Одним з найбільш корисних рослин родини злакових є овес. Відвари і настойки з цього злаку застосовують при самих різних захворюваннях. В тому числі, овес може полегшити стан хворого застудою людини. Ось один з найпоширеніших рецептів, як приймати овес. Потрібно взяти один стакан вівса і добре промити проточною водою. Потім, закип'ятити один літр води і покласти в окріп овес. Варити треба на помірному вогні, поки об'єм рідини не зменшиться наполовину. Зняти з вогню, і процідити через марлю. Додати 2-3 ложки меду. Краще використовувати липовий мед. Приймати, отриману рідину, по половині склянки тричі на день.
Ще один рецепт, як заварювати овес для лікування, є дуже дієвим при ГРЗ. Потрібно промити овес, потім налити молоко з розрахунку на одну частину вівса 2/3 частини молока. Каструлю щільно закрити кришкою і поставити в духовку, нагріту до температури 70-80 градусів. Тримати в духовці 1,5-2 години, доливаючи молоком при зменшенні об'єму рідини до початкового. Потім протерти масу через сито. Після чого додати мед на дві частини відвару одна частина меду. Пити по одній столовій ложці п'ять разів на день. Цей спосіб як наполягати овес дуже ефективний. Іноді для лікування використовується сік зі свіжого і зеленого вівса, який містить вітаміни групи В, рослинний білок, різні мінерали, крохмаль, фруктозу. Рецепт приготування соку з вівса дуже простий. Потрібно взяти зелена рослина і провернути на соковижималку. Приймати такий сік потрібно 3 рази в день до їди.
Якщо застуда супроводжується сильним кашлем, можна порекомендувати інший засіб. Беруться дві столові ложки вівсяних пластівців і змішуються такою ж кількістю родзинок. Якщо знати, як очистити овес, то пластівці можна замінити цим очищеним злаком. Далі, заливається 1,5 літрами кип'яченої охолодженої води, і варитися на слабкому вогні. У відціджену рідину потрібно додати ложку меду і все добре перемішати до повного розчинення. Необхідно знати, як правильно пити овес приготований таким способом. А робиться це кілька разів протягом дня по одній столовій ложці до полегшення стану. А коли застуді супроводжує цистит, береться зелена вівсяна солома. До неї додається сушений шипшина, листя чебрецю, цикорій, нирки берези, подорожник. Все в рівних частках потрібно перемішати і заварити. Наполягати на водяній бані півгодини. Охолодити і процідити. Пити тричі на день по півсклянки до їди протягом трьох тижнів.