Як прийняти зміни

Багатьом людям буває важко прийняти зміни. Проте, варто пам'ятати, що процес особистісного зростання вимагає прийняти той факт, що життя постійно змінюється. Можна втратити роботу або близьких людей, часом доводиться несподівано змінювати місце проживання, а також стикатися з іншими змінами. Але всі ці зміни - невід'ємна частина життя. Нам можуть не подобатися зміни в суспільстві або в своєму оточенні, але потрібно навчитися переживати такі зміни позитивно. На щастя, існують різні погляди на зміни, різні способи, як з ними впоратися і як, врешті-решт, прийняти їх.

кроки Правити

Частина 1 з 2: Як впоратися зі змінами на інтелектуальному рівні Правити

Прийміть свої почуття, викликані змінами. Які б зміни не трапилися у вашому житті, прийміть ці почуття. Вам не впоратися з ними, якщо ви будете їх ігнорувати і не будете над ними працювати. Якщо ви приймаєте свої почуття, вам буде набагато легше рости і рухатися вперед.

• Висловлюйте свої почуття перед іншими людьми, але робіть це ввічливо.
• Якщо ви втратили улюбленого, дозвольте собі посумувати.
• Якщо ви втратили роботу, дозвольте собі гнів і розчарування.
• Якщо суспільство змінюється на гірше, поговоріть про це з друзями. [1]

Зрозумійте, що зміни - невід'ємна частина життя. Перш ніж вам доведеться прийняти зміни, усвідомте, що прийшов час старому піти і прийти новому. Вся світова історія і історія людства являє собою безперервні зміни, еволюцію і розвиток. Зміни - частина життя і існування. Найчастіше зміни відкривають нові можливості - часом просто чудові! [2]

Визнайте активну частину себе і свою здатність адаптуватися до нових обставин. Спробуйте побачити в перервах виклик, який надасть вам шанс вирости. Згадайте, що ви сильна і енергійна особистість, а в результаті цих змін станете ще сильніше. Пам'ятайте також, що зміни можуть стати потужним джерелом мотивації на досягнення поставленої мети. [8]

• Намагайтеся по можливості використовувати зміни як мотиватор. Наприклад, якщо ви втратили роботу, це може стати мотивацією для продовження навчання або для початку тієї кар'єри, про яку ви завжди мріяли.

Постарайтеся подолати стрес або відчуття незручності за допомогою діяльності, спрямованої на зниження стресу. Існує безліч тактичних прийомів, які допоможуть вам впоратися зі стресом і почуттям ніяковості через зміни, які відбуваються навколо вас. Важлива частина цих прийомів - просто прийняти зміни і в той же час постаратися активно до них адаптуватися, знайти внутрішній світ і самореалізуватися.

• Займіться йогою.
• Медитуйте.
• Займіться спортом. [9]

Висловіться. Говоріть з людьми про те, як засмучують вас зміни. Ваші друзі і близькі поспівчувають вам, а, можливо, навіть поділяться зовсім іншим поглядом на наслідки ваших змін. Якщо ви розповісте їм про свої переживання, вони зможуть показати вам нову перспективу, яка змінить ваш погляд на зміни і допоможе вам прийняти їх.

• Можливо також, що інші люди так само засмучені змінами, як і ви. Якщо ви будете знати, що інші знаходяться в такій же ситуації, що і ви, це додасть вам сили і сміливості, щоб прийняти зміни і рухатися вперед.

Складіть список своїх цілей. Щоб прийняти зміни, важливо подумати про майбутнє і знайти шлях, по якому ви будете рухатися далі. Дивлячись вперед, в майбутнє, вам буде легше осмислити своє минуле і прийняти його як щось, що повинно було статися, щоб можна було рухатися далі. Розгляньте різні варіанти:

• Знайдіть нову роботу.
• Займіться спортом і поліпшите своє здоров'я.
• Подорожуйте і знайомтеся з новими місцями. [11]

Схожі статті

• Як не боятися змін

• Зміни погоди як на них реагує наш організм

• Володимир Путін прийняв дострокову відставку Юнус-Бека Євкурова з поста глави Інгушетії - головні