«Літо, ах літо». ця мелодія звучить як похідний марш для прекрасної половини людства. Влітку на тілі залишається мінімум одягу, і тому так необхідно привести власну фігуру в порядок, щоб не було соромно вийти в купальнику на пляж будь-якого курортного міста.
Просто потрібно проконсультуватися з фахівцем-дієтологом і протягом декількох місяців:
- знизити вагу до бажаного.
- приклавши не так вже й багато зусиль, отримати в результаті красиво складену фігуру.
- поліпшити стан організму до такого ступеня, що він зможе «винести» всю красу курортного життя.
Харчування має бути організовано так, щоб якомога більший перелік продуктів і страв з них приносив користь і матеріальну і моральну. Основою упор харчування в цей період потрібно зробити на овочі, але традиційні м'ясні та рибні страви забувати не варто, правда з деякими обмеженнями, що стосуються смажених і жирних продуктів, різноманітних копченостей, солінь, приправ і маринадів. Смажене м'ясо або рибу можна зрідка вживати, але тільки посмажені на грилі або решітці, коли жир стікає вниз і на стіл подається продукт у власному соку.
Хліб потрібно обмежувати, вважаючи за краще грубі сорти борошна, висівок і обов'язково черствий або підсушений в грилі.
Перевага необхідно віддавати грубої їжі, багатої на клітковину, в такому випадку поліпшується робота всього шлунково-кишкового тракту, посилюється його моторика, починають прискорено виводитися шкідливі домішки і шлаки з організму.
Необхідно почати заняття фітнесом або будь-яким іншим видом фізичних навантажень, віддаючи перевагу водних видів, плавання в басейні, спеціальним душам і гідромасаж, які поряд з дієтичними заходами допоможе сформувати красиву фігуру і тоді не соромно буде відвідати аквапарк в анапе або там, де Ви будете відпочивати .
Рідини потрібно пити побільше, особливо змусьте себе полюбити зелений чай. бажано без цукру, мінеральної води і фруктових або овочевих соків, які містять цукор.
Для досягнення стійкого ефекту рекомендується використовувати препарати з кореня імбиру. найкраще чай. Він добре промиває організм, сприяє виведенню шкідливих речовин і шлаків, спалює зайві калорії, допомагаючи у досягненні поставленої мети. Постарайтеся психологічно налаштувати себе для досягнення Вашої мрії. Психологічно стійка людина правильно розуміє мотивацію своїх дій, спокійно переносить тимчасові труднощі, не зриваючи зло на власному близькому оточенні.
Домігшись поставлених результатів, можна спокійно уточнювати ціни на відпочинок в анапе або в найближчих околицях Сочі і спокійно готуватися до подорожі в мрію.