Iris
EQ - емоційний інтелект. Низький рівень - неможливість усвідомити свої емоції, слова, жести. Високий - затіяна сварка-вміла гра. Це показник того, наскільки людина здатна усвідомити власні емоції і керувати ними. У загальному і цілому це вміння знаходити спільну мову з людьми. І багато роботодавців звертають увагу не тільки на IQ. Червоний диплом або двієчник. Але і здатність згладжувати гострі кути у відносинах, висловити те, що відчуваєш. )> -
Kapral
Взагалі я свої емоції не приховую, не використовую в якості нападу або захисту. Але і якщо у мене злість, агресія і відраза, то я не боюся бути з ними застуканой. Сказати, що мої емоції спрямовані кудись не можу, вони є всередині мене і все. Будеш лізти, то можу вилити.
Ksena
Я цілком усвідомлюю свої емоції, причини їх виникнення в більшості випадків. Але якщо втягується в конфлікт, то існує така "точка неповернення", проходячи яку мозок взагалі відключається. І якщо цю точку пройти - наслідки самі негативні (у всякому разі для мене так точно). Саме з цієї причини я уникаю відкритих конфліктів, а уповільнені намагаюся вирішити конструктивно, при цьому охоче йду на компроміс: "Хай буде гречка, аби НЕ Суперечка". По всьому виходить, що негативні емоції я не "проживаю коректно", а просто уникаю їх. Але інший тактики я не бачу.
Дихальні практики допомагають з емоціями, однозначно. Але справа в тому, що якщо вже "планка впала - пиши пропало". Які вже тут практики, тут як би очі опонентів не видряпати. D В цьому сенсі я все ж за те, щоб уникати конфліктів, наскільки це можливо. І тим більше, не провокувати емоційні "з'ясування відносин". Взагалі, ось @Iris писала
Я знаю абсолютно точно, що непрожиті емоції є хорошими підпорами для панічних атак.
Все, що колись було загашено в зародку, все вилізе, можете не сумніватися.
Наприклад, я важко переживаю чужі емоційні сплески, спрямовані в мою сторону. Саме на фізіологічному рівні. Головний біль, нудота, озноб, депресія, втрата орієнтації в просторі, втрата когнітивних здібностей - це наслідки емоційних конфліктів для мене. А інші, для яких "хлібом не годуй - дай покричати", це нормально сприймають. "Це просто частина життя, все нормально, чотакова". Частина щось вона частина, та ну її нахрен.
Iris
Наприклад, я важко переживаю чужі емоційні сплески, спрямовані в мою сторону. Саме на фізіологічному рівні. Головний біль, нудота, озноб, депресія, втрата орієнтації в просторі, втрата когнітивних здібностей - це наслідки емоційних конфліктів для мене.
Але ж не треба з чужими ототожнюватися. Навіть просте намір - "Це не моє" - допомагає.
Схоже на емпатію. Або наїзд по аджні. Дивлячись що звучить в таких конфліктах. Це ж вам під силу, чітко розрізняти, на що вас провокують, на що розводять, на яку реакцію. Таке враження, що вже є пробоїна в тонкому тілі і через неї постійно відбувається витік. головний біль, нудота, озноб.
@Iris. я не ототожнюється з чужими емоціями. Я чітко знаю, де мої і майже завжди - чим викликані. Я говорю саме про чужих, спрямованих на мене. Я їх відчуваю саме таким чином. Як приклад: з одним знайомим їхали разом додому і разговарілі. У мене є така безглузда звичка - торкатися рукою до співрозмовника. Це мені допомагає налагодити контакт, краще зрозуміти про що людина говорить, що намагається висловити. Я таке роблю дуже рідко, тільки якщо вважаю людину іншому і довіряю йому. І ось при цьому дотику я відчуваю холодну презирство, відраза, огида, втому і роздратування. Причому саме спрямовані в мою сторону. При цьому людина ввічливий, посміхається.
Мене мало не знудило від його емоцій. А якщо це неприкрита агресія - взагалі аут. При цьому я ж емо-маніфестор, хіба зі мною може таке бути?
Iris
А, вононоче. Як на мене, так ми завжди спілкуємося аурами, а дотики і обнімашкі не завжди проходять безслідно. Вірніше, завжди в нашій аурі залишається енергетичний відбиток іншої людини. Може вам варто ближче пізнати свою ауру?
У мене ось емпатія трохи ні в кожних воротах. Я вчуся не чіпляє на себе, а якщо це сталося, очищатися, розвантажуватися після спілкування. Якщо мене нудить, людина бреше. А за великим рахунком в'язень власної в'язниці. Якщо у мене пішла головний біль, все, я дозволила тому, що відчула, поширитися в тіло. Особливо, якщо мені важлива була ця зустріч, але, намагаюся менше вестися на свої бажання торкатися до інших. Це загрожує))
А чому з емо-маніфестором не може ТАКОГО бути? Цілком можливо що вібрації емоцій, які долають вашим співрозмовником, збігаються з вашими. Але ні він, ні ви поки не проявили це зовні. Може у вас і виникає підсвідоме бажання доторкнутися, щоб ближче пізнати, що там треба побачити, щоб спливло наверх, на свідомий рівень. Тут так все працює.
Ksena
Може вам варто ближче пізнати свою ауру. не чіпляє на себе, а якщо це сталося, очищатися, розвантажуватися після спілкування.
Як це? Як ви це робите?
Поки моя вимушена тактика - мінімізація контактів з людьми. Нічого кращого я не придумала.
Iris
Колись мені дуже допомогло ведення щоденника. Потім блог в ЖЖ, коли ти ніби і розмовляєш сам з собою і з цілим світом. Вивантажує голову дуже добре.
