Сніданок є одним з найбільш важливих прийомів їжі для організму людини. Однак багато батьків не дотримуються цього правила, і не привчають до нього дітей. Іноді малюки не хочуть їсти вранці, і їх мами раді навіть склянці випитого молока або соку. Але це невірно. Їсти вранці необхідно, особливо дитині, у якого зростає організм.
У чому полягає важливість сніданку дитини?
Чим правильніше і корисніше буде ранковий прийом їжі, тим краще буде відчувати себе дитина протягом усього дня. Але суть не тільки в цьому. Неправильний режим харчування в дитинстві дуже сильно відбивається на здоров'я в дорослому віці. Численні дослідження показали, що люди, які з раннього дитинства не звикли снідати вранці, страждають ожирінням, сильно втомлюються, вони малоактивні, неуважні і дратівливі.
Але як змусити дитину поїсти вранці?
Практично кожен малюк не любить снідати. Це пояснюється тим, що мама намагається впихнути їжу в дитини, який ще толком не прокинувся. Для того щоб малюк захотів їсти, повинна прокинутися і його травна система, якої теж потрібен час для пробудження. Саме тому слід будити малюка не раніше, ніж за півгодини до сніданку. За цей час можна заправити ліжко, вмитися і почистити зубки, зробити ранкову зарядку, і тільки потім сідати за стіл. До цього часу апетит повинен вже з'явитися.
Перераховані вище рекомендації можуть не спрацювати тільки в тому випадку, якщо батьки самі ніколи не снідають, а перебиваються одним кавою або чаєм. Самі посудіть, хіба захоче дитина їсти вівсянку, коли ви випиваєте тільки чашку чаю? Він просто вважатиме ваші дії несправедливими, і відмовиться снідати.
Сніданок маленького чоловічка обов'язково повинен складатися зі злаків. Нехай це буде не тільки звична всім вівсянка, але і гречана, пшоняна, рисова, кукурудзяна каші. Для поліпшення смаку додайте в каші фрукти і горіхи. Можна чергувати каші зі стравами із сиру: сирники, сирна запіканка, звичайний сир з фруктами і медом.
Чим краще нагодувати дитину вранці
Не менш важливим правилом успішного дитячого сніданку є різноманітне меню і цікава подача. Навіть ви не погодитеся щодня їсти одне й те саме. Так навіщо мучити дитину? Постарайтеся розширити меню його сніданку. Якщо вибір невеликий, то попрацюйте над презентацією. Проявіть фантазію - діти це дуже люблять. Адже і звичайна яєчня з сосискою при бажанні може виглядати різної щоранку.
