Це в першу чергу солодкі і борошняні страви, а також всіляка випічка.
Пам'ятайте про те, що м'язи боків і живота в найменшій мірі схильні до навантаженні. Саме тому вони і накопичують "трудові мозолі".
Кращі вправи, щоб прибрати живіт і боки в домашніх умовах
1). Перед тим, як приступити до регулярних фізичних вправ в домашніх умовах, Вам доведеться купити широке целофановий полотно. Я зараз поясню для чого. Також для виконання вправ Вам знадобляться вовняні штани.
Цей метод добре себе зарекомендував перед спортивними змаганнями.
Отже, обмотують целофановим пакетом в області боків і живота, одягаючи поверх "оболонки" вовняні штани. Це дозволить Вам пропотіти саме в тому місці, де скупчується докучливий жир.
2). Лягайте спиною на підлогу і робите підйом прямих ніг до рівня 90 градусів від поверхні підлоги. Цю вправу необхідно виконувати в 5 підходах по 12 разів. Воно дозволить позбутися від жиру в нижній частині живота.
3). Піднімаєте вже не ноги, а саме тулуб до ніг з положення лежачи на спині. Ноги при цьому слід тримати нерухомими. Кількість підходів і повтореній- таке ж.
4). З положення стоячи, згинаєтеся черзі то вліво, то вправо. Ця вправа дозволить прибрати жир з боків.
5). Робите стрімкі підстрибування в кількості, що дорівнює 100 раз. Здавалося б-дурниця. Але цей метод називається "вібрацією" і дозволяє прибрати досить швидко живіт і боки, перебуваючи вдома, а не в спортзалі.
На додаток до всього перерахованого, хочеться сказати, що в домашніх умовах мені вдалося прибрати живіт і боки за два з половиною тижні, виконуючи регулярно ці прості вправи.
Ідеальним варіантом буде, якщо вправи Ви доповніть корисною для здоров'я ходьбою, а ще краще-гонитвою або бігом)
Тепер Ви знаєте, як прибрати живіт і боки в домашніх умовах. виконуючи гімнастичні вправи, корисні для здоров'я будь-якої людини.
Стрункості Вам і краси!
Матеріал підготував я- Едвін Востряковському.