Перевтома - є вища форма втоми, коли організм вже так отруєний продуктами розпаду, що фізичні і розумові сили, а також нерви виходять з-під контролю людини.
Допомогти від втоми можуть застосовуватися такі заходи:
1. Дати відпочинок від тієї роботи яка стала причиною втоми.
2. Прийняти теплу ванну, а якщо втома позначається головним чином на ногах то досить опустити в гарячу воду лише ноги по щиколотки хвилин на 10, якщо цього не можна чомусь зробити, то треба хоч посидіти трохи так, щоб ноги були вище таза.
3. Випити чашку чаю молоком і ложкою меду. Або склянку настою перцевої м'яти.
4. Випити з півсклянки чистого виноградного соку, але тільки не відразу, а по 2 столові ложки кожні дві години.
5. З'їсти кілька шматків звичайної оселедця, що особливо допомагає при розумової втоми.
6. Коли втома позначається головним чином на спинному хребті юний слабшає і ниє) то допомагає прийняти 2 рази в день порошок аспірину по 0,3 і зробити масаж Хребет ж намагатися тримати прямо, не горблячись.
Допомогти при перевтомі дуже важко, а іноді навіть неможливе можна, так як при ньому зникають ті запасні сили, які дають можливість організму відновити його нормальну роботу.
Перш за все при перевтомі потрібно тривалий відпочинок (іноді місяцями) для всього організму або окремо пере-стомленого органу, наприклад, ніг, рук та ін. (Кінцівки при перевтомі стають такими слабкими, що, наприклад, рука не має сил, щоб підняти чашку з водою). Потім потрібна укреп-ляющая їжа, нерідко застосування радіохвиль та ін. І все-таки бувають важкі наслідки, особливо при мозковому перевтомі, коли хворого осягає удар або божевілля.
Як прибрати втому
Тому для попередження перевтоми треба правильно чергувати всяку роботу з відпочинком, пам'ятаючи хорошу російське прислів'я: «заважає справа з неробством, довше з розуму не встанеш». Потім застосовувати такі засоби.
1. Щодня обтиратися холодною водою, головним чином вранці при вставанні.
2. Для людей розумової праці обов'язкове перед сном ножна до щиколотки гаряча ванна в 42 ° С на 10 хвилин для відволікання крові від голови.
3. Дуже корисно раз на рік пройти курс лікування яким-небудь печінковим препаратом, як камполон (уколи в сідницю).
4. Вживати більше тієї їжі, де є багато кальцію, необхідного для роботи всіх наших залоз, - сирих овочів, фрук-тів, молока, жовтків, сироватки. А для людей, зайнятих головним чином розумової роботою, - волоські і китайські горіхи, мигдаль, сочевиця, горох, рибу, особливо щуку, тобто все те, де є фосфор, необхідний для роботи мозку.
1. Один місяць в році щодня, день у день, з'їдати 3 зубчики часнику - сирого або вареного. Якщо хто зможе, то пройти такий курс 2 рази на рік.
2. З'їдати час від часу по 8-10 штук в день ялівцевих ягід, але не часто.
3. Раза 3 на тиждень випивати по склянці води, в якій варилася картопля з шкіркою (пити холодну воду смачніше). Особливо корисно, якщо пити воду з-під не зовсім доварені картоплі, сируватий. У шкірці багато вітамінів А, В, С. Засіб це головним чином допомагає при фізичній перевтомі.
Домашнє засіб при всякій втоми (також при розстрой-стве нервів): треба поширити на склянці теплого, майже гарячого, молока сирий жовток, покласти трохи цукру і випити не поспішаючи. Можна зробити це кілька разів 2-3 в день.