- Головна
- статті
- Про масаж
- види масажу
- навчання масажу
- Лікування і профілактика
Що стосується останнього, то починаючи від придбання меду (в т. Ч. Ознаки автентичності, і рекомендації по місцю покупки), його сортів і видів, і закінчуючи протипоказаннями до меду, можна знайти тут. Також настійно рекомендується ознайомитися з протипоказаннями до масажу.
Незважаючи на незаперечну дієвість медового масажу, мед відноситься до алергенним речовин, тому спочатку необхідно провести тестування на індивідуальну непереносимість бджолиного меду. Чи не радиться проводити медовий масаж, або, в деяких випадках, проводити його обережно і бажано підконтрольне (під наглядом лікаря):
- 1) в гострій, або під гострій стадії будь-якого захворювання, що має запальний характер і супроводжується підвищенням температури тіла;
- 2) в місцях варикозного розширення вен;
- 3) в місцях присутності родимок і інших шкірних утворень;
- 4) в місцях підвищеного оволосіння;
- 5) при бронхіальній астмі та цукровому діабеті;
- 6) при підвищеній слабкості і ламкість судин.
Вплив медового масажу на організм
Мед - це високоенергетичний продукт, так як левову частку в його складі займають легкозасвоювані вуглеводи (глюкоза і фруктоза), тому нічого дивного якщо після сеансу масажу, пацієнт відчує якусь бадьорість і життєвий тонус. Хоча на перших сеансах може виникнути, і зворотна реакція, що виявляється в слабкості, нездужанні, нудота, запаморочення. Це пов'язано з потужною детоксикацією (виведення токсинів) організму.
Властивість меду абсорбувати токсини і шлаки, з подальшим виведенням їх з організму, це, мабуть, найважливіше гідність медового масажу. Завдяки цьому, тканини всіх органів, і в першу чергу підшкірні тканини, очищаються від отрут біологічного походження, які можуть бути причиною безлічі захворювань і естетичних проблем (наприклад, целюліт).
Також, медовий масаж є найсильнішим гиперемиро (кровонаповнення судин) засобом. Завдяки активному припливу крові і живленню тканин, особливо в місцях прояви патологій і захворювань хребетного стовпа, м'язової системи і суглобів, дана процедура допомагає впоратися з остеохондрозом, артрозом великих суглобів, артрит, міозит, радикуліт, а також зміцнити судинну систему, поліпшити якість шкірних тканин , має сильне імуностимулюючу дію, і нормалізує роботу внутрішніх органів.
Масаж медом позитивно впливає на центральну нервову систему. Його проводять курсом при порушенні сну, дратівливості, нервозності, підвищених розумових і фізичних навантаженнях, неврастенії і психосоматичних розладах. Даний вид масажу незамінний при депресивних і стресових станах.
Як робити медовий масаж в домашніх умовах
Отже, починати процедуру слід з легкого, підготовчого класичного масажу. використовуючи прийоми погладжування. розтирання. вичавлювання і розминання. При цьому розтирання слід ставити в пріоритет (70-80% від всього часу), для того щоб, як слід розігріти пацієнт ділянку і домогтися гипертермического ефекту (почервоніння шкіри, підвищення місцевої температури). Такий ефект має велике значення, так як сам медовий масаж для багатьох є болючою процедурою, а хороший розігрів масажованих тканин може знизити больові відчуття і зменшити ймовірність пошкодження слабких судин. Такий попередній класичний масаж може тривати 10-20 хвилин, в залежності від величини пацієнт площі. Прийоми краще проводити на суху руку, або з використанням змащувальних засобів по мінімуму.
Далі треба взяти заздалегідь приготовлений натуральний мед і нанести на пацієнт ділянку, рівномірно розподіляючи його по всій поверхні. Використовуючи колоподібне долонно погладжування. мед як би вмінается в шкіру масажованого. Також, можна застосовувати розминання підставою долоні, веерообразное і гребнеобразное розминка, а також прийоми з обтяженням другою рукою. Такі маніпуляції проводяться кілька хвилин (3-7 хв.), Після чого вступають в силу нехитрий, специфічний прийом, який використовується тільки в медовий масаж. Він складається з двох фаз:
Перша фаза. Кисть розслаблена і знаходиться на масажованої поверхні долонею вниз, все пальці зімкнуті;
Друга фаза. Кисть відривається від пацієнт поверхні починаючи з підстави долоні, хвилеподібним рухом. Характер цього руху може бути різним - різким, м'яким, плавним.
Цей прийом виконують обома руками одночасно, або по черзі, а також однією рукою. Замість всій долонній поверхні можна періодично використовувати тільки подушечки пальців як при «пальцевого душі». Для кращого проникнення меду в пори шкіри, на першій фазі, можна зробити невелике розтягування, або стиснення шкіри обома руками. Прийоми повинні проводитися з наростаючою інтенсивністю. Важливо постійно підтримувати контакт з массируемим, спираючись на його відчуття, намагатися не перевищувати його больовий поріг і не травмувати тим самим нервову систему.
За ступенем пластификации меду (згущення відпрацьованого меду), інтенсивність прийомів збільшується. При цьому слід чергувати жорсткі прийоми з більш м'якими, як би даючи массируемим тканинам перепочити.