А тепер медитації. Я медитувати вчилася в езотеричної групі, через два роки, коли дізналася, що таке Віпассана, зрозуміла, що просто просиджувала штани і вчилася заново, вже усвідомлено. Тому на пальцях не поясниш. Кожен сам вибирає собі вчителів, це важливо.
А може це дуже правильно - мінімізувати контакти? Що там в бодіграфе написано, що в хресті?
Lutz
stAntti
Що стосується емоцій, згадався уривок з книги "Мирний воїн", як на мене, дуже коректного проживання емоцій:
Я вирішив нанести візит Джозефа і розповісти йому про те, що сталося. Поки я йшов вниз по Шаттак повз мене промчав парочку пожежних машин. Я не згадував про них, поки не наблизився до кафе і не побачив помаранчеве заграва. Я побіг.
Я прибіг, коли натовп вже почала розсіюватися. Сам Джозеф щойно приїхав і стояв навпроти свого обвуглене і розбитого кафе. Я був ще в двадцяти ярдів від Джозефа, коли я почув його крик, повний страждання, і побачив, як він падає на коліна і ридає. Відплакавши, він схопився на ноги з криком сказу; а потім розслабився. Потім він побачив мене. «Ден! Радий тебе бачити! »Його обличчя було абсолютно спокійно.
Начальник пожежної команди підійшов до нього і повідомив про те, що, скоріш за все, пожежа почалася в сусідній хімчистці. «Спасибі», - сказав йому Джозеф.
«Ах, Джозеф, мені так шкода». Моя цікавість стало брати вгору. «Джозеф, я бачив тебе хвилину назад. Ти був дуже засмучений ».
Він посміхнувся. «Так, я дуже засмутився, так, що дав цього розладу справжній вихід». Я згадав слова Сока: «Дай цього прийти, і дай цьому піти». До цього часу, це була лише красива думка, але тут, перед чорними, мокрими, останками свого прекрасного кафе, цей крихкий воїн продемонстрував на ділі своє досконале володіння емоціями.
«Це було таке красиве містечко, Джозеф», - зітхнув я, хитаючи головою.
«Точно, - сказав він задумливо, - хіба ні?»
З якоїсь причини, його спокій стало турбувати мене. «Хіба тепер, тобі його зовсім не шкода?»
Він безпристрасно подивився на мене і сказав: «У мене є для тебе одна історія. Хочеш її почути? »
У маленькому рибальському селищі в Японії, жила одна молода дівчина, яка народила малюка. Її батьки дуже розсердилися і захотіли дізнатися ім'я батька. Вона відмовилася. Рибак, якого вона любила, по секрету, сказав їй, що відправляється на пошуки багатства і, коли повернеться, обов'язково одружиться з нею. Її батьки продовжували наполягати. У розпачі, вона назвала батьком Хакуін - ченця, що жив в горах.
У люті, батьки схопили маленьку дівчинку і віднесли її до дому Хакуін. Вони стукали в двері, поки він не відкрив їм. Вони вручили йому дівчинку зі словами: «Це твоя дитина; піклуйся про нього сам! »
«Невже?» - сказав Хакуін, взявши дитину на руки і змахнувши на прощання батькам дівчини.
Пройшов рік і повернувся справжній батько дитини. Він одружився на дівчині. Негайно вони вирушили до Хакуін, щоб спростити його повернути їм дитини.
«Це наша дочка», - сказали вони.
«Невже?» - сказав Хакуін, подаючи їм дитини.
Джозеф посміхався, очікуючи моєї реакції.
«Цікава історія, Джозеф, але я не розумію навіщо ти розповідаєш її мені зараз. Я хочу сказати, твоє кафе згоріло дотла! »
«Невже?» - сказав він. Потім ми розсміялися, коли до мене дійшло, і я затряс головою.
«Джозеф, ти такий же божевільний як і Сократ».
«О, дякую тобі, Ден - тобі дісталося від нас обох. Однак, не турбуйся про мене. Я вже був готовий до зміни. Ймовірно скоро я рушу на південь ... або північ. Без різниці".
@stAntti. не думаю, що в реальності це настільки ж можливо. Здатність адаптуватися виражається як раз в плавних переходах, а не так званих голчастих. Тобто прагнути до розототожнення з власними емоціями - це дуже корисно, але якщо захопитися, то ми почнемо підживлювати якраз деструктивні тенденції розуму до деспотизму. Крім чуттєвого начала раціонального більше практично ніхто протистояти не може, тому що з одним, що з іншим потрібно дружити: ні від одного з них не залежати, а й жодного з них особливо не пригнічувати.
@enthony. прошу вибачення за мою ложку дьогтю, але варто побачити в тексті фразу
Це давно і загальновідомо.
як читання стає в рази більше настороженим. Якщо щось давно і загальновідомо, акцентувати на цьому особливу увагу не потрібно. Зазвичай подібні фрази означають, що описується якась концепція, тільки що претендує на общепризнанность і насправді не є конвенцією. І навіть не дивлячись на те, що я сам усіма руками і ногами за те, що потрібно берегти себе від освіти тригерних точок, а при їх утворенні - працювати над ліквідацією таких, осад про підозри, що мені намагалися розвести. ((
Lutz
Вирішив погуглити "як відстежувати свої емоції" і пріфігел, що запити йдуть по темі "як контролювати свої емоції", "як управляти своїми емоціями". Тобто емоції повинні бути в кабалі, підпорядкуванні, рабстві. Навіщо? З якого дива? Ось вже диктатура розуму! Замість того, щоб приймати, любити, розуміти, проживати емоції, наповнюватися ними, дихати ними, - всіх під контроль, облік, а в крайньому випадку - придушити, ліквідувати. Кошмар! # -o
Народ, у вас так? Вам важко співіснувати зі своїми емоціями в єдності?