Як почнеш день, так його і проведеш. Істина не нова. Але як же починати день з хороших думок, якщо кожен раз він починається зі зловісного «дзззииииинь», виривали вас з обіймів Морфея в самий невідповідний момент? Як прокинутися в гарному настрої?
Відчуття розбитості і небажання рухатися з працею допомагає прогнати чашечка ранкової кави, а щоденну роботу доводиться виконувати на автоматі. Про ентузіазм і азарті і мови не йде. І тільки до вечора вдається «розгулятися» так, що наступ його помічаєш тільки до ранку. Чи можна вставати, жити, працювати і засипати по-іншому? Так - щоб з ранку до вечора відчувати себе Чоловіком, а не сумній равликом? Можна, можливо! Сомнологи стверджують, що для цього потрібно всього лише навчитися жити за своїми внутрішніми біологічним годинником і слухати свій організм. А Далі - по пунктам.
Сон - НЕ перерву в діяльності мозку, це просто інший стан свідомості. Дійсно, під час сну мозок проходить через кілька різних фаз, або стадій, активності, повторюваних з приблизно півторагодинний циклічністю. Саме тому ідеальний варіант, якщо час вашого сну буде кратно півтора годинах - 6; 7,5; 9 або 10,5 годин (більше спати просто непристойно, але деякі замучені життям представники сильної статі примудряються). Вважається, що чоловічий сон, як правило, більш глибокий, ніж жіночий, тому будити себе в недозволений час чоловікові - подвійно блюзнірство.
Що ж робити, якщо ви помітили, що ваші особисті цикли сну не вистачає відведеного півторагодинний інтервал? Шукати інший спосіб - пробудження - до душі. Благо сучасні технології їх пропонують чимало.
Час біжить зигзагом
Левова частка запізнень на роботу трапляється через те, що рефлекторно ми вирубувати будильник після перших двох секунд його деренчливого крику, думаємо про себе: «ще 5 хвилин і встану. »І продовжуємо спати далі!
Для таких бідолах вчені придумали тікає будильник!
Знешкодити таке чудо буде непросто, він тікає по звивистій і хаотичної траєкторії. Якщо після такої ранкової пробіжки ви знову закутатися в ковдру, то тільки з тієї причини, що бігає будильник заведений помилково і сьогодні взагалі не потрібно вставати так рано.
Тікає будильник оснащений досить гнучкою системою настройки способу пробудження. Наприклад, функцію «тікання» можна включати під час повторного дзвінка.