Після проникнення в підшкірні тканини, мед збільшує мікроциркуляцію та обмінні процеси, абсорбуючи при цьому токсини і шлаки, які в наслідку витягуються назад через пори на поверхню шкіри. Це відбувається вже на заключному етапі медового масажу і проявляється у вигляді своєрідної субстанції, різного кольору (від молочного, до темно-сірого), яку можна побачити на долонній поверхні рук масажиста. При цьому відбувається очищення шкірних пір і поліпшення шкірного дихання.
Після закінчення процедури медового масажу, проводять ретельну, гігієнічну обробку шкіри масажованого, витираючи її вологим рушником, до повного видалення медової субстанції. Такі гігієнічні вимоги пов'язані з високою токсичністю відпрацьованого меду і ймовірною загрозою зворотного проникнення його в пори шкіри і потім в кров, що може привести до інтоксикації.
Також можна зробити почергове накладання холодного і гарячого компресів. Для цього необхідно взяти дві ємності (таз, миска), в одну налити гарячу воду, а в другу - холодну. Для посилення контрастного ефекту, в ємність для холодного компресу додають лід. Потім, в обидві ці ємності занурюють рушники, або інші вироби з відповідного матеріалу. Накладання компресів відбувається по черзі, кілька разів (4-10 компресів). При лікуванні та профілактиці захворювань дихальних шляхів доцільно починати і закінчувати гарячими компресами, при антицеллюлитном і косметичному масажі - холодними. Тривалість одного компресу невелика, приблизно 30 сек. - 1 хв. Така різка зміна температур, призводить до розширення і звуження периферичних судин, стимулює кров- і лімфообіг і усуває венозний застій, що істотно підсилює і пролонгує ефект від медового масажу.
Після процедури масажу рекомендується прийняти душ або ванну, не застосовуючи при цьому синтетичних засобів гігієни (можна використовувати дитяче мило). Після чого насухо витертися рушником і для відновлення кислотно-лужного балансу і зволоження шкіри нанести живильний крем, або масажне масло (рекомендації по сосотавленію масажної суміші, можна знайти в статті про Аромамасаж). Також, обов'язковою умовою є дотримання питного режиму. Після сеансу масажу треба випивати склянку теплої води, а протягом доби приблизно 1,5 - 2 літри чистою, не мінеральної, негазованої води.
В даний час, медовий масаж активно застосовують в антицелюлітної терапії, що значно звужує його можливості в лікувальному і профілактичному напрямі. При всьому цьому нерідко зустрічаються масажисти, які працюють на межі больового порогу, так би мовити доводять до критичної точки, а це, в свою чергу, спотворює громадську думку про медовий масаж.
Також слід акцентувати увагу на формі масажу. Так як медовий масаж викликає сильний приплив крові до масажованої області, це призводить відповідно до відпливу крові від інших зон, на яких не проводиться масаж. Такий дисбаланс загрожує загостренням різних хронічних захворювань і дестабілізації артеріального тиску. Тому найправильнішою формою медового масажу є загальний масаж. який охоплює все тіло. Він може бути, як повністю медовим, так і в поєднанні з іншими видами масажу. Наприклад медовий масаж проводять на нижніх кінцівках (як часто буває при антицеллюлитном масажі), а на інших частинах тіла проводять класичний або вакуумний масаж.
Медовий масаж найкраще проводити курсом з 10-15 процедур, мінімум 1 раз в півріччя і бажано на стику сезонів, особливо зима-весна і літо-осінь, коли імунітет ослаблений і ймовірність прояву хронічних хвороб або придбання нових, зростає. Добре якщо сеанс медового масажу проводиться у вечірній час, або взагалі перед сном, тоді його дія триває всю ніч.
Який мед використовують для медового масажу
Також, хотілося б розвіяти помилки про зацукрувався (закристалізуватися) меді яким часто нехтують в сфері медового масажу. По-перше, кристалізація фруктози жодним чином не впливає на корисні, біологічні властивості меду, і по-друге, наявність в в ньому кристалів - це явна ознака справжності цього бджолиного продукту, і того що мед не піддавався термічній обробці. Якщо ж консистенція меду не підходить для проведення медового масажу через сильну кристалізації, це легко можна виправити підігрів його на водяній бані (головне не перевищувати позначку 40 ° С). У разі якщо мед не сильно засахарівшійся і містить в собі невеликі крупинки, то такий мед при нанесенні на массируемую область, може зіграти роль цукрового скрабу і з часом під дією температури тіла придбати абсолютно рідку консистенцію.
Мед можна використовувати як в чистому вигляді, так і з додаванням ефірних масел, або інших продуктів бджільництва. При складання медової композиції для медового масажу беруть до прикладу 2 ст. ложки меду і додають 7-12 крапель ефірного масла, або суміш з декількох ефірних масел і добре перемішують. Рекомендації по підбору ефірних масел можна знайти тут. Як правило в антицеллюлитном медовий масаж переважно використовують масла цитрусових, але на них, у деяких людей, часто виникають алергічні реакції, тому складати медову композицію з ефірними маслами найкраще індивідуально, після розмови з массируемим.