Важко відмовитися від солодкого, а цифри на вагах потроху ростуть? Ви просто ще не знаєте, що схуднення і цукерки можна поєднувати. Втратити кілька зайвих кілограмів можливо, навіть не відмовляючись від солодощів.
Як прибрати зайву вагу не відмовляючись від солодощів?
- 1 Cладкіе страви є виключно маленькими порціями. А ще краще використовувати маленькі блюдця в якості посуду для десертів. Так можна візуально обдурити свій організм.
- 2 Коли ви їсте солодке без чаю, буде досить невеликої порції. Чай і кава викликають тягу до тортиків, тістечок. Тому намагайтеся не поєднувати чаювання з поїданням солодкого.
- 3 Вживайте кондитерські продукти в першій половині дня. По-перше, це допоможе вам зарядитися енергією і гарним настроєм на цілий день. По-друге, вранці процеси обміну речовин більш активні, а це не дозволить десертів відбитися на вашій талії.
- 4 Віддайте перевагу чорному шоколаду, зменшіть вживання молочного та білого шоколаду.
Дієта «Морозива багато не буває»
Морозиво - це саме той десерт, який реально допомагає схуднути. Тому, якщо ви не знаєте, як прибрати зайву вагу, не відмовляючись від солодощів, налягайте на морозиво. Суть дієти: один день в тиждень їжте виключно морозиво в необмеженій кількості. Десерт потрібно вибирати не жирний, без консервантів, барвників, найкраще віддати перевагу фруктовому льоду, щербет.
підміна продуктів
На жаль, такий спосіб корекції ваги не підійде тим, хто не любить мед. Оскільки основа даної дієти саме цей продукт. Ви практично не міняєте свій звичний раціон. Тільки замість цукерок, печива, цукру вживаєте мед (сорт принципового значення не має). Головне є мед маленькими порціями, в ідеалі, по чайній ложечці. Дотримуватися такого харчування коштує 7-10 днів.
Солодка експрес-дієта
Термін дієти - 2 дні. Протягом цих днів потрібно дотримуватися наступного меню. Строгих обмежень в кількості продуктів практично немає, головне, не переїдайте.
- Дeнь: 1
- Зaвтpaк: Салат з фруктів (наприклад, яблуко + банан + ківі). Салат бажано заправити соком шипшини. Зелений чай з додаванням лимона, але без цукру (можна мед). Можна шоколаду грам 20 або пару цукерок.
- Oбeд: 2 варені яйця, сир знежирений + мед
- Вечеря: Риба печена або відварна (100 г), морозиво, будь-які фрукти.
- Дeнь: 2
- Зaвтpaк: 1 яйце варене, фрукти в будь-якій кількості, чай зелений + мед або відвар для схуднення. Такий скромний набір характеризується істотною користю для організму.
- Oбeд: Йогурт не жирний (незгірш від 150 г) + чай з медом.
- Вечеря: нежирне відварене м'ясо (близько ста грам), шматочок житнього хліба, фрукти (краще апельсин, яблуко або грейпфрут).
Якщо ви стаєте на шлях боротьби із зайвою вагою і хочете сформувати основи здорового способу життя. спробуйте почати з зазначених рад, прибрати зайву вагу, не відмовляючись від солодощів зовсім не складно.