Перші шляху до позбавлення
Перед тим як починати лікування, рекомендується звернутися до лікаря. Він повинен обстежити хребет і виключити міжхребетні грижі, зрушення, вузли і пухлини, а також наявність інших проблем зі здоров'ям. Вся справа в тому, що є величезна кількість хвороб, які не дозволяють застосування зігріваючих масок і масажу, в іншому випадку можна нанести шкоду здоров'ю.
Для того щоб процес лікування був ефективним і пройшов набагато швидше, фахівці рекомендують ходити на плавання. При цьому перевагу краще всього віддати басейну, наповненого морською водою.
Найефективнішим методом є масаж. Правда, починати його потрібно на перших стадіях хвороби. Для отримання результату виконувати його потрібно технічно правильно. Тому найкраще скористатися послугами досвідченого фахівця.
Слід враховувати і той факт, що одним масажем обійтися неможливо, так як необхідно відновити роботу всього організму. Його рекомендують доповнювати дієтами і активним способом життя.
медикаментозні засоби
В аптеці продається безліч різних мазей, кремів, розтирань і гелів. При цьому більшість з них мають знеболюючий і зігріваючий ефект. Прекрасно зарекомендували себе Трідерм, Травма-гель, Фіналгон і Долобене. Придбати їх можна в аптеці, відпускаються без рецепта.
Якщо ж вам приписали таку мазь, як «Никофлекс», «Алізатрон», «Ефкамон», обов'язково перевірте шкірний покрив на чутливість. Реакцію можна оцінити вже через кілька годин. Відсутність запалення, набряку і почервоніння вказує на те, що даний препарат вам підходить. Особливо обережно потрібно бути з мазями «слонц», «дольпік», «Капсикам». Наносити їх потрібно в невеликій кількості і розтирати лише в хворому місці.
Зарядка повинна виконуватися щодня, бажано два рази в день. Ось найефективніші вправи:
- Перше. Станьте в вільну, зручну для вас позу і виконуйте повільні нахили голови. Роблячи дану вправу, ні в якому разі не закидайте голову назад, так як цим зупиняєте рух крові.
- Кисті рук покладіть на плечі, і робіть плавні рухи в різні боки. М'язи повинні бути максимально напружені.
- Руки з'єднайте ззаду, взявши одну долоню в іншу, і підніміть голову максимально високо. У такій позі протримається кілька секунд. Потім якнайвище підніміть руки за спиною, тримаючи їх разом, і зафіксуйте позу на кілька хвилин.
народні методи
Прекрасно борються з холкою листя золотого вуса. Прикладати їх потрібно, попередньо трохи розім'яти. Також хороший результат можна досягти, прикладаючи шматочок глини. Тримати потрібно не більше години. Ще один корисний рецепт можна приготувати з касторової олії (1/3 склянки) і спиртової настоянки (двадцять крапель). Втирати в шкіру потрібно, роблячи м'який масаж.
І наостанок запам'ятайте, позбутися від холки за кілька днів неможливо. Для цього потрібні місяці, а іноді й роки. Багато що залежить від особливостей організму і дотримання вами рекомендацій фахівця. Але, як би там не було, потрібно запастися терпінням і не лінуватися.