язкова вправа. З його допомогою дуже добре підтягуються м'язи, надається тонус. Для досягнення позитивного ефекту рекомендується стрибати щодня протягом 3-5 хвилин. День за днем збільшується кількість стрибків. Через місяць буде помітний результат - сідничні м'язи щільні і пружні.
- Присідання. Можуть бути найрізноманітнішими. Все залежить від бажання і фізичної підготовки. Можна виконувати присідання в повну силу, торкаючись попою статі, а можна присідати таким чином, що стегна становитимуть прямий кут з литками ніг. Важлива не кількість, а якість виконання присідань. Тому важливо звертати увагу на те, щоб ступні ніг розташовувалися виключно паралельно один одному, а самі коліна і стегна - тільки прямо над ними.
- Ідеальним вправою в боротьбі з таким несподіваним гостем вважаються випади вперед. Варіантів виконання кілька: як з гантелями, так і без них. Якщо віддано перевагу вправі з навантаженням, то важливо виконувати кілька умов. А саме: глибокий вдих при кроці однією ногою вперед, спина повинна бути прямою в обов'язковому порядку. При цьому необхідно, щоб коліно іншої ноги стосувалося статі. Далі - видих і повернення в початкове положення. Кількість повторень - не менше 8-10 разів для кожної ноги.
- Випади назад характеризуються не меншою ефективністю. Вдих - випад ногою назад, при цьому торкаючись коліном поверхні підлоги. При цьому друга нога згинається під прямим кутом. Важливо виконати не менше 8-10 таких випадів кожною ногою.
- Відмінне вправу - звичайне ходіння на попі. Робити його дуже просто. Можна навіть сидячи перед телевізором. Для його виконання потрібно сісти на підлогу, при цьому ноги витягнути вперед. Після цього активно виконувати пересування на сідницях, своєрідні кроки вперед і назад.
- Як позбутися від горбистої шкіри? За допомогою танцю. Завдяки йому шкіра стане пружною, тіло струнким і настрій помітно покращиться.
Позбутися від целюліту може кожна, все, що потрібно - це бажання і терпіння.