Відповідь на ваше запитання абсолютно простий - для цього потрібно постаратися, щоб був баланс даного середовища в організме.Самий важливий фактор, це необхідність в питво достатньої кількості чистої води, без газу, мінералів і добавок.А норма її становить в день- не менше тридцяти грамів на один кілограм веса.Еслі наприклад вага 60 кілограмів, то води має бути 1800 грамів, тобто 1.8 літра.
Щоб підтримувати нормальну кислотно-лужну рівновагу, в вашому раціоні харчування кожен день має бути їжі лужної в три рази більше, ніж кіслотной.Напрімер всього на сто грамів м'яса, має бути триста-чотириста грамів овочів.
І звичайно слід зовсім відмовитися або знизити до мінімуму особливо шкідливу їжу для нашого організму, це різні снеки, солодкі продукти, газовані напої, фаст-фуд, булочки.
Також рекомендується періодично робити очищення організму.
Можна приймати відповідні для цієї мети БАДи, наприклад-кальцій, а також магній, є важливими мінералами, які регулюють pH-баланс.
модератор вибрав цю відповідь найкращим
Спочатку необхідно зрозуміти, що кислотно-лужний баланс нашого організму - це показник концентрації іонів водню. Іони водню створюють кисле середовище. Нормою для людини вважається ph від 7,36 до 7,44. Випадок показника кислотності нижче 7,36 називають ацидозом (закислением), а вище 7,44 - алкалозом (ощелоченіем). Причому, зниження до 7,2 може привести до коми, а підвищення до 7,8 - до летального результату.
PH безпосередньо залежить від роботи нирок і легень. Звичайно, споживані продукти теж впливають на кислотність організму, але при захворюванні нирок та легень тільки їжею не врятуватися.
Крім того, організм може підвищувати кислотність для боротьби з вірусами і хвороботворними бактеріями, як місцево (порожнини органів) так і загально.
Закислення сприяють застійні явища і гіподинамія.
Щоб підтримувати в нормі кислотно-лужний баланс рекомендується:
-різноманітне харчування - м'ясо, рибу, масло, сири вживати з овочами, чергувати крупами, фруктами;
-дотримуватися гігієни, боротися своєчасно з мікробами в організмі;
-помірні фізичні навантаження допоможуть проганяти кров по всіх м'язах, розгортати легені глибоким диханням, тренувати роботу нирок і серця.
Вважається, що протягом дня необхідно "розгойдувати" своє кислотно-лужну рівновагу, тобто періодично закісляет і ощелачивать кров, шляхом вживання продуктів харчування, що мають різні рН складові. Детально про це можна прочитати в працях Б.В. Болотова.Существуют і методики по підтримці кислотно-лужної рівноваги в нормальних межах (в т.ч. у доктора Д.В. Наумова). У звичайному житті, коли немає явних порушень рН, рекомендується вранці пити чай з лимоном, а ввечері-з медом, вживати по можливості більше квашених овочів і кисломолочних продуктів, квасів (Болотова- на чистотілі, бананових кірках, ін.), Через 30 хвилин після кожного прийому їжі розсмоктувати кілька крупинок солі.
Я якось читала англійською список продуктів, які мають найбільший лужну вплив. Серед них були такі, як лимон, часник, спаржа і деякі інші. При цьому, говорилося, що якщо пити чай з лимоном - то буде закислення. Тому що чай зазвичай п'ють солодкий, а він окисляє організм. Отже, потрібно їсти поменше солодкого і напої пити без цукру, або ж звести їх застосування до мінімуму. Наприклад, пити більше чистої води з нейтральним ph рівнем. Я взагалі протягом дня п'ю воду з підвищеним ph, мені так подобається більше. ) І чоловіка ще привчила, той себе краще став відчувати в рази.
Почнемо з того, що ph це кислотно - лужну рівновагу - pH-баланс - співвідношення кислоти і луги. PH - англійською power hidrogen, перекладається як сила водню. Це співвідношення показує число водневих атомів в даному розчині.
При рН рівному 7,0 говорять про нейтральному середовищі.
Тіло людини на 70% складається з води, тому вода - це одна з найбільш важливих його складових.
Ми знаємо, що людське тіло має певний кислотно-лужну співвідношення, що характеризується рН показником, так званим водневим.
Як це регулювати - звичайно в першу чергу стежити за харчуванням, багато продуктів можуть спровокувати і поява кислотності в організмі, і луги теж.
Третє - забруднене навколишнє середовище, тут звичайно питання складне - одна порада більше знаходиться на свіжому повітрі в міру можливості.