У статті ви дізнаєтеся:
Якщо Ви зараз готуєтеся зустріти критицизм своїх близьких, який приносять зустрічі під час свят, знайте, що Вам не обов'язково програвати цей бій. Ви не повинні уникати сімейні збори, щоб уникнути деякі словесні удари і полегшити собі життя. Потрібно просто навчитися реагувати на критику правильно!
Нижче наведено п'ять стратегій виживання сімейної критики в будь-який час року ... і особливо під час свят.
Стався до критики, як до неправильної турботі
Багато людей виростають з розумінням, що, якщо Ви дбаєте про когось, то Ви повинні про них хвилюватися. У той час, як хвилювання з приводу чийогось добробуту повно благих намірів, це слизький і найшвидший шлях до того, щоб почати чіплятися до їхніх дій або справах.
Іншими словами, коли член сім'ї висловлює несхвалення Ваших дій - коли він критикує Вас - він може робити це, тому що він сильно дбає про те, що відбувається з Вами.
Члени сім'ї (особливо батьки і діти) часто хвилюються один про одного більше за все, тому що вони піклуються одне про одного найбільше. Нагадуйте собі кожен раз, коли необхідно, що критика, яка виникає з неспокою, може просто бути неправильної турботою.
Дуже часто людям потрібна віддушина; вони повинні відчувати, що роблять щось для Вас. Необхідно надати їм альтернативний варіант, який працює найкраще для Вас. Замість критики вони допоможуть вирішити Ваші проблеми. Виграшна ситуація для обох.
Заохочуйте встановлення пріоритетів
Скажімо, Ваш тато постійно бурчить на Вас і Вашого чоловіка через відсутність дитини і хоче, щоб ви переїхали назад в Ваш рідне місто. Запитайте його, "Якби ми могли зробити тільки одну з цих речей - мати дитини або повернутися додому - щоб ти вибрав?"
Пріоритезація проблем критично налаштованої людини допомагає звузити центр критики. Ви можете продовжити слухати бурчання з приводу "вищого пріоритету", але менші проблеми, швидше за все, залишаться без уваги ваших критиків. Ця техніка може навіть допомогти критику краще усвідомити, що він або вона фактично хоче від Вас. До речі, подивіться на картинки ієрархії потреб по Маслоу, вони можуть надихнути на правильне розставляння пріоритетів в житті, в іншому, як і картинки з психології.
4) натякає, що Ви гідні беззастережної любові.
Критика від сім'ї може бути дуже болючою. Навіть коли Ви розумієте, що Вас критикують, тому що Ви улюблені ... критика не здається дуже люблячої. Це тому що критика об'єднує в собі дії та обставини. а також особистісні якості людини. Коли хтось нападає на Ваші дії або обставини, може створитися відчуття, що він (а) нападає саме на Ваш характер. Раджу прочитати статтю про 10 помилки в стосунках жінок, хоча деякі застосовні і для чоловіків.
Якщо хтось у Вашій родині наполягає на поєднанні Вашої цінності, як людини, зі списком завдань, які він (а) хотів (ла) би, щоб Ви досягли, пора нагадати цій людині, що Ви заслуговуєте беззастережної, безумовної любові.
Ви щось більше, ніж те, як ви витрачаєте гроші, або Ваша історія оренди, або Ваша кар'єра, або Ваша бездітність. Ви знаєте це. І Ваш критик повинен знати про це теж
5) Зрозумійте, що безцільно негатив - це просто безцільно негатив. Нічого більше.
Перші чотири ради в цьому списку дають Вашим членам сім'ї певну презумпцію невинності. Вони припускають, що Ваші члени сім'ї - розумні люди з благими намірами, які, через виховання або створення умов, розвинули деякі слабкі комунікаційні навички. Так само вони вчать Вас, як реагувати на критику легко.
Цей останній рада корисний для члена сім'ї, який є просто злим і негативним. Він особливо не дбає про Вас, Вашу майбутню або Ваші почуття. Він просто критично налаштований, тому що придушення інших змушує його відчувати себе добре. Він - хуліган або він дуже невпевнений у собі ... або обидва варіанти.
Ця людина не заслуговує Вашої уваги просто тому, що він офіційно "член сім'ї". Його критика може і повинна бути відхилена, як ніщо інше, як безцільний негатив. Прочитайте «9 способів позбутися негативних думок», щоб навчитися усуватися від критики, так само дуже корисним буде дізнатися про те, як впоратися з агресією, тому що часто зустрічаються критики-агресори і вам знадобляться методи протистояння їм.
Збережіть ці п'ять рад під рукою, оскільки скоро Зимові свята. Вам не просто потрібно відчувати менше негативу, але Ви також повинні повеселитися від душі!
Зберегти в улюбленій соц.сети: