Вчені відзначають, що мозок школяра споживає корисних речовин набагато більше, ніж будь-який інший орган. Для гарного навчання дитина повинна з ранку поїсти корисну і ситну їжу.
Що можна запропонувати дитині на сніданок?
Згадайте своє дитинство. Не дуже хотілося їсти кашу, зате привертали грінки. Слово гарне, а блюдо - смачне.
Але краще каші для хлопців важко щось придумати. Готувати кашу можна зі звичних віддавна круп, а можна використовувати каші швидкого приготування. В цьому випадку треба вибирати ті каші, на етикетці яких зазначено, що продукт збагачений кальцієм, залізом і іншими корисними речовинами.
Овочі! Всі знають про їхню користь. Але спробуйте змусити дитину вранці з'їсти корисний салат зі шпинату або відвареної броколі. Немає такої дитини, який погодиться на такий сніданок з доброї волі.
Але є овочі, які діти їдять із задоволенням, якщо вони приготовані смачно. Та ж морква, яка є джерелом вітаміну А, С і калію, може бути подана дитині у вигляді запіканки або морквяних оладок.
Від смачного салату з динею відмовиться рідкісний дитина.
Звичайно, батькам потрібно встати раніше, приготувати сніданок. Але, давши життя дітям, батьки зобов'язані піклуватися про їхнє здоров'я. І ніякі слова про недосип та інші проблеми не можуть служити виправданням.
Якщо зовсім мало часу для сніданку, можна просто дати дитині чашку молока, зварити какао, дати готовий йогурт або просто чашку чаю з бутербродом і сиром. Можна намазати тост пастою з фруктами.
Якщо є заморожені ягоди, можна приготувати кисіль. На жаль, кисіль майже зник з меню в багатьох сім'ях.
Варіантів сніданку для дітей є безліч. Важливо тільки, щоб батьки привчили своїх дітей їсти вранці. В майбутньому діти скажуть їм спасибі за збережене здоров'я.