Кращий інгредієнт для протеїнового коктейлю - це опариші, фактично чистий протеїн і волога. А опаришів не складно виростити вдома.
Опариші - це личинки мухи, найбільші опариші у синьої м'ясної мухи.
Треба роздобути, для початку, яйця цієї самої м'ясної мухи. Для цього цілком достатньо шматочки свіжої риби або м'яса поставити на сонце поблизу місця проживання мух, і мухи на протязі доби-двох відкладуть там свої яйця.
Для того щоб отримати з Мушина яйця опариша, яйця поміщають в банку з тирсою. Банку ставлять у сухе прохолодне місце. Опариші почнуть з'являтися з яєць і переселятися в тирсу через десь тиждень.
Потім опаришів збираємо, промиваємо (робимо все це в рукавичках) 20% розчином спирту (горілка вполовину розбавлена водою), підсушують і в соковижималку.
Можна потім цей протеїновий коктейль пастеризувати - не кип'ятити, а нагріти до 80 градусів за Цельсієм.
P.S. Це звичайно, відсотків на 15-20, жарт.
Найпростіший і швидкий коктейль: 1 стакан молока, 1 ч.л.сахара, 1 яйце. Все збити міксером, нехай буде вам щастя.
Тут складніша склад: 250 г сиру, 400 мм молока, 5-6 перепелиних яєць, 30 г меду, 100 г сметани, родзинки, курага. Подрібнити блендером.
Або: сир, банан, мед, молоко
Існує досить велика кількість рецептів протеїнового коктейлю, який легко зробити в домашніх умовах. Варто пам'ятати, що вживати протеїновий коктейль краще всього вранці або після тренування, такий коктейль допоможе збільшити процес зростання м'язової маси (допоможе, але все-таки 100% не збільшить).
Перший рецепт. У порожній стакан
- 1 столова ложка меду,
- 1 столова ложка тертого волоського горіха;
- 1 яйце;
- решту склянки доливаєте молоком і збиваєте.
- 100 грамів яблучного соку,
- 2 бульби земляної груші, натерті на дрібній тертці,
- 1 столова ложка пивних дріжджів,
- 1 столова ложка, подрібненого волоських горіхів.
Все це збити за допомогою міксера.